Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6421
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    SEVILLA 2016-2 semana

    Hola buenas!!!!
    Ayer a mediodía,con un día espectacular salí a trotar, con idea de no supera ese 70%, pues.....no hubo manera, empecé bien, hacia el km 4, se me escaparon un pelin las pulsaciones hasta el 75%,y ya no hubo manera de volverlas al sitio, así que.....me dediqué a correr, hasta tal punto que mi idea era rodar entre 8y10k, y se me fue la pinza, para cuando me quise dar cuenta ya....iban a ser 12, al final 12'1, a una media de 5'32". Bueno,todo esto a ojo porque ayer ni strava ni el gps del polar quisieron coger señal hasta el minuto 39!!!!
    Mañana.............más!
    Pasad buena tarde!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #6422
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    Txi!! Hoy he andado por tu zona!! Subida al gorbea desde murguia por zarate. Un lujo de dia!!

    Un saludo!!!


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  3. #6423
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi!! Hoy he andado por tu zona!! Subida al gorbea desde murguia por zarate. Un lujo de dia!!

    Un saludo!!!


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    Esa es buena!!!!corriendo???
    Por el cortafuegos???o por el camino???

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  4. #6424
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    Oigan señores!!!
    Hoy quiero hacrr 6x1000. Ya se que a éstas alturas uno igual ya no debe preguntar esto, pero.....
    Como sigo siendo en na escopeta de feria, que es mejor moderar un poco y acabar, o darle a degüello y retirarme cuando no pueda con el pelo???
    ya sabéis que a mi lo de las series me trae de cabeza!!
    La recu la tengo pensada, de 2',o cuando baje de 130ppm.


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  5. #6425
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Oigan señores!!!
    Hoy quiero hacrr 6x1000. Ya se que a éstas alturas uno igual ya no debe preguntar esto, pero.....
    Como sigo siendo en na escopeta de feria, que es mejor moderar un poco y acabar, o darle a degüello y retirarme cuando no pueda con el pelo???
    ya sabéis que a mi lo de las series me trae de cabeza!!
    La recu la tengo pensada, de 2',o cuando baje de 130ppm.


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    En caso de duda, de menos a más

  6. #6426
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    Hola Txi!. Sobre tu pregunta del recorrido circular Gorbea-Burbona desde Sarria, lo puedes mirar en Wikiloc. Metes Berretin-Gorbea-Burbona y te sale el recorrido que te comenté. Son unos 30km y +1700m. Es muy bonito y ahora en otoño estará precioso.

    Animo con esas series!!.

  7. #6427
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Oigan señores!!!
    Hoy quiero hacrr 6x1000. Ya se que a éstas alturas uno igual ya no debe preguntar esto, pero.....
    Como sigo siendo en na escopeta de feria, que es mejor moderar un poco y acabar, o darle a degüello y retirarme cuando no pueda con el pelo???
    ya sabéis que a mi lo de las series me trae de cabeza!!
    La recu la tengo pensada, de 2',o cuando baje de 130ppm.


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    Hazlas todas a 3:20min/km y listo!!


    Un saludo!!


    P.d. Vete al monte y dejate de series!!!


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  8. #6428
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    Pues.....ni series....ni monte....ni hostias!!!!
    A Mediodía me he liado yo, y la tarde me la han complicado!!!! Asi que......toca mañana!!!!


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  9. #6429
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pues.....ni series....ni monte....ni hostias!!!!
    A Mediodía me he liado yo, y la tarde me la han complicado!!!! Asi que......toca mañana!!!!


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    Pues mañana haces las series pol monte y listo!!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #6430
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    Haces las series por el monte a 3:20 jajaja
    Cuidado que te lían....

  11. #6431
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    Jajaajaj, que salaos!!!!!
    Gozalo en Valencia Ruper!!!y....preguntale a Himly....dónde NO hay que cenar!!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  12. #6432
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    y....preguntale a Himly....dónde NO hay que cenar!!!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #6433
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    Jajaajaj, que salaos!!!!!
    Gozalo en Valencia Ruper!!!y....preguntale a Himly....dónde NO hay que cenar!!!!!

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    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Es verdad...Himly????? Donde no tengo que ir?????
    Gracias por los ánimos Txitatxu, aprendiendo a correr

  14. #6434
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    Oye!!!!pues......la mar de a gusto que me he quedado!!!!
    He tenido una mañana mas de lunes que de viernes, y cuando he salido, no tenia ganas de casina!!!y menos aún de correr, pero....como me he ido al curro ya vestido de runner, pues....nada al meollo!!!
    Como dije ayer, hoy tocaban las series que me fume, y...esto es lo que ha salido:
    3'6kms de calentamiento, a 5'31"de media y con unas ppm medias de 145.
    Después al temario, y como ya es conocido en mi, que nunca se como enfocar series, en concreto de 1000, he tratado de seguir el consejo de maese Chains(gracias una vez más).
    Resultado:
    Series impares picando arriba, pares abajo.
    1. 4'12" ppm 167 rec90".
    2. 3'57" ppm 170 rec90".
    3. 4'02" ppm 169 rec90".
    4. 3'55" ppm 174 rec90".
    5. 4'02" ppm 178 rec90".
    6. 3'48" ppm 179.
    La quinta.....me ha costado un huevo mantenerla, pero ....sesión completada y creo que satisfactoriamente.
    Para cerrar, me he trotado otros 2,6km, a 5'33" y a la ducha que me lo he ganado!!!
    Total......12'1kms.
    Al inicio de la 5, he notado un pinchazo en la parte posterior externa del muslo derecho, no me ha dado gerra para acabar, pero...ahora en frio hay una ligera molestia en la zona.Esto no me va a jorobar el humor que tengo, porque estoy encantado con lo que ha salido.
    FELUZ FINDE Y SED BUENOS!!!



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  15. #6435
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    Esto....para el dia que estemos bagos!!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  16. #6436
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Es verdad...Himly????? Donde no tengo que ir?????
    Gracias por los ánimos Txitatxu, aprendiendo a correr
    https://www.google.es/maps/place/Res...0a2ceb22249cb3

    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #6437
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    No iré Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  18. #6438
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    Vaya entrenamiento Txi, muy bueno Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr

  19. #6439
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    Gran entrenamiento!

  20. #6440
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    Muy buenas series.....Sub 4´ y estas a principio del especifico...Donde llegara esto???
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
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    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

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