Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #1501
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    Bien txitatxu!! Entiendo que ha ido todo ok con el especialista, no? Ya nos contaras!!!
    Chains, que tal esa garganta?


    Un saludo!!


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  2. #1502
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    ha ido bien, me manda a otorrino para tratar de evitar operacion, porque.....tiene tela la bicha!!
    es un mogollon, entonces en noviembre mas especialista, y luego decidiran!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #1503
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bien txitatxu!! Entiendo que ha ido todo ok con el especialista, no? Ya nos contaras!!!
    Chains, que tal esa garganta?


    Un saludo!!


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    Mejor, pero sigo chungo, no sé si saldré hoy, lo dudo.

  4. #1504
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Mejor, pero sigo chungo, no sé si saldré hoy, lo dudo.
    mejor guardate un dia mas!!! y mañana como un leon!!!
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  5. #1505
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    May 2014
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    ¡BIEN! Imagino que te has quitado un peso de encima...

    ¡Ahora a machacar el 18!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #1506
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡BIEN! Imagino que te has quitado un peso de encima...

    ¡Ahora a machacar el 18!
    Bueno,...lo del peso es relativo, si se puede esquivar la operacion genial, pdrome ha explicado como sería. .....y madre mia!!! De pelicula!!!, pero bueno, lo importante es que yo ya lo he girado y he cambiado el chip, de que si llega llegará, pero no va a parar mi vida de momento!!!
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  7. #1507
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    Pues a seguir entrenando y demostrar en la maratón.

    Además ya habréis entrado en fase de tappering.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #1508
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues a seguir entrenando y demostrar en la maratón.

    Además ya habréis entrado en fase de tappering.
    No, aun no, el lunes!!
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  9. #1509
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    Gran video de Jose Garay sobre los errores mas comunes en el maraton

    https://www.youtube.com/watch?v=gVkN9hLurvc
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  10. #1510
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Gran video de Jose Garay sobre los errores mas comunes en el maraton

    https://www.youtube.com/watch?v=gVkN9hLurvc
    Empecé a verlo ayer pero tuve que dejarlo nada más empezar, hoy cae fijo.

  11. #1511
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    Yo tambien he empezado, pero..,.no se si hoy voy a poder sacar 45'. Pero en un ratino o a plazos seguro!!
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  12. #1512
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Empecé a verlo ayer pero tuve que dejarlo nada más empezar, hoy cae fijo.
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo tambien he empezado, pero..,.no se si hoy voy a poder sacar 45'. Pero en un ratino o a plazos seguro!!
    Me quedo con una parte esencial de la charla.... donde habla de la humedad, el calor y las pulsaciones.

    Segun JG muchos atletas le iban comentando que corrían con un alta humedad al ritmo que marcaba el entrenamiento y que se les disparaban las pulsaciones, ese es un error frecuente, has de adaptar la carga de trabajo en funcion de los factores externos y es un grave error no adecuarlo en unas condiciones de humedad infernales, el estres para el cuerpo es alto, por eso yo siempre recomiendo hacer los entrenos en funcion de la intensidad fisiologica y no en funcion del ritmo, ojo es no quita que se tenga presente el ritmo que tambien es importante, pero si un dia corres al 70% a 5:00 y al dia siguiente o a los dos dias a la misma carga de trabajo le corresponde un 5:10 o un 4:50... entre otras cosas, estoy casi convencido en que la humedad ha tenido algo que ver. Por eso en pleno mes de septiembre con altas cargas de humedad no me desesperaba si veia que la cosa no bajaba de 5:00... al 70%
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  13. #1513
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    Yo soy de los que no quitan el ojo al pulsómetro...
    Seguro que cumplo alguno de los errores que nombra, por ejemplo si hace referencia a dormir (fijo), pero el del pulso lo llevo bien.

  14. #1514
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo soy de los que no quitan el ojo al pulsómetro...
    Seguro que cumplo alguno de los errores que nombra, por ejemplo si hace referencia a dormir (fijo), pero el del pulso lo llevo bien.
    Yo siempre digo que el pulsometro es tu cuentarevoluciones y el reloj es el velocimetro, en un maraton has de lograr la maxima velocidad al minimo consumo posible y para ello es vital andar mirando el cuentarevoluciones en cada entreno
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  15. #1515
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo siempre digo que el pulsometro es tu cuentarevoluciones y el reloj es el velocimetro, en un maraton has de lograr la maxima velocidad al minimo consumo posible y para ello es vital andar mirando el cuentarevoluciones en cada entreno
    Y sobretodo, controlar el esfuerzo para que una sesión por encima de lo que debería haber sido no nos joda la planificación semanal...

  16. #1516
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    He podido escuchar parte, y muy muy interesante, porque además, toca todos los aspectos, muy interesante la parte conciliacion!!, amen de la deportiva claro!!
    Clave los ritmos de entreno, pero yo sobre eso he leido tanto y tan diferente qur me he vuelto pitxa!!, al final empece , a entrenar a las intensidades marcadas por la medico de la prueba de esfuerzo, y voy casi al final y me entero de que me han hecho un truno de prueba.
    Hombre!!! Yo me veo hoy, y miro hacia atrás y alucino con la evolución, que he sido yo, que nadie me la ha regalado, pero...el objetivo el una maraton!! Y....asusta!!!
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  17. #1517
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    He podido escuchar parte, y muy muy interesante, porque además, toca todos los aspectos, muy interesante la parte conciliacion!!, amen de la deportiva claro!!
    Clave los ritmos de entreno, pero yo sobre eso he leido tanto y tan diferente qur me he vuelto pitxa!!, al final empece , a entrenar a las intensidades marcadas por la medico de la prueba de esfuerzo, y voy casi al final y me entero de que me han hecho un truno de prueba.
    Hombre!!! Yo me veo hoy, y miro hacia atrás y alucino con la evolución, que he sido yo, que nadie me la ha regalado, pero...el objetivo el una maraton!! Y....asusta!!!

    Esa es la gran incógnita de todos, hay tantos caminos y tan variados y en la mayoría de los casos todos exitosos que nunca sabes por cual tirar, hasta yo mismo siempre tengo dudas y mas dudas.... que si esto que si aquello, por supuesto cada uno te dirá lo que a él le ha funcionado y te lo dirán con la mejor de las intenciones, puesto que en este mundillo hay poca envidia o celos, casi todos intentan apoyarse unos a otros.
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  18. #1518
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    Envidia o celos no sé, pero mentiras...

    "casi no he podido entrenar"
    "llego muy mal de forma"
    ...

  19. #1519
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    Himly, ese es el tema! Hay mil caminos, todos "funcionan"...pero a mi me hace mucha gracia escuchar: "a mi me ha ido bien esto!!"...cuando realmente no sabes a donde podrias haber llegado haciendo las cosas de otra manera!!! Yo tengo claro (claro no, clarisimo!) que entreno mal, y que con una inversion similar de tiempo/esfuerzo supervisada por alguien con conocimientos, tendria mejores resultados.

    Un saludo!


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  20. #1520
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Envidia o celos no sé, pero mentiras...

    "casi no he podido entrenar"
    "llego muy mal de forma"
    ...
    Yo a eso no lo llamaría mentira, lo llamaría miedo, miedo al fracaso.... y anteponer una justificación a dicho miedo, dando por supuesto que para algunos el fracaso o el éxito es solo una marca, como si esa marca te marcara como un mejor atleta, persona o ser humano...
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