Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5321
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    Pedazo series!!!! Muy bien Txi, estas muy bien. Yo tambien suelo recuperar generoso, mejor eso que no acabarlas

  2. #5322
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    si, estoy muy muy contento, ya el hecho de acabar 8 series, es casi noticia para mi y a un ritmo que considero bueno.
    a partir de ahora estas seran las series mas cortas que haga, el viernes probare 2000les, ya veremos.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5323
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    Esto se pone caliente....voy avdejar de leelos, que envidia!!!!

  4. #5324
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    Yo noté una molestia el lunes, en la primera zancada, la segunda vez que me pasaba en tres semanas. Al de andar un poco se me pasó e hice 10km suaves.
    Total, que a la noche me dolía la pierna en la cama, y desde ayer con molestias hasta andando, así que... parón y a ver.

  5. #5325
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    Txi, que buenas series...quien te ha visto y quien te ve, eh? Jajjajajaa
    Chains esas molestias donde son, gemelo? Cuenta algo, anda!

    Un saludo!!


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  6. #5326
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    Soy malísimo en conocimiento de nombres de músculos, pero creo que sería el biceps femoral.
    La parte trasera de la pierna que se usa al impulsar.
    Hasta cuando me agacho a atarme los cordones me molesta. En caliente noto menos.

  7. #5327
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi, que buenas series...quien te ha visto y quien te ve, eh? Jajjajajaa
    Chains esas molestias donde son, gemelo? Cuenta algo, anda!

    Un saludo!!


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    jajaja Gracias Arri, pero........esperate que la volveré a preparar
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  8. #5328
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Soy malísimo en conocimiento de nombres de músculos, pero creo que sería el biceps femoral.
    La parte trasera de la pierna que se usa al impulsar.
    Hasta cuando me agacho a atarme los cordones me molesta. En caliente noto menos.
    Ya lo siento, pero en eso creo que andamos parecidos!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  9. #5329
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ya lo siento, pero en eso creo que andamos parecidos!!!!!
    Desde diciembre no hay manera de tener dos semanas seguidas entrenando, es una ruina.

  10. #5330
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    Diría que es isquios chains...puede ser por sobrecarga directa o por reflejo de sobrecarga lumbar....reposo y estiramientos suaves, mucha suerte y que pase pronto
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  11. #5331
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Diría que es isquios chains...puede ser por sobrecarga directa o por reflejo de sobrecarga lumbar....reposo y estiramientos suaves, mucha suerte y que pase pronto
    Muy posible, llevo tiempo con ellos mal. Reposo y reposo, está claro.
    Gracias por el comentario!

  12. #5332
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    holaaa!!cuanto tiempo!!!!
    os cuento los avatares de mi entreno desde el miercoles han sido ........
    jueves, salida con mi hijo, un rodaje tranquilito de.7,7kms, a 5'46"de media. sin mas historia.
    el viernes, pospuse el entreno, estaba cimplicado encajarlo y lo aplace.para el.sábado, tocaban series,3×2000.
    asi que .....ayer a media tarde me dispuse a ello, craso error, tras una opipara comida familiar, ya el calentamiento, forzado y alto de pulso, cuando inicio la serie, observo que me resulta dificil, muy difícil!!,sin acabar la primera, descomo las viandas de mediodía, con lo que decido levantar el pie y hacer un rodaje sin más de 10kms y buscando sumar km.
    Hoy he salido a por mi tirada larga, ATENTO TOCATU!!!!me he ido a Vitoria y he recorrido un total de 26,2kms, a 5'06",con una intensidad del 72%, me ha resultado complicado mantener el pulso, lluvia y viento, por una zona bastante desprotegida donde habia que pelear contra los kms y el clima, Arri tu puedes confirmar, las segunda parte del recorrido de la Martin Fiz.....es cuando menos, poco halagüeña. Se confirman mis sospechas, he hec j o los ultimos 25,4kms del circuito, y.........sobre todo a partir del.30, pero ......el que llegue ahí tocado..........va a sufrir un autentico calvario, zona desprotegida, poco habitada y bastante desangelada. a tener muy encuenta:

    Si hace viento guardar fuerzas, los ultimos 20kms, es muy expuesto.

    A tener muy en cuenta, dos cuestas de paso bajo las vias, en le km 30y39,la misma en un sentido y otro, y otra mas en el 42!!!.
    En el Strava teneis los kms y el recorrido, espero haber sido bastante fiel al de la carrera, creo que si!!!
    Cierro la semana con 71,5kms, con menos calidad de.lo previsto,.pero con buen volumen!!!!
    disfrutadlo!!!!!
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  13. #5333
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    Joder para ser una semana rara un volumen cojonudo

