Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6461
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Empieza con menos que 3000, que no habías hecho series largas todavía, no?
    Mejor un 4x2000 y progresivo, no te quemes en la primera!

    Dicen que el buen tiempo se va el sábado, así que aprovecha!
    Es que....no se.por qué, pero en las series, en las que mas cómodo me encuentro y mejor controlo, son las de 3000, pero bueno, mañana cuando me levante....decido gracias Chains!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #6462
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Es que....no se.por qué, pero en las series, en las que mas cómodo me encuentro y mejor controlo, son las de 3000, pero bueno, mañana cuando me levante....decido gracias Chains!!

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    Si te ves bien en ellas no te lo pienses

  3. #6463
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    Dec 2013
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    Izarra
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    Muy buenos días...saludos cordiales!!!!
    Lo dicho, hoy me he ido a hacer una series largas, sólo dos, pero bastante creo yo. Como ya es un clásico en mi pues......no he hecho ni caso de los consejos.
    He salido trotando para calentar, a 5'27",5'92kms
    luego me he metido ya en faena, 2x3000, el primero picando y bien para abajo, el segundo en vuelta picando y bien pa arriba.
    La recuperación no ha quedado más webs que hacerla parado,3'.
    han salido duros yo...MUY buenas.
    La primera a 4'13"
    llegando mas o menos cómodo ya que los últimos 700m son en claro descenso.
    3'de rec
    La segunda con el hígado en la mano a 4'12".
    Lo he mirado en strava y la diferencia entre salida y meta de éstas series es de 57m.
    Tras acabar me he arrastrado a casa como un limaco 2'27kms a 5'40" y listo.
    Muy muy contento.
    Creo que me he currado un buen entreno.
    Era el tercer dia consecutivo y en el calentamiento las patas ya me lo han recordado tambien, pero liego se han portado como unas leonas!!!!
    El domingo TL, buscare 16/18kms.
    Ya hablaremos.
    Tengan ustedes buen Jueves!!!


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  4. #6464
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    Izarra
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    Upps!!!!!!no he puesto el total de la salida.
    Han salido 14,170kms en una media de 5'10".
    De fc no hablo, ya que le ha dado por no volver a funcionar a la banda.
    Ahora si!!!! Aioooo!!!

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  5. #6465
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    Buenos ritmos te gastas Txi.
    A lo mejor alargo un poco el pico de forma y me voy a la media de Victoria, que me he quedado con ganas de una media a tope. Sobre la marcha, ya os diré.

  6. #6466
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    Vaya series, y eso que la segunda como dices picaba hacia arriba.... Estas al principio del específico? Xq si es así, no se hasta donde vas a llegar....

    Respecto a la media de diciembre, yo ni me.lo planteo... Para mi la temporada acaba en Donosti

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #6467
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Respecto a la media de diciembre, yo ni me.lo planteo... Para mi la temporada acaba en Donosti
    Pero si la temporada justo acaba de empezar....pronto quieres colgar tu los habitos esta temporada
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  8. #6468
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pero si la temporada justo acaba de empezar....pronto quieres colgar tu los habitos esta temporada
    Después de Donosti me voy a tomar un descanso después de 2 maratones, 2 medias, 1 trail y la BSS

    Empezare a plantearme la temporada próxima en enero

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #6469
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Buenos ritmos te gastas Txi.
    A lo mejor alargo un poco el pico de forma y me voy a la media de Victoria, que me he quedado con ganas de una media a tope. Sobre la marcha, ya os diré.
    Mira tu por donde, ayer ampliaron el plazo de inscripción!!!!

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  10. #6470
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Vaya series, y eso que la segunda como dices picaba hacia arriba.... Estas al principio del específico? Xq si es así, no se hasta donde vas a llegar....

    Respecto a la media de diciembre, yo ni me.lo planteo... Para mi la temporada acaba en Donosti

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Bufff!!!!!
    Ahora mismo estoy en el curro y..literalmente...deshecho!!!!!

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  11. #6471
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Mira tu por donde, ayer ampliaron el plazo de inscripción!!!!

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    No jodas!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Ya se había acabado?
    Tengo que mirarlo esta noche y si me tengo que decidir ya pues a por ello.

  12. #6472
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    No jodas!!!Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Ya se había acabado?
    Tengo que mirarlo esta noche y si me tengo que decidir ya pues a por ello.
    Tienes hasta el 25

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  13. #6473
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    Txi, estas apuntado a la Media ?

    Por cierto la segunda con ese desnivel enorme
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #6474
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Txi, estas apuntado a la Media ?

    Por cierto la segunda con ese desnivel enorme
    Gracias Rober!!
    Si, estoy apuntado, esa es como un clasico de cierre de año!!!

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  15. #6475
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    Haces Donosti y luego Victoria seguido?

  16. #6476
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Haces Donosti y luego Victoria seguido?
    Siiiii, van dos semanas de una a otra, y no voy a disputarlas, las tomare como TL.


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  17. #6477
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Siiiii, van dos semanas de una a otra, y no voy a disputarlas, las tomare como TL.


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    Yo también estoy apuntado a ambas..., aunque la media de Vitoria supongo que será de paseo total si es que la hago, pero es que es en casa

    Donosti no vas a disputarla ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #6478
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Siiiii, van dos semanas de una a otra, y no voy a disputarlas, las tomare como TL.


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    Pues casi seguro que allí nos vemos Txitatxu, aprendiendo a correr
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo también estoy apuntado a ambas..., aunque la media de Vitoria supongo que será de paseo total si es que la hago, pero es que es en casa

    Donosti no vas a disputarla ?

  19. #6479
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo también estoy apuntado a ambas..., aunque la media de Vitoria supongo que será de paseo total si es que la hago, pero es que es en casa

    Donosti no vas a disputarla ?
    Noooo, que va!!! No estoy yo para ir a disputar na de na, saldre con Beltz a 1:45 y después a por Eli!!!
    Hombre, si tu quieres que se te eche una mano hasta la media....no ries maa que decirlo, en lo que se pueda, a que tiempo quieres pasar la media???

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  20. #6480
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    Oct 2013
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    Vaya, pensaba que corrías el maratón, bueno, corres dos medias en dos semanas que casi es lo mismo. De todos modos, ya contaréis como ha ido que os vais a juntar medio foro en Donosti.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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