Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #1941
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ay madre!!! La prevision a subido!!! 32!!!, 24 a la hora de la salida!!!
    Que no os pase nada....la virgen....
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  2. #1942
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Que no os pase nada....la virgen....
    Bueno, al menos la excusa para lo que pueda pasar ya está clara jaja

  3. #1943
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    Está claro...que si hace mas de 15º en Valencia.... se va a hacer muy cuesta arriba... no me adapto al calor, es como un chuchillo en la mantequilla... para mi
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  4. #1944
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Está claro...que si hace mas de 15º en Valencia.... se va a hacer muy cuesta arriba... no me adapto al calor, es como un chuchillo en la mantequilla... para mi
    A mí también me destroza, pero... es lo que hay.
    He estado pensando mucho hacer sólo 30km, e ir a Donosti, pero la verdad que necesito acabar la temporada ya, que no he parado en todo el año, así que no sé lo que saldrá el sábado.

  5. #1945
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    Que me aclare,
    Has dicho que con esa temp, 5' mas por lo menos...
    Y eso. .pasa sólo o para no reventar hay quee ir mas flojo ya directamente???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #1946
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    A mí también me destroza, pero... es lo que hay.
    He estado pensando mucho hacer sólo 30km, e ir a Donosti, pero la verdad que necesito acabar la temporada ya, que no he parado en todo el año, así que no sé lo que saldrá el sábado.
    Esta semana pasada me casque 119km... con varios dias con tiempo variable, sin calor ni humedad aun a pesar de llevar 318km en 3semanas el ritmo se aguanta, pero en cuanto sale el maldito lorenzo el ritmo cae como una hoja de otoño.... triste e irremediablemente
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  7. #1947
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Que me aclare,
    Has dicho que con esa temp, 5' mas por lo menos...
    Y eso. .pasa sólo o para no reventar hay quee ir mas flojo ya directamente???
    Yo voy a correr por pulso y, al subir el pulso por la temperatura, iré más lento.
    Los 5 minutos es una cantidad sin más, no sé si será más o menos.

  8. #1948
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Esta semana pasada me casque 119km... con varios dias con tiempo variable, sin calor ni humedad aun a pesar de llevar 318km en 3semanas el ritmo se aguanta, pero en cuanto sale el maldito lorenzo el ritmo cae como una hoja de otoño.... triste e irremediablemente
    Yo suelo notar 10-15'' de diferencia entre calor/frío.

  9. #1949
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo voy a correr por pulso y, al subir el pulso por la temperatura, iré más lento.
    Los 5 minutos es una cantidad sin más, no sé si será más o menos.
    Vale,regulo el pulso al 80% y palante!!, al ritmo que le den!!
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  10. #1950
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo suelo notar 10-15'' de diferencia entre calor/frío.
    A mi perfectamente pueden llegar los 20 o 22"....supongo que todo es cuestion de adaptarse al calor o el frio, mis adaptaciones son nulas en ese sentido
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  11. #1951
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    A mi perfectamente pueden llegar los 20 o 22"....supongo que todo es cuestion de adaptarse al calor o el frio, mis adaptaciones son nulas en ese sentido
    Jodo!! Eso son muchos segundos, yo no lo noto tanto, supongo que al ser mas lento, la variacion tambien sera menor!!!
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  12. #1952
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Vale,regulo el pulso al 80% y palante!!, al ritmo que le den!!

    De hecho en los primeros 10km aprox la diferencia apenas no se nota, eso si, a partir de un cierto punto... ves como la cosa se vuelve triste, triste, triste de verdad
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  13. #1953
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De hecho en los primeros 10km aprox la diferencia apenas no se nota, eso si, a partir de un cierto punto... ves como la cosa se vuelve triste, triste, triste de verdad
    Sí... beber y beber, y rezar y rezar

  14. #1954
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Jodo!! Eso son muchos segundos, yo no lo noto tanto, supongo que al ser mas lento, la variacion tambien sera menor!!!
    Si, ese es el peor de los escenarios...32º y 100% de humedad pero esperemos que no sea tan heavy... de ahi pues a hacer calculos, 25º y 75% de humedad pues la perdida puede estar cerca de los 15"
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  15. #1955
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De hecho en los primeros 10km aprox la diferencia apenas no se nota, eso si, a partir de un cierto punto... ves como la cosa se vuelve triste, triste, triste de verdad
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Sí... beber y beber, y rezar y rezar
    Me lo estais poniendo bien!!!
    En logroño corri.a.22°, claro,.solo media, y sin humedad, pero no lo note en exceso, bueno, eso creo!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  16. #1956
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    Venga chicos 24 de salida no es para tanto, los primeros 10km son de calentamiento como quien dice y a partir de ahí irán bajando, yo corrí mi maraton con rachas de mas de 30 grados cuanto mas pasaba el tiempo mas temperatura, salí al ritmo decidido y lo empece a pagar a partir del 35 por que era insostenible.

    Si salimos a 24 seguro que acabamos a 20, 2 minutes de perdida no creo que mas!!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  17. #1957
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, ese es el peor de los escenarios...32º y 100% de humedad pero esperemos que no sea tan heavy... de ahi pues a hacer calculos, 25º y 75% de humedad pues la perdida puede estar cerca de los 15"
    15" por km??? La virgen!!!
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  18. #1958
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Venga chicos 24 de salida no es para tanto, los primeros 10km son de calentamiento como quien dice y a partir de ahí irán bajando, yo corrí mi maraton con rachas de mas de 30 grados cuanto mas pasaba el tiempo mas temperatura, salí al ritmo decidido y lo empece a pagar a partir del 35 por que era insostenible.

    Si salimos a 24 seguro que acabamos a 20, 2 minutes de perdida no creo que mas!!
    Hombre, eso de que son de calentamiento dependerá del objetivo de cada uno, digo yo.
    Yo por lo menos voy a intentar hacer marca, no a acabar, así que tengo que salir a tope desde el principio.

  19. #1959
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Me lo estais poniendo bien!!!
    En logroño corri.a.22°, claro,.solo media, y sin humedad, pero no lo note en exceso, bueno, eso creo!!!
    Es facil, a mayor calor y humedad el corazon ha de dividir las tareas entre suministrar oxigeno a las piernas y en mantener la temperatura corporal lo mas fria posible...resultado? a mismo ritmo mas pulsaciones, cuanto mas? depende de lo adaptado que estes a correr por el Sahara
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  20. #1960
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Hombre, eso de que son de calentamiento dependerá del objetivo de cada uno, digo yo.
    Yo por lo menos voy a intentar hacer marca, no a acabar, así que tengo que salir a tope desde el principio.
    Bueno me refería a que los 10 primeros a ritmo de maraton se debería de ir bastante comodo
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