Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6221
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi! Que buenos kilometros y que buen ritmo!! Zorionak!!


    Un saludo!!


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    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #6222
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    Oye Txi, que en cuanto aprietas un poco los dientes te pones por debajo de 5 minutos/km. A poco que te pongas recupera tus ritmos de Abril o los mejoras en 4 semanas.

  3. #6223
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    ¡¡¡Dale Txi!!!
    ¡¡¡Sal por mí que yo no puedoooo!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #6224
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Dale Txi!!!
    ¡¡¡Sal por mí que yo no puedoooo!!!
    Hoy imposible, pero.....la siguiente que haga .....a tu salud!!!!
    Ojo!!!! Salud....no ritmos!!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  5. #6225
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    Bueno pues:
    Ayer cerré una semana, la semana mas completa de todo el verano.
    Hice una salida pensando en unos 12kms, pero...tras un finde ajetreado socialmente, ni las patas, ni el cuerpo, ni el corazón estaban para alegrias escesivas, salí en direccion Murgia, hasta donde me encontrase mi mujer, mi intención era esa cacular el tiempo que le iba a costar a ella ida y vuelta para recogerme a la vuelta y así hacer kms por sitios diferentes. Y entre que a ella le costó algo menos de lo esperado y la espesura de mi cuerpo, me quedé en 10,4k, muy sufridos, muy incomodo todo el rato, con una relación pulso/ritmo muy adesacorde con lo que en mi suele ser habitual, 5'03", con una fc media de 172, un 84%.Acabé consado y contrariado, pero eso con comilonas y algo mas de cerveza de lo habitual......es normal que pasen estas cosas.
    Por lo demás contento con la semana, en total han sido 29,9 kms, sin series ni farlecks ni nada,sólo correr,mas lento o mas rapido, daba igual, llevaba todo el verano sin sumar esos kms en una semana.
    Objetivo de ésta??? Seguir sumando y hacer regulares las salidas,ya habrá días para alegrías y nosferatus!!!
    Un saludo!!!


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  6. #6226
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bueno pues:
    Ayer cerré una semana, la semana mas completa de todo el verano.
    Hice una salida pensando en unos 12kms, pero...tras un finde ajetreado socialmente, ni las patas, ni el cuerpo, ni el corazón estaban para alegrias escesivas, salí en direccion Murgia, hasta donde me encontrase mi mujer, mi intención era esa cacular el tiempo que le iba a costar a ella ida y vuelta para recogerme a la vuelta y así hacer kms por sitios diferentes. Y entre que a ella le costó algo menos de lo esperado y la espesura de mi cuerpo, me quedé en 10,4k, muy sufridos, muy incomodo todo el rato, con una relación pulso/ritmo muy adesacorde con lo que en mi suele ser habitual, 5'03", con una fc media de 172, un 84%.Acabé consado y contrariado, pero eso con comilonas y algo mas de cerveza de lo habitual......es normal que pasen estas cosas.
    Por lo demás contento con la semana, en total han sido 29,9 kms, sin series ni farlecks ni nada,sólo correr,mas lento o mas rapido, daba igual, llevaba todo el verano sin sumar esos kms en una semana.
    Objetivo de ésta??? Seguir sumando y hacer regulares las salidas,ya habrá días para alegrías y nosferatus!!!
    Un saludo!!!


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    ¡Seguro que no estabas bien hidratado! Ve cogiendo kms sin prisa y todo irá bien!

  7. #6227
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¡Seguro que no estabas bien hidratado! Ve cogiendo kms sin prisa y todo irá bien!
    Hidratado????
    De sobra!!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr pero del espumoso liquido elemento!!!


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  8. #6228
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hidratado????
    De sobra!!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr pero del espumoso liquido elemento!!!


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    Ahí tienes la razón del pulso alto!

