Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #821
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    ¿Pero tú no dijiste que ya no hacías más miles? Cuánto vicio...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #822
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    reto: primer maraton!! el nocturno de BILBAO!!

    Cuanta razon tienes!!! Queria dejar las series "cortas" y centrarme en dos dias a las semana de series de 3/4/5km+ los km "rapidos" que meto en la tirada larga... Pero despues de un par de semanas asi, pense que gente que sabe mucho mas que yo de esto incluia siempre un dia de series cortas y uno de largas...y que no seria yo quien a mis 36 añitos diera con la clave de un nuevo sistema revolucionario de entrenamiento jajjajaaa!! Asi que aqui tienes, hoy 10x1.000 con 200 metros rec al trote. Y el viernes 6x3000. Como toda la vida, vamos.


    Un saludo!!


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  3. #823
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    10x1000?
    6x3000?

    cómo te pasas

  4. #824
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    Asi puesto sobre el papel, puede parecer mucho...pero si ves el ritmo caribeño al que voy, no pensarias lo mismo!!

    Un saludo!


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  5. #825
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Asi puesto sobre el papel, puede parecer mucho...pero si ves el ritmo caribeño al que voy, no pensarias lo mismo!!

    Un saludo!


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    Me rio yo del caribe!!!!
    Ja
    Ja y....
    Ja!!!!
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    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  6. #826
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    Hoy voy a hacer o tratar de hacer, un 3x3000, tienen un desnivel majo, que recuperacion me aconsejais entre ellas???
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  7. #827
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    Yo si tiene bastante desnivel, lo tomaria como un trabajo de fuerza/resistencia. Es decir, mantendria las rec habituales y sufriria sin importarme que salieran unos ritmos patatoides.

    Un saludo!


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  8. #828
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo si tiene bastante desnivel, lo tomaria como un trabajo de fuerza/resistencia. Es decir, mantendria las rec habituales y sufriria sin importarme que salieran unos ritmos patatoides.

    Un saludo!


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    Es el recorrido por el que ayer corri a 4'23", aprieto un poquito mas y recupero 90"??
    Es lo que suelo recuperar en las de 2000
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  9. #829
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    Por cierto, el sabdao primera carrera con mi pareja!!!! 10K en la ponle freno vitoria!!!
    Ya esta en el circulo vicioso este del correr!!! Jajaja
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  10. #830
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    Suerte compañero!!!!

  11. #831
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    ¡Has creado un monstruo!

  12. #832
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    eeeeyyyy!!!!
    han salido bastante bieeeen!!!!
    2k calentar(suelo hacer 3, pero iba justo de tiempo,hoy empiezo en la mina)
    1x3000 con desniveles pero picando para abajo a.....3'55". muy bien!!!
    90" rec.
    1x3000 " " " " " arriba a......4'15" bien!!!!
    90" rec.
    1x3000. este como el primero, mas pa abajo ke pa arriba,èro fundido, no me he parado, porque el sargento interior me ha llamado gilipollas y me ha preguntado......y en bilbao???? te vas a parar????? a que no!!!! pues empieza ya a aprender a sufrir y tirar pa lante ATONTAO!!!!!! y me ha salido a 4'05".
    hasta yo me he sorprendido, por lo jodido ke iba!!!!.
    2ks de soltar y para casita.!!!!!
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  13. #833
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    Cita Originalmente escrito por gille333 Ver Mensaje
    Suerte compañero!!!!
    gracias!!!! bienvenido!!!!
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  14. #834
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Has creado un monstruo!
    No sera por lo feo no????jajajaja,
    gracias juanlu!!!
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  15. #835
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    reto: primer maraton!! el nocturno de BILBAO!!

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Mu guenas muchachos!!!!
    De nuevo ridiculo total!!!
    A la mierda!!!
    No se medirme ritmo, me quemo en la primera, en la segunda echo el resto y....otra vez con las orejas gachas, molido y dolorido pa casa!!
    3 k calentar
    800 ......a 3'20". Rec 1'.
    800.......a 3'37" rec 1'.
    800.......a 3'30....iba cuando he fallecido en acto de servicio.
    NO PUEDO CON LAS SERIES!!!!


    Si mas, saco esto del cajon para que veas tu evolucion! Ahora vas y comparas. Es un lujo seguirte, majo!!

    Un saludo!!!


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  16. #836
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    gracias arri!!
    desbordas alegria y optimismo por todas partes!!!
    en serio, tus animos me/nos ayudan mucho!!!, siempre tienes palabras de animo y grandes comentarios para los dias buenos, siendo mejores los de los dias malos.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  17. #837
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    eeeeyyyy!!!!
    han salido bastante bieeeen!!!!
    2k calentar(suelo hacer 3, pero iba justo de tiempo,hoy empiezo en la mina)
    1x3000 con desniveles pero picando para abajo a.....3'55". muy bien!!!
    90" rec.
    1x3000 " " " " " arriba a......4'15" bien!!!!
    90" rec.
    1x3000. este como el primero, mas pa abajo ke pa arriba,èro fundido, no me he parado, porque el sargento interior me ha llamado gilipollas y me ha preguntado......y en bilbao???? te vas a parar????? a que no!!!! pues empieza ya a aprender a sufrir y tirar pa lante ATONTAO!!!!!! y me ha salido a 4'05".
    hasta yo me he sorprendido, por lo jodido ke iba!!!!.
    2ks de soltar y para casita.!!!!!
    Esto me va a venir muy bien mañana, cuando no tenga ninguna gana de ponerme a hacer series
    Y eso que yo las hago en pista llana... 4:05 para el 3er 3000cuesta arriba me parece un tiempazo.

  18. #838
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    Algún día tengo que ir a un poli a hacer las series, a ver si cambia o no el tema.

  19. #839
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Algún día tengo que ir a un poli a hacer las series, a ver si cambia o no el tema.
    Seguro chains eres fuerte!! Y eso esta ahí, no se ha ido a ninguna parte.
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  20. #840
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Esto me va a venir muy bien mañana, cuando no tenga ninguna gana de ponerme a hacer series
    Y eso que yo las hago en pista llana... 4:05 para el 3er 3000cuesta arriba me parece un tiempazo.
    Gracias juanlu!!!
    Pero...el 3ero, era mas bien pa abajo, con subidas, pero tira mas abajo
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