Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Hola juanlu

    Archivo Adjunto 9183


    Un saludo!


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    Hala, ahí va:
    Garmin Connect

    37 vueltas y media a una pista de atletismo. Apasionante...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #2122
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    Lo mas heavy que he visto en mi vida fue a Flechaman CASCARSE 30KM en una pista de atletismo de 400m
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  3. #2123
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    Jooooooooder... y seguro que no iba a 5:11
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  4. #2124
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    Flecha no corria por la cuerda exterior con giros de 90 grados?!?!?!

    Un saludo!


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  5. #2125
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    Cita Originalmente escrito por arriluze Ver Mensaje
    hola juanlu

    Archivo Adjunto 9183


    un saludo!


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    jajajajajajajaja

  6. #2126
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    hombre, lo de dar vueltas en pista de atletismo, si por ejemplo hay campo de futbol en el cesped, te puedes estar un rato entretenido

    vas a Anoeta, haces tirada de 90 minutos y te ves el partido de la Real, por ejemplo
    Correr me hace feliz

  7. #2127
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    hombre, lo de dar vueltas en pista de atletismo, si por ejemplo hay campo de futbol en el cesped, te puedes estar un rato entretenido

    vas a Anoeta, haces tirada de 90 minutos y te ves el partido de la Real, por ejemplo
    Y te expones a que te den un balonazo...Deporte de riesgo, para que luego digan que el atletismo no es peligroso
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    hombre, lo de dar vueltas en pista de atletismo, si por ejemplo hay campo de futbol en el cesped, te puedes estar un rato entretenido

    vas a Anoeta, haces tirada de 90 minutos y te ves el partido de la Real, por ejemplo
    En Zorroza ya me ha pasado varias veces coincidir con competiciones de atletismo y tener espectáculo gratis (salto de altura, pértiga, vallas, peso, ...). Te echan de la pista y tienes que correr por la cuerda de fuera, pero está entretenido
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #2129
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    Con lo divertido que es correr por la ría esquivando gente...

  10. #2130
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    Con estos dias poca gente tendreis que esquivar...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  11. #2131
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Con estos dias poca gente tendreis que esquivar...
    A ver si es verdad!

  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    hombre, lo de dar vueltas en pista de atletismo, si por ejemplo hay campo de futbol en el cesped, te puedes estar un rato entretenido

    vas a Anoeta, haces tirada de 90 minutos y te ves el partido de la Real, por ejemplo
    Vamos, bastante duro resulta dar vueltas durante hora y media como para encima torturarse con un partido de la real!! Le añado llenar las zapas de piedrillas afiladas para completar el castigo.


    Un saludo!!!


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  13. #2133
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    31/01:

    Hoy tocaban series largas, pero no las he hecho porque llevaba mucha caña acumulada esta semana y además no hace ni 24 horas que fui al fisio. Pero como tampoco quería hacer una tirada al 70%, al final he hecho un entrenamiento fuerte pero sin llegar a la caña de unas series. La idea era la siguiente:

    Calentamiento 6 kms al 70%, luego 6 kms a ritmo M (4:15) y acabar con 6 kms a ritmo MM (4:00).

    Al final ha salido esto:

    Garmin Connect

    6 kms al 70%: Aquí me salen las pulsaciones medias 148, el 70% por los pelos, y eso porque el km 1 me marca media de pulsaciones 103... creo que están mal medidas pero tampoco me preocupa, ha habido tramos de granizo, viento en contra, alguna cuesta, ...

    6 kms a ritmo M 4:15: Aún no tengo decidido si el ritmo M de Barcelona va a ser 4:15, pero había que probar. Bastante cómodo en esta parte, pero claro, en Barcelona habría que multiplicar esto por 7... ya iré viendo.

    6 kms a ritmo MM 4:00: el km 16 lo he dado por perdido porque me ha vuelto a caer la del pulpo: lluvia a saco, granizo, viento en contra que no me podía mover, ... he tirado ese km pero el resto ha andado ahí en 4' o 4:0x

    Para acabar 1,2 kms trotando hasta casa (que no era cuestión de ponerse a andar con la que caía) y estirar en casa calentito

    Buena salida, al principio cuesta un poco ponerse a trotar bajo la lluvia pero cuando llevas 5 minutos y estás completamente empapado ya te da todo igual
    La Ría está alta pero no parece que vaya a desbordarse, todavía tiene bastante margen. A ver si mañana hace un poco menos de viento, con eso me conformo, que no me apetece nada cascarme 30 kms con viento en contra.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #2134
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    Joder, qué cabeza...