  9. #6229
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ahí tienes la razón del pulso alto!
    Si, eso lo imaginaba, además de salir a media tarde, tras una comida copiosa y en exceso picante, de hecho tocó un alto en el camino de urgencia, por eso tampoco le doy mas importancia de la debida, estaba claro el por qué me costó tanto, y el por qué de ese pulso y sensaciones.Pero se trataba de sumar los kms sí o si.
    Quizá me empecine y dadas las circunstancias debí haber modificado el plan y salir mas tranquilo, un rodaje más flojo, pero eso me apetecia cambiar el paisaje, y después me vi obligado a apretar para salir a carretera antes de que pasase el coche escoba!!

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  10. #6230
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    Aupa!!!
    El martes debía ir a la capital, con lo cual...aproveché para hacer la salida allí. Qué gustazo da correr por Vitoria, está llena de gente corriendo!!! Saludar no saluda ni blas, pero llena!!!
    Salieron 11kms a 5'27", con unas puls medias de 157, y la verdad, a ratos pocas me parecen, que cuando los inicios de ciclogenesis aparecian......

    Ayer descanse y hoy queria darle otra vez, pero....no se...se me ha complicado el día.

    Ya tengo plan, por lo menos un cacho,!!!
    En nobiembre Donosti, pero media, para estar con mucha de la gentuza ésta que nos movemos por aquí, luego en Diciembre la media de Vitoria, y las dos incluidas dentro de la preparación para en Febrero plantarme en Sevilla a por la Maraton.



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  11. #6231
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    Noviembre!!!!!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  12. #6232
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    Arri!!!
    Me ha propuesto un amigo apuntarnos a la "Hiru handiak". Andando claro!!!! Aun asi......es mucha mucha tralla verdad???que hay que preparar específicamente???fuerza???

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  13. #6233
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    Testamento. Hay que preparar testamento...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #6234
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    Lo dificil es sacar dorsal... Tomandotelo con calma es una carrera muy recomendable. Pero nunca la he hecho. Beltz puede orientarte mucho mejor!! Esa campeona se merendo la hiru handiak el año pasado. Y si le ponen lau o bost, igual igual.

    Un saludo!!!


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  15. #6235
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Testamento. Hay que preparar testamento...
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  16. #6236
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Lo dificil es sacar dorsal... Tomandotelo con calma es una carrera muy recomendable. Pero nunca la he hecho. Beltz puede orientarte mucho mejor!! Esa campeona se merendo la hiru handiak el año pasado. Y si le ponen lau o bost, igual igual.

    Un saludo!!!


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    Si, lo del dorsal ya sabía, lo que no sé es si decirle que si o que no, porque....asustar......asusta y mucho. Ahora eso sí.....CORRIENDO.....NI PA DIOS!!!!

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  17. #6237
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Aupa!!!
    El martes debía ir a la capital, con lo cual...aproveché para hacer la salida allí. Qué gustazo da correr por Vitoria, está llena de gente corriendo!!! Saludar no saluda ni blas, pero llena!!!
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    Ayer descanse y hoy queria darle otra vez, pero....no se...se me ha complicado el día.

    Ya tengo plan, por lo menos un cacho,!!!
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    Buen plan Txi. Me alegro de tu vuelta, ahora hay que entrenar sí o sí, con ciclogenesis o sin ella, con lluvia o sin ella, con calor o ....bueno calor no creo que pilles ya Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  18. #6238
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    bueno calor no creo que pilles ya Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    No, hasta el 15 de Mayo no creo
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #6239
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No, hasta el 15 de Mayo no creo Txitatxu, aprendiendo a correr
    Pues......no sabria yo que decirte......he corrido dos Maratones, los dos en el norte, uno en octubre y otro el 10 de Mayo, y.....ya sabes tú a que temperaturas entre en meta!!!!

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  20. #6240
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    Al final hoy he conseguido sacar tres cuarticos de hora para una salida de sumar, 8'5kms con una media de 5'25".temperatura ideal y con pena de no tener una gotina mas de tiempo, porque la estaba gozando como un niño en un charco. En definitiva.....SUMAR que es de lo que se trata!!!
    A pasar buena tarde.

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