Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #141
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    Jodo juanlu72!! Has despertao a la.fiera!!!!!!jajajajaja

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ya esta!! El lunes dia 2, prueba de esfuerzo!!! Gracias!!.

    km, salud y A GOZAR!!!
    Que nooooo!!! Se me habia ido la pinza....el dia 18, como voy ha hacer esa prueba al dia siguiente de Santoña!!! Pero me ha dicho primer dia li bre el 2, y yo... a vale!!! ATONTAO!!! Ya esta cambiada!!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  3. #143
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    Bueno, pues he vuelto a leer el hilo de arriba abajo y me quedan varias cosas claras:

    1.- Hago pocos kms. Eso tiene fácil arreglo, porque aunque no puedo extender mucho más las tiradas entre semana (corro a mediodía antes de comer) sí que puedo meter otro día. Metiendo el Lunes ya tengo esos 60 kms de base, y la tirada larga del fin de semana la voy aumentando progresivamente (3 semanas de aumentar, 1 de descarga)

    2.- Los kms que hago los hago mal, especialmente la tirada larga. Tengo la (mala) costumbre de ir a ritmo de carrera o más rápido si puedo, el domingo pasado me sentía fuerte y bajé 3 minutos mi marca de Media (de 1h 37' a 1h 34'). Para los ritmos de las salidas entre semana creo que seguiré haciendo caso a la tabla de MyAsics, más que nada porque no tengo otra referencia y además tiene un poco de todo (algunas salidas son rápidas, otras con cambios de ritmo, etc.). Las tiradas largas suave (esto va a ser lo que más me va a costar de todo...)

    3.- Me voy a abrir un diario de entrenamientos, más que nada porque le estoy comiendo el hilo entero al pobre txitatxu...

  4. #144
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    Si quieres otras referencias de ritmos, busca la web de millanrunning, por ejemplo.

  5. #145
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    Eeehhhh!!!! Juanluuuu!!! No te lies ni media!!! En este hilo.....o jugamos todos o tiramos la pelota al rio!!!!!(eso siendo finos) y creo que entre todos, sacaremos esta gran reto adelante!!!! CON CHAINS, ALKALINE...ETC....lo VAMOS A APRENDER, ENTRENAR SUPERAR Y....DISFRUTAR!!!! Este hilo es de la MARATON NOCTURNA DE BILBAO!!!!, no mio y es bienvenido todo el que quiera charlar debatir aprender animar y apoyar. Y A TODOS OS LO AGRADEZCO INFINITO!!!(

    km, salud y A GOZAR!!!
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  6. #146
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    Yo andare por aqui tambien, ya que despues de correr este año en barcelona y vitoria, no descarto despues del verano bajar del monte al asfalto de nuevo para correr en casa!

    Un saludo!

  7. #147
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    Buscando planes de entrenamiento para tener alternativas al de MyAsics me he encontrado con éste:
    http://www.google.com/url?sa=t&rct=j...,d.d2k&cad=rjt

    Me ha dejado flipado porque la tirada más larga que hace es de ¡¡¡21 kms!!! pero parece que el que ha hecho este plan no es un cualquiera (a mí no me suena de nada pero si pones su nombre en Google está por todas partes...)
    ¿Qué opináis?

  8. #148
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Buscando planes de entrenamiento para tener alternativas al de MyAsics me he encontrado con éste:
    http://www.google.com/url?sa=t&rct=j...,d.d2k&cad=rjt

    Me ha dejado flipado porque la tirada más larga que hace es de ¡¡¡21 kms!!! pero parece que el que ha hecho este plan no es un cualquiera (a mí no me suena de nada pero si pones su nombre en Google está por todas partes...)
    ¿Qué opináis?
    Sin entrar en si será o no mejor, son 7 días de entreno a la semana...

  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Buscando planes de entrenamiento para tener alternativas al de MyAsics me he encontrado con éste:
    http://www.google.com/url?sa=t&rct=j...,d.d2k&cad=rjt

    Me ha dejado flipado porque la tirada más larga que hace es de ¡¡¡21 kms!!! pero parece que el que ha hecho este plan no es un cualquiera (a mí no me suena de nada pero si pones su nombre en Google está por todas partes...)
    ¿Qué opináis?
    No te comas tanto la cabeza con el plan de entrenamiento porque los hay de todos los colores, yo creo que el de Myasics sirve para saber cuantos km hacer en la tirada larga y el resto de semana como tú quieras o puedas claro, siguiendo los consejos que dan aquí que son todos buenos. Ah, y a ser posible más km de los que te dicen que es lo que recomienda todo el mundo, en eso yo me quedé corto.

