Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #1201
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo te diria que tiene razon chains. Mucha. Y por varios motivos. El primero es la fatiga muscular. Yo mismo corriendo una maraton a 4'30"min/km, en principio mas lento de mis posibilidades, llegaria al km 35 descojonao. Si o si. Y seguro que a esas alturas no puedo ponerme a 4'min/km. No hay piernas.
    Ademas, despues de mas de 2h rodando a un determinado ritmo, el cuerpo se niega a responder a un cambio. Por lo menos en mi caso.
    Y cada caso es un mundo, pero yo este año he corrido dos maratones bastante cercanas una de la otra (6 semanas). Y saque mis conclusiones.
    Barcelona: paso por la MM en 1h30'12. Veo posible bajar de 3h, aprieto con todo, me veo fuerte y adelanto a muchisimos corredores. Segunda MM en 1h30'04". No fue posible bajar de 3h.
    Vitoria: salgo fuerte desde el principio, paso por la MM en 1h25'36". Aguanto el ritmo hasta el km 28 aprox, y a partir de ahi, gestiono el tiempo ganado para entrar en 2h57'06", viendo claramente los ultimos 12km que bajaba de 3h sin problemas.

    Un saludo!


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    El eterno debate.... de los ritmos

    Arri pasando la media maraton en 1h30.... has de ir muy sobrado para bajar de las 3h, quiero decir que la MM has de pasarla sobre 1h28-1h29 y aun asi, la cosa esta complicada en funcion de varios factores
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  2. #1202
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    Osea, que si mi idea es salir a buscar el 3h30, la mm tendria que estar por 1h42 o 1h43???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #1203
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Osea, que si mi idea es salir a buscar el 3h30, la mm tendria que estar por 1h42 o 1h43???
    Como vayas a buscar la 1h45.... casi apostaria dinero a que no lo logras

    Tambien hay que tener en cuenta variables como el entreno que hayas llevado, el dia que tengas, la climatologia... que Arri te lo diga como las paso en Barcelona, el perfil, lo que te vayas hidratando, los geles que tomes, etc... vamos que no es simplemente matematicas
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  4. #1204
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    Vamos, que para el 3h30 habria que buscar un 1h40 + si te da el cuerpo1h 50. No????
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  5. #1205
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    Si es asi......yo... no lo veo!!!
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  6. #1206
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    Espera...has entrenado bien. Igual te sorprendes en la maraton. Y lo que dices de salir sin reloj, yo no lo veo tanta locura!

    Un saludo!


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  7. #1207
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Vamos, que para el 3h30 habria que buscar un 1h40 + si te da el cuerpo1h 50. No????
    10 min de desfase entre una media y la otra me parecen demasiados si has trabajado bien, yo mas bien apostaria por 4 o 5min.... si has trabajado como es debido
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  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Espera...has entrenado bien. Igual te sorprendes en la maraton. Y lo que dices de salir sin reloj, yo no lo veo tanta locura!

    Un saludo!


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    Si salgo sin reloj la preparo, creeme!!! Me dejo llevar por la carrera y la emocion y hagi mmp en la media seguro!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    10 min de desfase entre una media y la otra me parecen demasiados si has trabajado bien, yo mas bien apostaria por 4 o 5min.... si has trabajado como es debido
    A ver, para lo que habia hecho hasta ahora he trabajado de la leche!!!, pero oara una marathon....eso lo sabran valirar mejor chains y arri, que lo han seguido desde el principio, aunque en mi modesta opinión, creo que el que se lo ha currado muy muy bien es juanlu, yo creo que he trabajado bien para una marathon, para buscar tiempo...ya no lo veo tan claro!!!
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  10. #1210
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    A todo esto, sabemis algo de las series de chains???
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  11. #1211
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    A ver, para lo que habia hecho hasta ahora he trabajado de la leche!!!, pero oara una marathon....eso lo sabran valirar mejor chains y arri, que lo han seguido desde el principio, aunque en mi modesta opinión, creo que el que se lo ha currado muy muy bien es juanlu, yo creo que he trabajado bien para una marathon, para buscar tiempo...ya no lo veo tan claro!!!
    Yo no sé si me lo he currado bien o no, yo ya dudo hasta de cómo me llamo. "Toda la vida" oyendo y leyendo que en maratón hay que llegar a la media como si no hubieras corrido, que la 2ª media debería ser más rápida que la 1ª... ¡y ahora me decís lo contrario!

