Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6321
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    Jan 2012
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    Prefiero una carrera con participación "controlada", con calles anchas y sin cajones, que una con cajones y 2500 personas de más sobre el máximo autoimpuesto por la organización.

    Tenía que decirlo jaja

  2. #6322
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Prefiero una carrera con participación "controlada", con calles anchas y sin cajones, que una con cajones y 2500 personas de más sobre el máximo autoimpuesto por la organización.

    Tenía que decirlo jaja
    referido a?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


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  3. #6323
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    referido a?
    La maravillosa carrera nocturna de Bilbao.

    Según SU PROPIO reglamento: máximo 10.000 corredores entre las tres distancias.
    Según su twitter: ¡¡¡¡¡¡¡¡NUEVO RECORD!!!!!!!!! 12.500 corredores

    Lamentable.

  4. #6324
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    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La maravillosa carrera nocturna de Bilbao.

    Según SU PROPIO reglamento: máximo 10.000 corredores entre las tres distancias.
    Según su twitter: ¡¡¡¡¡¡¡¡NUEVO RECORD!!!!!!!!! 12.500 corredores

    Lamentable.
    Eso se llama engordar para morir...
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
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  5. #6325
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    Jan 2012
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    Todo por la pasta

  6. #6326
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    Jun 2012
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    4.004
    A ver, vitoria no tiene cajones. Si te colocas bien, se corre sin problemas. En el recorrido se coincide con la mm en la salida y posteriormente otras 2 veces a lo largo del recorrido. Yo tuve que adelantar en dos ocasiones a la liebre de 2h de MM, un grupo que no sabia si saltarlo o rodearlo.
    Avituallamientos bien. Largos y completos, solo a un lado de la calle.
    El recorrido es bastante llano, con alguna subida suave y larga y bajadas tendidas. Muchas rotondas y cambios de sentido que se hacen duros. La segunda mitad de la carrera, es bastante fea. Sin publico y muy expuesta al viento. Llegada a calle dato muy bonita, mucho publico y animada.

    Un saludo!!


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  7. #6327
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    Te cuento mi experiencia de la última edicion...
    Desde la salida se puede correr al ritmo objetivo, si te colocas más o menos dnd pretendes estar, y para eso no hay problema ya que no hay mucha gente. Yo como quería ir a 3:30 me coloque con la liebre y muy bien...
    La primera parte del recorrido muy bien , luego ya, la segunda parte (segunda MM) para mi fue un sufrimiento constante pues tuve calambres desde el km 17, y me acuerdo de más bien poco, pero de lo que si me acuerdo fue de que estábamos por lugares sin apenas público muy apartados, alguna cuesta y muuuuucha rotondas

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  8. #6328
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    bueno, pues no tiene mala pinta lo de Vitoria

    creo q despues del Night Marathon de este año van a vender camisetas que digan

    "I survived the Night Marathon!"
    Correr me hace feliz

  9. #6329
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    bueno, pues no tiene mala pinta lo de Vitoria

    creo q despues del Night Marathon de este año van a vender camisetas que digan

    "I survived the Night Marathon!"
    A 30€ la camiseta

  10. #6330
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    Jun 2012
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    Si brilla en la oscuridad, quiero dos.


    Un saludo!!


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  11. #6331
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    De Vitoria lo que ya te han comentado, hay gente animando en la zona del centro, pero lo malo es que se pasa al principio que todavía se va fuerte y luego a partir del km15 aproximadamente nos dan una vuelta por el barrio de Zabalgana y otra por el barrio de Salburua, en Zabalgana se pasa bastante pronto por lo que encontrar a alguien animando es casi por equivocación y si hay familiares se quedan por la zona centro, que pueden ver a los participantes en 5 ó 6 puntos sin moverse mucho.

    La zona de Salburua es ya pasando del km 25 y hay algo más de gente, pero solo en la calle principal, lo demás poca cosa, además ahí ya la cosa puede ser más dura.

    Lo de los giros de 180º es algo poco comprensible, seguro que el que la diseño no corre y le daba igual como completar la distancia.

    Lo del calor ya toco el año pasado, no creo que repitamos, en mayo ese tiempo es anormal aquí.