  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    No te comas tanto la cabeza con el plan de entrenamiento porque los hay de todos los colores, yo creo que el de Myasics sirve para saber cuantos km hacer en la tirada larga y el resto de semana como tú quieras o puedas claro, siguiendo los consejos que dan aquí que son todos buenos. Ah, y a ser posible más km de los que te dicen que es lo que recomienda todo el mundo, en eso yo me quedé corto.
    +1
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  11. #151
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    Faltan 142 dias!!!!
    Pero esto que es?????!!!!!!!
    Ya sólo pienso en Maraton!!!
    Sólo hablo de Maraton, entrenos, zapatillas,tiempos,foro.....
    Me levanto y miro el foro, me encuentro con gente por la calle y al tema.
    Es una enfermedad????
    Existen clinicas de desintoxicacion???
    SI YA ME HE INSCRITO!!!,


    km, salud y A GOZAR!!!
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  12. #152
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    Jajajaaja pues esperate a que falte un mes para la carrera...o cuando empieces con el taper...

    Un saludo!!

  13. #153
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    Que contxo es eso del taper??? Lo he oido mucho y no se lo que es!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  14. #154
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    Taper o tapering-- fase de descarga. Basicamente son las dos/tres ultimas semanas antes de la maraton, en las que se reducen progresivamente los km, para tratar de llegar lo mas fresco posible sin perder la forma. Y ahi es donde de verdad le das vueltas a la cabeza!!!


    Un saludo!

  15. #155
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    En la inscripcion, me pedian que pusiera un tiempo, supongo que sera para los cajones de salida, he puesto sub 4 h, es posible,a la hira de adelantar,o retrasar ésta si me veo mejor o peor???

    km, salud y A GOZAR!!!
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  16. #156
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    Otros años no han controlado nada.

  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    En la inscripcion, me pedian que pusiera un tiempo, supongo que sera para los cajones de salida, he puesto sub 4 h, es posible,a la hira de adelantar,o retrasar ésta si me veo mejor o peor???

    km, salud y A GOZAR!!!
    En Barcelona también lo piden cuando te inscribes. Ese es el cajón que se te asigna y no tienes que acreditar ninguna marca. Yo diría que en Barcelona luego no se puede modificar...
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  18. #158
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Faltan 142 dias!!!!
    Pero esto que es?????!!!!!!!
    Ya sólo pienso en Maraton!!!
    Sólo hablo de Maraton, entrenos, zapatillas,tiempos,foro.....
    Me levanto y miro el foro, me encuentro con gente por la calle y al tema.
    Es una enfermedad????
    Existen clinicas de desintoxicacion???
    SI YA ME HE INSCRITO!!!,


    km, salud y A GOZAR!!!
    +25.000

    Me da a mí que las semanas de tapering lo voy a pasar fatal, aguantándome las ganas de salir. En casa van a flipar, me van a ver más que en todo el año...

  19. #159
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    Bueno, mañana voy a runningfiz, a hacerme un nuevo estudio de pisada, y podre presentaros a mis compañeras para el dia "D".
    Las asics gt 1000-2, llevan toda la ventaja del mundo, porque estoy encantado con las 2160 que me han traido hasta aqui, porque en la comparativa de este foro salen muy bien paradas y porque relación calidadxprecioxmi bolsillo, es espectacular!!! Pero a ver si me sorprenden!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
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  20. #160
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Faltan 142 dias!!!!
    Pero esto que es?????!!!!!!!
    Ya sólo pienso en Maraton!!!
    Sólo hablo de Maraton, entrenos, zapatillas,tiempos,foro.....
    Me levanto y miro el foro, me encuentro con gente por la calle y al tema.
    Es una enfermedad????
    Existen clinicas de desintoxicacion???
    SI YA ME HE INSCRITO!!!,


    km, salud y A GOZAR!!!
    Jajaja, yo creo que un poco enfermos si estamos sí.

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