Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5441
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    saludos cordiales!!!
    hoy he salido, tras no poder salir ayer he tenido que alterar el planin semanal, con lo cual habia pensado hacer hoy series de 1000, yras un calentamiento inicial de 3,4kms me he dispuesto a ello, la primera ha salido en 3'48", la segunda en 3'46",pero....en la primera me ha dado el flato, y en la tercera, los pinchazos me han llevado al abandono, he parado un poco y cuando me he notado mejor he decidido terminar el dia rodando suave hasta casa y ya. Han salido 10,15kms, lo del ritmo.....adivina, strava marca 400metros menos y un ritmo 25"menos/kilometro, el caso es que en total he estado 53'45",y el pulso medio de la sesion es de 147,osease un 69%.
    Jamas habia tenido un flato así.
    pero...bueno mañana mas!!!!
    Saludos desde el norte con SOL!!!jajjajaja
    jode que gusto!!!
    ¡Aquí otro que ha pinchao en las series de hoy! Entre que llevaba mucho tiempo sin velocidad, que me he cebao, y que hacía 18º, pues pa qué quieres más...
    ¡Aprovecha el sol, que para el viernes se jode otra vez! (será el día que salga Tocatu )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #5442
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    Oye, una duda tremenda que tengo: ¿en Vitoria no hay cajones?
    Digo porque en la inscripción no te preguntan por cajón de salida, en el listado de inscritos no se dice nada de cajones... ¿salimos todos a lo loco?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  3. #5443
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Oye, una duda tremenda que tengo: ¿en Vitoria no hay cajones?
    Digo porque en la inscripción no te preguntan por cajón de salida, en el listado de inscritos no se dice nada de cajones... ¿salimos todos a lo loco?
    si, salimos todos a lo loco, primero patines, y despues se ponen los pros alante y la marabunta detras, pero ....yo creo que somos menos que en la de diciembre, para que te hagas una idea.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #5444
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    Juanlu tu saldras con los pros.... El viernes dan lluvia? Entonces saldre seguro. Que ganas
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  5. #5445
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Oye, una duda tremenda que tengo: ¿en Vitoria no hay cajones?
    Digo porque en la inscripción no te preguntan por cajón de salida, en el listado de inscritos no se dice nada de cajones... ¿salimos todos a lo loco?
    No hay tanta gente como para tener problemas por eso.

  6. #5446
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    si, salimos todos a lo loco, primero patines, y despues se ponen los pros alante y la marabunta detras, pero ....yo creo que somos menos que en la de diciembre, para que te hagas una idea.
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No hay tanta gente como para tener problemas por eso.
    Ok... al juntarse las 3 carreras pensé que habría mucha más gente que en Diciembre.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #5447
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ok... al juntarse las 3 carreras pensé que habría mucha más gente que en Diciembre.
    El año pasado yo no tuve problemas, aunque iba muy delante

  8. #5448
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    Llegué el 41º de 1146, qué tiempos aquellos

  9. #5449
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Llegué el 41º de 1146, qué tiempos aquellos
    Creo que el 11 de Mayo yo también voy a decir lo de "qué tiempos aquellos"...
    ¿Esa es tu MM de 1:23?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  10. #5450
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Creo que el 11 de Mayo yo también voy a decir lo de "qué tiempos aquellos"...
    ¿Esa es tu MM de 1:23?
    Sí, es esa. Algún día tendré que intentar bajarla, que lo veo posible teniendo en cuenta que había distancia de más.

  11. #5451
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Creo que el 11 de Mayo yo también voy a decir lo de "qué tiempos aquellos"...
    ¿Esa es tu MM de 1:23?
    si ya te lo digo yo.......vente de liebre y así cumples objetivo sobrado, descansado y te ganas unas cañitas al acabar!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  12. #5452
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    si ya te lo digo yo.......vente de liebre y así cumples objetivo sobrado, descansado y te ganas unas cañitas al acabar!!!!
    ¡¡¡CUIDAOOOOO!!! ¡Que no lea esto Himly, que no me deja beber cerveza!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #5453
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡CUIDAOOOOO!!! ¡Que no lea esto Himly, que no me deja beber cerveza!
    Yo aunque no escriba....estoy pendiente de muchos de vosotros

    Una cosa es beberte una cervecita por el trabajo bien hecho y otra irte al Burguer King a comer mas grasa que falete en una romeria
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  14. #5454
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo aunque no escriba....estoy pendiente de muchos de vosotros

    Una cosa es beberte una cervecita por el trabajo bien hecho y otra irte al Burguer King a comer mas grasa que falete en una romeria
    jajajajajajajjajajajajajjj!!!
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  15. #5455
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡CUIDAOOOOO!!! ¡Que no lea esto Himly, que no me deja beber cerveza!
    JuanIu, veo que corres en Vitoria. La Media o los 42?.
    En la media de Diciembre no pusieron cajones pero si unos cartelitos con el tiempo estimado a lo largo de la zona de espera. Por lo menos ordena un poco los ritmos de la gente de alrededor y se notó, porque desde el principio el ritmo fue homogéneo. En la salida de Mayo (es el 10 de Mayo, como vayas el 11 no vas a tener problema de agobio en la salida ) la calle es ancha pero si no segregan un poco los ritmos mediante este tipo de carteles o con la posición de las liebres, los dos primeros km pueden ser más apretados. En cualquier caso son calles de 3 carriles así que huecos habrá, aunque mejor si se puede evitar ir en zigzag.