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    A todo esto, sabemis algo de las series de chains???
    Iba a preguntarlo yo ahora en mi diario... ¡voy para allá!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #1212
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    "Toda la vida" oyendo y leyendo que en maratón hay que llegar a la media como si no hubieras corrido, que la 2ª media debería ser más rápida que la 1ª... ¡y ahora me decís lo contrario!
    Ese es un debate muy extenso hasta los mismos entrenadores tienen diferentes opiniones, lo que todos concuerdan es que cuanto más homogéneas mejor, pero eso es muy complicado de lograr y lo logran la élite y no todos. Yo soy de la opinion que si se quiere hacer MMP hay que llevar el ritmo justo para no andar regalando nada y tampoco pasándote de rosca, ese ritmo te lleva a hacer la 2aMM mas lenta por razones obvias, incluso he visto en este mismo foro personas que corren el maraton sin exprimirse y acaban bastantes enteros, es otra opción válida, pero yo opino que si tienes piernas para 3h, no haré el maraton en 3h10 por no exprimirme, yo ese día me vacío
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  13. #1213
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    Por cierto txitatxu, dedicado a tus amigos! Con 43 añitos...



    Un saludo!


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  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Por cierto txitatxu, dedicado a tus amigos! Con 43 añitos...

    Pero no vale, hombre... le han permitido usar una postura que ha estado años prohibida. Anularon varios records de la hora por los medios técnicos que usaron (entre ellos el de Indurain con la "espada") y ahora vuelven a permitirlos... es como lo de los nadadores con los trajes de baño aquellos, que en cada campeonato que había se batían 15 records del mundo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #1215
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    Vale, vale ... Pues a jubilarlo entonces!! Seguro que en el campeonato de petanca de la residencia puede dar la campanada!!

    Un saludo!


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  16. #1216
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    Jajajajajajajaja!!!
    Yo lo que veo .....es que carrera .......no es !!! Asi que. .....como los tiempos de entreno no valen!!!!!
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  17. #1217
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    He leido por el foro, que otra modalidad de correr, es hacer los primeros 400 de cada k mas flojos y los otros 600 mas fuertes, en serio hay gente que corre asi???
    Yo, no lo veo viable. Lo haeis hecho alguna vez??
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  18. #1218
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    He leido por el foro, que otra modalidad de correr, es hacer los primeros 400 de cada k mas flojos y los otros 600 mas fuertes, en serio hay gente que corre asi???
    Yo, no lo veo viable. Lo haeis hecho alguna vez??

    De modalidades o modas hay tantas como personas... he visto gente corriendo maratones embutidos en disfraces ortodoxos, he visto gente corriendo maratones con zapatos, he visto gente corriendo maratones con carteles publicitarios encima, otros descalzos, otros en chanclas de playa...etc... etc... etc...
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  19. #1219
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De modalidades o modas hay tantas como personas... he visto gente corriendo maratones embutidos en disfraces ortodoxos, he visto gente corriendo maratones con zapatos, he visto gente corriendo maratones con carteles publicitarios encima, otros descalzos, otros en chanclas de playa...etc... etc... etc...
    Jajajajja!! Eso es verdad!! El otro dia en logroño iba uno de spiderman!!! Moribundo en el 30!!!
    Pero tendia mal dia, le he visto hacer mm en 1h22
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  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Jajajajja!! Eso es verdad!! El otro dia en logroño iba uno de spiderman!!! Moribundo en el 30!!!
    Pero tendia mal dia, le he visto hacer mm en 1h22
    Mal dia no, esos disfraces no se caracterizan por ser muy transpirables.... deshidratacion diria yo
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