    ¡Que hay gente que tiene carrera mañana! Así que yo recuerde, la Mitja de Granollers y el Maratón Vías Verdes de Arganda del Rey.
    ¡Mucha suerte a todos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder, qué cabeza...

    ¡Que hay gente que tiene carrera mañana! Así que yo recuerde, la Mitja de Granollers y el Maratón Vías Verdes de Arganda del Rey.
    ¡Mucha suerte a todos!
    Eso,mucha suerte mañana en las carreras. Espero que no les caiga lo que estamos sufriendo por nuestra zona... No se como me lo voy a montar pero me falta un entrenamiento y tengo que hacerlo o esta tarde o mañana (que dan peor.tiempo).
    Ayer imposible, y esta mañana parecido

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    Km 2014 --- 1.664 km
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  16. #2136
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    Joder Juanlu, estas como un toro, vaya entrenamiento suave, suave

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    31/01:

    Hoy tocaban series largas, pero no las he hecho porque llevaba mucha caña acumulada esta semana y además no hace ni 24 horas que fui al fisio. Pero como tampoco quería hacer una tirada al 70%, al final he hecho un entrenamiento fuerte pero sin llegar a la caña de unas series. La idea era la siguiente:

    Calentamiento 6 kms al 70%, luego 6 kms a ritmo M (4:15) y acabar con 6 kms a ritmo MM (4:00).

    Al final ha salido esto:

    Garmin Connect

    6 kms al 70%: Aquí me salen las pulsaciones medias 148, el 70% por los pelos, y eso porque el km 1 me marca media de pulsaciones 103... creo que están mal medidas pero tampoco me preocupa, ha habido tramos de granizo, viento en contra, alguna cuesta, ...

    6 kms a ritmo M 4:15: Aún no tengo decidido si el ritmo M de Barcelona va a ser 4:15, pero había que probar. Bastante cómodo en esta parte, pero claro, en Barcelona habría que multiplicar esto por 7... ya iré viendo.

    6 kms a ritmo MM 4:00: el km 16 lo he dado por perdido porque me ha vuelto a caer la del pulpo: lluvia a saco, granizo, viento en contra que no me podía mover, ... he tirado ese km pero el resto ha andado ahí en 4' o 4:0x

    Para acabar 1,2 kms trotando hasta casa (que no era cuestión de ponerse a andar con la que caía) y estirar en casa calentito

    Buena salida, al principio cuesta un poco ponerse a trotar bajo la lluvia pero cuando llevas 5 minutos y estás completamente empapado ya te da todo igual
    La Ría está alta pero no parece que vaya a desbordarse, todavía tiene bastante margen. A ver si mañana hace un poco menos de viento, con eso me conformo, que no me apetece nada cascarme 30 kms con viento en contra.
    A ver que yo lo entienda...

    Esta semana llevabas ya mucha tralla, no hace ni 24h que fuiste al fisio y te cascas 6km a RC y 6km a ritmo de MM?

    Yo no acabo de verlo, pero vamos si tu cuerpo lo tolera...perfecto


    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder, qué cabeza...

    ¡Que hay gente que tiene carrera mañana! Así que yo recuerde, la Mitja de Granollers y el Maratón Vías Verdes de Arganda del Rey.
    ¡Mucha suerte a todos!
    Gracias
    Maratones Disputados
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    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
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  18. #2138
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    A ver que yo lo entienda...

    Esta semana llevabas ya mucha tralla, no hace ni 24h que fuiste al fisio y te cascas 6km a RC y 6km a ritmo de MM?

    Yo no acabo de verlo, pero vamos si tu cuerpo lo tolera...perfecto
    Pues como llevaba mucha tralla he quitado las series, y también hice muy suave la salida del jueves (60% de fc). Pero lo que no quería tampoco, era sustituir unas series por una salida al 70%, que para eso ya está la tirada larga de mañana. Vamos, que la idea era rebajar un poco...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #2139
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    Rebajar de infinito a infinito menos 5 no es rebajar! jajaja
    Eso es que vas fuerte y con un poquito menos de ritmo ya vas sobrado, te vas a salir.

  20. #2140
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    Hmmm... mañana después de la tirada de 30 te digo si estoy fuerte. De todas formas esta semana y la siguiente deberían ser las más cañeras, luego ya reduzco volumen.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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