Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6281
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Eso está muy bien siempre y cuando no metas mas de 3 dias a la semana, porque la curva es asi

    1. Empiezo, ruedo bien, voy comodo y disfrutando
    2. Continuo, ruedo bien pero ya me noto que me cuesta algo mas a las mismas pulsaciones al mismo ritmo
    3. Continuo, piernas cansadas y noto como a las mismas pulsaciones corro a un ritmo menor.
    4. Paro, me noto fatigado y para pasarlo mal me quedo en casa=sobreentrenado

    Pero si no metes mas de 3 dias a la semana, recuperas bien de una sesion a otra, de hecho es lo que se aconseja para aquellos que hacen 3 dias o menos, mas zona intermedia que polarizado.

    Pero es importante disfrutar Txi y si disfrutas asi..... pero ten en cuenta lo que te digo
    Ok, gracias.
    En mente tengo pensado 4, buscando el Domingo tras dos días de descanso, buscar una tirada suave entorno a 15kms.
    Como lo ves???

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #6282
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ok, gracias.
    En mente tengo pensado 4, buscando el Domingo tras dos días de descanso, buscar una tirada suave entorno a 15kms.
    Como lo ves???

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    Es dificil valorarlo, eso eres tu mismo el que tiene que ver las sensaciones, si ves que vas bien ningún problema, pero si ves que empiezas a notarte mas fatigado de lo normal...
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



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  3. #6283
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    Menudos ritmos te estás gastando en esas salidas!!.
    A veces estamos tan pendiente del pulso y del ritmo que no disfrutamos tanto del mismo hecho de correr. Y por lo que cuentas tú estás encantado de ir por sensaciones así que....ánimo!!.Txitatxu, aprendiendo a correr

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  4. #6284
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    Oye, que tu diario tiene truco, que ahora en vez de abrir el correo y ver desde ahí abro la página de Diarios y miro a ver quien ha escrito, pero claro tu diario no está ahí...

    Pídele a Salva ya que te lo pase al sitio correcto

    A ver si recuperas, que tanto entrenar...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #6285
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Oye, que tu diario tiene truco, que ahora en vez de abrir el correo y ver desde ahí abro la página de Diarios y miro a ver quien ha escrito, pero claro tu diario no está ahí...

    Pídele a Salva ya que te lo pase al sitio correcto

    A ver si recuperas, que tanto entrenar...
    Oido cocina!!!!

    Oye.....que cuando se acerque el día hablamos, pero aunque haya hablado con Beltz de 1h45', hablamos, y si se te puede echar una mano para ese sub 3:30, se te echa y punto, que yo voy sin objetivo y por estar toda la banda!!! Vale???

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  6. #6286
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    Totu!!!!
    Ya está, durante esta semana aparecerá con nota de redirección!!
    Gracias Rober!!

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  7. #6287
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    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  8. #6288
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    Y porque no me salía a mi este hilo en los suscritos?

    Bueno ya estoy aquí de nuevo Israel, perdón por la tardanza!!!
    Me tengo que poner al dia

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #6289
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    Egun on!!!
    Pues......acabo de redondear la semana!!
    Una salida de 15,3kms, a una media de 5'33". Trankilos charlando y gozando de la temperatura que hacia para correr.
    Cierro la semana con 40kms, 25 de ellos a ritmo mas exigente, pero todos ellos muy disfrutados.
    Seguiremos informando!!
    Un saludo y ha disfrutar que mañana es fiesta!!!!

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  10. #6290
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    Buena semana Txi....
    Y muy buena salida la de hoy

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  11. #6291
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    Txi, el día que no disfrutemos con esto... ¡Pa casa!

    ¡Buena semana!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #6292
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Txi, el día que no disfrutemos con esto... ¡Pa casa!

    ¡Buena semana!
    Jajajajjaja, eso es verdad, pero.....si te pilla como a Arri de Toledo pabajo......a volver corriendo!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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  13. #6293
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    Buena salida de charleta , esas son por las que nos gusta correr
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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  14. #6294
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    Himly!!!
    O Sparky!!!
    Para Berlin???? El dorsal va por sorteo verdad???, sobre que fecha se sabe si te ha tocado???
    La amiga que ha ido éste año a patines.....me ha dicho que no me la puedo perder, que es especial!!!
    Lo digo para mirar viajes con tiempo a ver si le rasco algun eurillo

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  15. #6295
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    txi hay que apuntarse desde el 19 de octubre hasta principios de noviembre ( el final no lo se exacto) y luego te dicen si te ha tocado hacia diciembre que es cuando se paga. Yo me voy a apuntar, no se como esta la estadística real, pero creo que es muy probable que toque. saludos
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  16. #6296
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    txi hay que apuntarse desde el 19 de octubre hasta principios de noviembre ( el final no lo se exacto) y luego te dicen si te ha tocado hacia diciembre que es cuando se paga. Yo me voy a apuntar, no se como esta la estadística real, pero creo que es muy probable que toque. saludos
    Gracias majo!!!
    Así da gusto!!!

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  17. #6297
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    13/10/2015

    Como ahora esto es un diario, creo que he de empezar poniendo primero la fecha!!!

    Ayer a la tarde, una salidita por los alrededores de Murguia, (el pueblo de al lado). Por cambiar un poco de aires y economizar el tiempo.
    El resultado fue un total de 10'7 kms, en un total de 54' a una media de 5'03". Ahí sigo rodando y rodando, dicen los que saben de esto, que estos kms deberian ser mas despacio, pero....que se le va a hacer, soy asi!!!
    Tened buen día!!!

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  18. #6298
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    txi hay que apuntarse desde el 19 de octubre hasta principios de noviembre ( el final no lo se exacto) y luego te dicen si te ha tocado hacia diciembre que es cuando se paga. Yo me voy a apuntar, no se como esta la estadística real, pero creo que es muy probable que toque. saludos
    Donde hay que apuntarse?
    Hay que pagar algo en esta fase?
    Gracias....me estoy planteando el apuntarme Txitatxu, aprendiendo a correr

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  19. #6299
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Donde hay que apuntarse?
    Hay que pagar algo en esta fase?
    Gracias....me estoy planteando el apuntarme Txitatxu, aprendiendo a correr

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Registrierung 2016 ::: SCC | EVENTS

    The 2016 BMW BERLIN-MARATHON will take place on September 25.

    40,000 race entries will be awarded by ballot procedure.

    Binding pre-registration: Monday, October 19, 2015 (noon*) until Sunday, November 01, 2015 (midnight*)

    Announcement of ballot results: Beginning of December 2015

    Registration fee: 98.00 euros per person

    NEW: Ballot for team-entries (up to 3 runners per team)

    Please note: For a proper pre-registration your credit card has to be valid until at least 12/2015.

    * CET
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
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  20. #6300
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    Ya vale de generarme necesidades jajaja

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