Atletismo

Página 108 de 300 PrimeraPrimera ... 108 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.141 al 2.160 de 5986

Diario de JuanLu

  1. #2141
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Pues afina bien, sin pasarte.
    Más vale quedarse corto que romperte.

  2. #2142
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Ánimo con esa tirada y que el tiempo amaine.

    Saludos.

  3. #2143
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    01/02:

    Tirada larga para terminar la semana. Última tirada larga al 70%, a partir de la semana que viene empezaré a meter algunos minutos a RC (no sé cuántos... y no sé qué es RC, todavía )

    31 kms en 2h 31' 26'' (4:53) Pulsaciones medias 146, máximas 155.
    Link: Garmin Connect

    No tenía que haber pasado de 150', pero cuando se han cumplido me quedaban como 600 mts para los 31 kms y lo he "redondeado".
    Hacía frio y llovía, pero ni comparación con lo de ayer, hoy si ibas bien abrigado se podía trotar.

    La semana se queda en 98 kms. La semana que viene intentaré llegar a 100 (a ver si se va el temporal) y a partir de ahí, ir reduciendo volumen.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #2144
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.857
    Jojojojo vas como un toro!! Tengo muchas ganas de que llegue TU maraton!!!



    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  5. #2145
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Muy bien Juanlu, pero cuidado con no llenar mucho el saco de piedras. Desdes mi ignorancia, no estas metiendo muchos km de tirada larga ya? Te lo digo porque hoy he saludo con unos de mi pueblo que van a la maraton de Barcelina y hemos hecho 20 km.

  6. #2146
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Joder que deditos tengo pa escribir, perdon

  7. #2147
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    Bueno, yo no soy ningún experto, pero me veo bien. Creo que las tiradas largas serán más difíciles a partir de la semana que viene, cuando meta kms a RC, aunque haga menos kms en total. Al ritmo de 4:5x - 5' que llevo ahora, me da la impresión de que podría hacerme maratón y medio... a ritmo de carrera es otra cosa, claro.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #2148
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Algo no me encaja...
    Con tirada de 31 haces 98km, ¿y la semana que viene 100?
    ¿Vas a hacer dos tiradas de 30 y pico seguidas?

  9. #2149
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Ya me imagino que a ese ritmo iras sobrado, pero como dice Chains no me encaja, para mi parecer mucho sobreesfuerzo. Pero lo que esta claro es que estas como una maquina, a lo mejor li vemos raro porque no nos damos cuenta que no eres humano... jejeje

  10. #2150
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Ahora falta que decidas el ritmo para Barcelona, sorprendenos, estamos ansiosos

  11. #2151
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.857
    Vamos juanlu!! Yo ya tengo tirada larga planificada a 4 semanas de Paris!! Trail de gurriana! 40km a topeee!!

    ImageUploadedByTapatalk1422809616.058883.jpg


    Me meten en cada lio...pero por falta de km no sera!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  12. #2152
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Vamos juanlu!! Yo ya tengo tirada larga planificada a 4 semanas de Paris!! Trail de gurriana! 40km a topeee!!

    ImageUploadedByTapatalk1422809616.058883.jpg


    Me meten en cada lio...pero por falta de km no sera!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Otra cosa no sé, pero vas a llegar con una pila de kilómetros al soplao...

  13. #2153
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Muy bien Juanlu, pero cuidado con no llenar mucho el saco de piedras. Desdes mi ignorancia, no estas metiendo muchos km de tirada larga ya? Te lo digo porque hoy he saludo con unos de mi pueblo que van a la maraton de Barcelina y hemos hecho 20 km.
    Pues no sé si 30 kms serán muchos, pero desde luego 20, con las pocas semanas que faltan para BCN, a mí me parecen muy pocos

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Algo no me encaja...
    Con tirada de 31 haces 98km, ¿y la semana que viene 100?
    ¿Vas a hacer dos tiradas de 30 y pico seguidas?
    No, la semana que viene no creo que llegue a 30 en la tirada larga, pero me quedaré cerca... la cifra de 100 kms es porque pensaba aumentar kms en alguna de las tiradas entre semana, por ejemplo las series largas que quiero pasar de las 3 x 3000 que hago ahora a 3 x 4000.
    Para la tirada larga tengo dudas entre 2 opciones: empezar con 45' al 70% y luego 45' a ritmo M (4:15), esa parte sin mirar pulsaciones, sólo ver cómo estoy de sensaciones. Y la última parte:
    - Si me veo bien, 45' al 70%
    - Si me veo justo, 30' o incluso menos

    Como mucho serían 2h 15', así que "perdería" kms respecto a esta semana.