  14. #5334
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    holaaa!!cuanto tiempo!!!!
    os cuento los avatares de mi entreno desde el miercoles han sido ........
    jueves, salida con mi hijo, un rodaje tranquilito de.7,7kms, a 5'46"de media. sin mas historia.
    el viernes, pospuse el entreno, estaba cimplicado encajarlo y lo aplace.para el.sábado, tocaban series,3×2000.
    asi que .....ayer a media tarde me dispuse a ello, craso error, tras una opipara comida familiar, ya el calentamiento, forzado y alto de pulso, cuando inicio la serie, observo que me resulta dificil, muy difícil!!,sin acabar la primera, descomo las viandas de mediodía, con lo que decido levantar el pie y hacer un rodaje sin más de 10kms y buscando sumar km.
    Hoy he salido a por mi tirada larga, ATENTO TOCATU!!!!me he ido a Vitoria y he recorrido un total de 26,2kms, a 5'06",con una intensidad del 72%, me ha resultado complicado mantener el pulso, lluvia y viento, por una zona bastante desprotegida donde habia que pelear contra los kms y el clima, Arri tu puedes confirmar, las segunda parte del recorrido de la Martin Fiz.....es cuando menos, poco halagüeña. Se confirman mis sospechas, he hec j o los ultimos 25,4kms del circuito, y.........sobre todo a partir del.30, pero ......el que llegue ahí tocado..........va a sufrir un autentico calvario, zona desprotegida, poco habitada y bastante desangelada. a tener muy encuenta:

    Si hace viento guardar fuerzas, los ultimos 20kms, es muy expuesto.

    A tener muy en cuenta, dos cuestas de paso bajo las vias, en le km 30y39,la misma en un sentido y otro, y otra mas en el 42!!!.
    En el Strava teneis los kms y el recorrido, espero haber sido bastante fiel al de la carrera, creo que si!!!
    Cierro la semana con 71,5kms, con menos calidad de.lo previsto,.pero con buen volumen!!!!
    disfrutadlo!!!!!
    Muchas gracias, espero verlo y analizarlo, lo único que ahora mismo pocas ganas tengo...tengo que invertir esta sensación ...
    Yo si que acabo la semana rara y con muy muy muy pocos km, creo que no llego a 40 km

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #5335
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    Venga Tocatu!!!!!Arribaaa!!!
    se por lo que estas pasando, a mi me pasó en la prepa de Bilbao!!!!Un especifico es muy muy largo.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  16. #5336
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Venga Tocatu!!!!!Arribaaa!!!
    se por lo que estas pasando, a mi me pasó en la prepa de Bilbao!!!!Un especifico es muy muy largo.
    Gracias Txitatxu....algo habrá que hacer. Se que aun quedan bastantes semanas.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #5337
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    holaaa!!cuanto tiempo!!!!
    os cuento los avatares de mi entreno desde el miercoles han sido ........
    jueves, salida con mi hijo, un rodaje tranquilito de.7,7kms, a 5'46"de media. sin mas historia.
    el viernes, pospuse el entreno, estaba cimplicado encajarlo y lo aplace.para el.sábado, tocaban series,3×2000.
    asi que .....ayer a media tarde me dispuse a ello, craso error, tras una opipara comida familiar, ya el calentamiento, forzado y alto de pulso, cuando inicio la serie, observo que me resulta dificil, muy difícil!!,sin acabar la primera, descomo las viandas de mediodía, con lo que decido levantar el pie y hacer un rodaje sin más de 10kms y buscando sumar km.
    Hoy he salido a por mi tirada larga, ATENTO TOCATU!!!!me he ido a Vitoria y he recorrido un total de 26,2kms, a 5'06",con una intensidad del 72%, me ha resultado complicado mantener el pulso, lluvia y viento, por una zona bastante desprotegida donde habia que pelear contra los kms y el clima, Arri tu puedes confirmar, las segunda parte del recorrido de la Martin Fiz.....es cuando menos, poco halagüeña. Se confirman mis sospechas, he hec j o los ultimos 25,4kms del circuito, y.........sobre todo a partir del.30, pero ......el que llegue ahí tocado..........va a sufrir un autentico calvario, zona desprotegida, poco habitada y bastante desangelada. a tener muy encuenta:

    Si hace viento guardar fuerzas, los ultimos 20kms, es muy expuesto.

    A tener muy en cuenta, dos cuestas de paso bajo las vias, en le km 30y39,la misma en un sentido y otro, y otra mas en el 42!!!.
    En el Strava teneis los kms y el recorrido, espero haber sido bastante fiel al de la carrera, creo que si!!!
    Cierro la semana con 71,5kms, con menos calidad de.lo previsto,.pero con buen volumen!!!!
    disfrutadlo!!!!!
    Hola Txi estás en el grupo de Strava «foroatletismo»?. Por ver tu tirada y recordar los km de subida de la MMF. Gracias.

  18. #5338
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Hola Txi estás en el grupo de Strava «foroatletismo»?. Por ver tu tirada y recordar los km de subida de la MMF. Gracias.
    si claro, buscar Israel Burguera.
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  19. #5339
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder para ser una semana rara un volumen cojonudo
    +1. Y esos kms con tu hijo un lujo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #5340
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    +1. Y esos kms con tu hijo un lujo!
    de verdad ademas, en tiradas largas, suele venir en bici,
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

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