    Y cuestas no hay, por lo menos si vas fuerte, bueno metieron un repecho en el km38 que parece que estaba hecho para jo**r, aunque supongo que si estás fuerte ni lo notas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #6332
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    Pues......ya te lo han dicho todo, creo que no se puede añadir más!!!
    Por cierto Tortu!!! El diseñador "casi" no corre, es el propio Martin Fiz!!!, la mayor pega que se encuentra, es en ése sentido, es la poca colaboración del ayuntamiento, con peros en los cortes de tráfico, de tranvía etc....OJO!!! Sin defenderlo, que.....creo que muchos de ellos se pueden solventar con una vuelta a la manzana.

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #6333
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    15/10/2015
    Ayer me curre un farleck de Chains!!!
    La teoría era empezar en 6' con su mitad de descanso y asi ir bajando de minuto en minuto!!
    Empecé con 4k de calentamiento, después la cosa salio .....
    6' a 4'12
    5' a 4'08"
    4' a 4'10"
    3' a 4'07"
    2' a 3'58"
    1' a 4'12"
    Destruido!!!! Así acabé, mi reencuentro con la velocidad.....fue algo así como....un "infienno dios mio", tuve que dejar mas recuperación de lo planeado en las dos primeras se me fue mucho el pulso y no había forma de que bajase.
    Tras esto la idea era 3k de trote suave para casa, pero.....se me había hecho tarde, asi que....ligerito para casa que hay que haceres!!!!
    En total 14'7kms, en 1h14'23", una media de 4'53".
    Tengo las piernas....que si encuentro un destornillador....me las quito!!!!
    Buen día muchachos!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #6334
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    Jode txi, buenos ritmos!!!

    Un saludo!!


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  15. #6335
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    15/10/2015
    Ayer me curre un farleck de Chains!!!
    La teoría era empezar en 6' con su mitad de descanso y asi ir bajando de minuto en minuto!!
    Empecé con 4k de calentamiento, después la cosa salio .....
    6' a 4'12
    5' a 4'08"
    4' a 4'10"
    3' a 4'07"
    2' a 3'58"
    1' a 4'12"
    Destruido!!!! Así acabé, mi reencuentro con la velocidad.....fue algo así como....un "infienno dios mio", tuve que dejar mas recuperación de lo planeado en las dos primeras se me fue mucho el pulso y no había forma de que bajase.
    Tras esto la idea era 3k de trote suave para casa, pero.....se me había hecho tarde, asi que....ligerito para casa que hay que haceres!!!!
    En total 14'7kms, en 1h14'23", una media de 4'53".
    Tengo las piernas....que si encuentro un destornillador....me las quito!!!!
    Buen día muchachos!!!

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    Buen entrenamiento!

    Espero que el destornillador ese sea el que va en vaso!

  16. #6336
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buen entrenamiento!

    Espero que el destornillador ese sea el que va en vaso!
    Noooooo jajajajjj ese es pa perder la cabeza no las piernas!!!!

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  17. #6337
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    Una pregunta para tecnicos:
    En un farleck como el de ayer, he de ir a trapo, o debo mantenerme en un rango de pulsaciones???
    Me refiero a que yo lo hago pensndo en un ritmo x, en este caso sobre 4'10", y las pulsaciones se fueron de orbita, o es mas recomendable plantarme en mi caso entorno a 177/180 pulsaciones, y que salga el ritmo que tenga que salir????

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  18. #6338
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Una pregunta para tecnicos:
    En un farleck como el de ayer, he de ir a trapo, o debo mantenerme en un rango de pulsaciones???
    Me refiero a que yo lo hago pensndo en un ritmo x, en este caso sobre 4'10", y las pulsaciones se fueron de orbita, o es mas recomendable plantarme en mi caso entorno a 177/180 pulsaciones, y que salga el ritmo que tenga que salir????

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    La cosa es ir por sensaciones haciendo cambios de ritmo, olvida el pulso.

  19. #6339
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La cosa es ir por sensaciones haciendo cambios de ritmo, olvida el pulso.
    Ya, lo que ocurre es que me desboco al principio y luego......por eso os preguntaba!!!!

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  20. #6340
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    Son sesiones para disfrutar!

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