    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ahora falta que decidas el ritmo para Barcelona, sorprendenos, estamos ansiosos
    Más ansioso estoy yo... sinceramente no tengo ni puñetera idea. Voy a probar estos días algunos kms / minutos a 4:15, pero dudo seriamente que esa vaya a ser el ritmo final. Es que es ponerme a pensar en Sub3h y me acojono...

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Vamos juanlu!! Yo ya tengo tirada larga planificada a 4 semanas de Paris!! Trail de gurriana! 40km a topeee!!

    ImageUploadedByTapatalk1422809616.058883.jpg


    Me meten en cada lio...pero por falta de km no sera!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Estas fatal... Ruper, ¿qué decías de gente que no es humana?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #2154
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    Arri, como no se ve un carajo en el gráfico que has puesto me he ido a la web, que está más grande. Reitero, estás fatal...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #2155
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Lo del RC, al revés, mira pulso de carrera, no ritmo.
    Y yo haría 30' suave, 20'rc, 10' suave, 20' rc, suave hasta el final. Si te ves sobrado, metes otra de rc por medio y listo.

  16. #2156
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    Hmmm... me lo apunto, pero no sé cuál es mi pulso de carrera. En el nocturno aún no tenía pulsómetro y ya sabes que no he hecho más maratones, pero podría mirar el pulso en Vitoria o en Llodio
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #2157
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.523
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pues no sé si 30 kms serán muchos, pero desde luego 20, con las pocas semanas que faltan para BCN, a mí me parecen muy pocos



    No, la semana que viene no creo que llegue a 30 en la tirada larga, pero me quedaré cerca... la cifra de 100 kms es porque pensaba aumentar kms en alguna de las tiradas entre semana, por ejemplo las series largas que quiero pasar de las 3 x 3000 que hago ahora a 3 x 4000.
    Para la tirada larga tengo dudas entre 2 opciones: empezar con 45' al 70% y luego 45' a ritmo M (4:15), esa parte sin mirar pulsaciones, sólo ver cómo estoy de sensaciones. Y la última parte:
    - Si me veo bien, 45' al 70%
    - Si me veo justo, 30' o incluso menos

    Como mucho serían 2h 15', así que "perdería" kms respecto a esta semana.




    Más ansioso estoy yo... sinceramente no tengo ni puñetera idea. Voy a probar estos días algunos kms / minutos a 4:15, pero dudo seriamente que esa vaya a ser el ritmo final. Es que es ponerme a pensar en Sub3h y me acojono...



    Estas fatal... Ruper, ¿qué decías de gente que no es humana?

    Hay mucho marciano por este foro, llevas razon

  18. #2158
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Hmmm... me lo apunto, pero no sé cuál es mi pulso de carrera. En el nocturno aún no tenía pulsómetro y ya sabes que no he hecho más maratones, pero podría mirar el pulso en Vitoria o en Llodio
    El pulso de llodio y vitoria, obviamente, no valen eh! Que ya lo sabes, pero por si acaso otro lo lee...

  19. #2159
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.705
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    El pulso de llodio y vitoria, obviamente, no valen eh! Que ya lo sabes, pero por si acaso otro lo lee...
    Yo qué voy a saber... ¿Pero entonces qué cojo? No tengo referencias... ¿El pulso del progresivo de ayer en la parte que iba a 4:15? ¿o marco un %, no sé, el 80% o el 85% y tiro?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #2160
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Si no me equivoco, el 85% es el máximo aconsejable.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05