  16. #5456
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    JuanIu, veo que corres en Vitoria. La Media o los 42?.
    En la media de Diciembre no pusieron cajones pero si unos cartelitos con el tiempo estimado a lo largo de la zona de espera. Por lo menos ordena un poco los ritmos de la gente de alrededor y se notó, porque desde el principio el ritmo fue homogéneo. En la salida de Mayo (es el 10 de Mayo, como vayas el 11 no vas a tener problema de agobio en la salida ) la calle es ancha pero si no segregan un poco los ritmos mediante este tipo de carteles o con la posición de las liebres, los dos primeros km pueden ser más apretados. En cualquier caso son calles de 3 carriles así que huecos habrá, aunque mejor si se puede evitar ir en zigzag.
    Corro la MM, es demasiado poco tiempo desde el 15 de Marzo como para meterme otro Maratón entero.
    Lo del "11 de Mayo" lo digo porque creo que no voy a poder bajar mi marca en MM y el día 11 estaré lamentándome y pensando eso de "qué tiempos aquellos"...
    En la MM de Vitoria de Diciembre estuve (mi mmp es de ahí) y salí con el de la banderita de 1:30. Como dices, no hubo ningún problema de tapón desde el km 1, incluso mi compi y yo nos tuvimos que frenar porque ese primer km lo hicimos en 3:53.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #5457
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Corro la MM, es demasiado poco tiempo desde el 15 de Marzo como para meterme otro Maratón entero.
    Lo del "11 de Mayo" lo digo porque creo que no voy a poder bajar mi marca en MM y el día 11 estaré lamentándome y pensando eso de "qué tiempos aquellos"...
    En la MM de Vitoria de Diciembre estuve (mi mmp es de ahí) y salí con el de la banderita de 1:30. Como dices, no hubo ningún problema de tapón desde el km 1, incluso mi compi y yo nos tuvimos que frenar porque ese primer km lo hicimos en 3:53.
    Si te vale, el primer km de la Fiz del año pasado lo hice en 3:37, así que vamos, sin tapones, que no me puse en primera fila ni salí al sprint.

  18. #5458
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    Joder, qué ganas tengo de una carrera en asfalto

  19. #5459
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Corro la MM, es demasiado poco tiempo desde el 15 de Marzo como para meterme otro Maratón entero.
    Lo del "11 de Mayo" lo digo porque creo que no voy a poder bajar mi marca en MM y el día 11 estaré lamentándome y pensando eso de "qué tiempos aquellos"...
    En la MM de Vitoria de Diciembre estuve (mi mmp es de ahí) y salí con el de la banderita de 1:30. Como dices, no hubo ningún problema de tapón desde el km 1, incluso mi compi y yo nos tuvimos que frenar porque ese primer km lo hicimos en 3:53.
    Yo correré la Maratón por acompañar a un amigo que será su primera. El me inició en esto de correr y me acompañó en mi primera Media y con mucha paciencia (1:51). Así que se la debo y le intentaré echar una mano, aunque tiene mejor ritmo que yo en media maratón y no se si al final voy a tener dificultades en seguirle y pensando que no iba a ser muy exigente me saca el corazón por la boca!!.

    Bueno que a ver si nos podemos ver de nuevo por Vitoria antes de la carrera.

  20. #5460
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Yo correré la Maratón por acompañar a un amigo que será su primera. El me inició en esto de correr y me acompañó en mi primera Media y con mucha paciencia (1:51). Así que se la debo y le intentaré echar una mano, aunque tiene mejor ritmo que yo en media maratón y no se si al final voy a tener dificultades en seguirle y pensando que no iba a ser muy exigente me saca el corazón por la boca!!.

    Bueno que a ver si nos podemos ver de nuevo por Vitoria antes de la carrera.
    Jajajajaja
    Yo también voy a acompañar a unos amigos, lo que pasa es que ellos van a hacer la media y yo la maratón. Aun no se atreven a hacer una entera, y eso que llevan muuuucho mas tiempo que yo en esto del correr. Ellos me iniciaron a mi y ya les he superado, al menos en correr maratones, en tiempos de 10 km y MM están mejor aun, pero ya les paasare

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

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