Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #1021
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    Chains, arri, juanlu....(y a todos los que andais por aqui, pero...el groupetto es el groupetto)MIL GRACIAS!!!
    Finiquitada la media de logroño.
    Dura salida, piernas duras, cansadas y doloridas, hasta el k10 no me he encontrado agusto!!
    A partir de ahí todo rodado!!!
    MMP 1h31'11". Y genial!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #1022
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    reto: primer maraton!! el nocturno de BILBAO!!

    Jajajjaaa marcaza!!! Y anda que no te va a hacer darle vueltas a lo de tu mejor marca posible en bilbao!! Estas muy fuerte!

    A mi ayer a la tarde/noche se me fastio uno de los entrenamientos "importantes" y del que queria sacar conclusiones! 3x5.000 con 60"rec. . El primer 5.000 ok, (19'12), el segundo tambien bien, (19'06") y cuando estaba arrancando para el tercero a tope, llamada (nada malo, pero ineludible!) al movil y se acabo el entreno. Asi que me quedo sin saber que me quedaba en las piernas. Ese ultimo 5km era el objetivo de todo el entreno!!

    Un saludo!


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    Úlima edición por Arriluze fecha: 14-09-2014 a las 12:40

  3. #1023
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Chains, arri, juanlu....(y a todos los que andais por aqui, pero...el groupetto es el groupetto)MIL GRACIAS!!!
    Finiquitada la media de logroño.
    Dura salida, piernas duras, cansadas y doloridas, hasta el k10 no me he encontrado agusto!!
    A partir de ahí todo rodado!!!
    MMP 1h31'11". Y genial!!!
    Anda que, si llegas a estar a gusto desde el km 1...
    ¡Le has metido 5 minutos a tu MMP anterior! ¡Y en una semana de carga!

    ¿Quién es el tapado ahora?

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #1024
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Chains, arri, juanlu....(y a todos los que andais por aqui, pero...el groupetto es el groupetto)MIL GRACIAS!!!
    Finiquitada la media de logroño.
    Dura salida, piernas duras, cansadas y doloridas, hasta el k10 no me he encontrado agusto!!
    A partir de ahí todo rodado!!!
    MMP 1h31'11". Y genial!!!
    Zorionak! Ya ves más claro que acabas la maratón sí o sí?
    Cómo has llegado a meta? Había fuerzas para más? Pulso medio? (Por curiosidad)

    Ya tienes objetivo para el 2015, bajar de 1:30:00!

  5. #1025
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajjaaa marcaza!!! Y anda que no te va a hacer darle vueltas a lo de tu mejor marca posible en bilbao!! Estas muy fuerte!

    A mi ayer a la tarde/noche se me fastio uno de los entrenamientos "importantes" y del que queria sacar conclusiones! 3x5.000 con 60"rec. . El primer 5.000 ok, (19'12), el segundo tambien bien, (19'06") y cuando estaba arrancando para el tercero a tope, llamada (nada malo, pero ineludible!) al movil y se acabo el entreno. Asi que me quedo sin saber que me quedaba en las piernas. Ese ultimo 5km era el objetivo de todo el entreno!!

    Un saludo!


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    Buenos ritmos! Con tan poca recuperación esas series tienen que picar...

  6. #1026
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buenos ritmos! Con tan poca recuperación esas series tienen que picar...
    Si, pero estaba bastante comodo y "reservando" para ver que marca podia sacar dandolo todo en el ultimo... Lo intentare la semana que viene!!

    Un saludo!


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  7. #1027
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    Probare tus series a ver que tal

  8. #1028
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Zorionak! Ya ves más claro que acabas la maratón sí o sí?
    Cómo has llegado a meta? Había fuerzas para más? Pulso medio? (Por curiosidad)

    Ya tienes objetivo para el 2015, bajar de 1:30:00!
    Fuerzas....no quedaban muchas, es el cuarto dia seguido, y ayer muy fuerte.
    El ultimo k a sido a 3'55".
    Pulso medio 174, 93%.
    He llegado bien, tocado por el ultimo k, pero bien, creo que pensando sólo en la media, soy sub1h30' seguro.
    Ahora patas tensillas, tampoco exagerado, y resto bien!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  9. #1029
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    3'55'' en el último km es que ibas fuerte!

  10. #1030
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    Jajajaa menos mal que comentamos lo de no apretar los ultimos kilometros...

    Un saludo!


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  11. #1031
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    Por cierto, txitatxu...ya conoces la formula esa para calcular el tiempo en maraton en funcion de tu marca en MM, no?
    (Tiempo en mm x 2)+10 min.

    Ahi lo dejo...

    Un saludo!


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  12. #1032
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    Te falta la letra pequeña: con el debido volumen requerido.

  13. #1033
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    Personalmente opino que con o sin volumen, hay que echarle muchos huevos para salir a buscar esa marca!! Jajaja!!

    Un saludo!


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  14. #1034
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    Volumen!!!! Estais todos locos!!!! Eso seria 3,15???
    Ni con huevos, ni sin ellos, eso es pal juanlu, que lo lleva mucho mas currado que yo!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  15. #1035
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Te falta la letra pequeña: con el debido volumen requerido.
    Asi, por saber, a groso modo, cuanto volumen requerido????
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  16. #1036
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    Jajajaa menos mal que comentamos lo de no apretar los ultimos kilometros...

    Un saludo!


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    Si, lo habiamos hablado,y he sido mu formal, peroen el ultimo habia que darlo todo, dividido en bloques de 5k han sido, 21'16", 21'26" y 21'15", 21'08"mas el pico, asi que bastante formal no???

    Por cierto cuestarraca en el 20,700, y la madre de las cuestas en el 15,400.
    Por si vais algun año, tenedlo en cuenta!!!
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  17. #1037
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    Busca sub 3:30:00

  18. #1038
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Volumen!!!! Estais todos locos!!!! Eso seria 3,15???
    Ni con huevos, ni sin ellos, eso es pal juanlu, que lo lleva mucho mas currado que yo!!!
    Eh, eh, a mí déjame tranquilo que yo sólo tengo un triste 1:34 en MM, tú eres el del marcón!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #1039
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    JuanLu, las MMP entrenando no valen!!!

  20. #1040
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    JuanLu, las MMP entrenando no valen!!!
    Comooooooo???
    Eso....donde lo pone????
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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