Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2181
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder Txi... GRACIAS

    Has dado en el clavo, o en dos clavos para ser exactos:

    Por un lado, no quiero repetir lo que hice para Bilbao. Casi 6 meses sin un dorsal, sólo con el nocturno entre ceja y ceja, maratón, maratón y maratón. Luego salió mal día y... por eso ahora estoy preparando Barcelona y creo que me lo estoy currando bien y sé cuál es el objetivo, pero sin quitarme de disfrutar en alguna carrera de vez en cuando. Si Barcelona sale mal, por lo menos habré disfrutado del camino.

    Por otro lado es que no puedo evitarlo, me da miedo repetir el ostión que me di en Bilbao. Me voy a quedar super tranquilo cuando termine Barcelona...
    Lo podemos analizar fríamente y poner todas las "disculpas" que quieras (el calor, la humedad, la hora, la inexperiencia del primer maratón, ...) pero al final a mí lo que me queda es una sensación de frustración. No puedo evitar pensar que a lo mejor el objetivo de 3h20' era demasiado ambicioso y que si ahora me pongo un objetivo de 3h o 2h59' me voy a dar otra hostia.
    En fin, es lo que tú dices, trataré de prepararlo lo mejor que pueda y luego si el día sale "normal", a por todas.
    Hay que meter alguna carrera de por medio, siempre viene bien para coger ritmo y si se van haciendo resultados, se coge moral. Sino, puede ser un suplicio esa preparación ortodoxa del maratón

  2. #2182
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    04/02:

    ¡A ver, Tocatu! ¡Adivinanza! ¿Qué es más aburrido que hacer 15 kms en pista?

    ¡¡¡Hacer 19 kms en cinta!!!

    (y si encima lo que ponen en la tele es patinaje artístico de tíos, ya ni te cuento...)

    Hoy no me han quedado más güebos que rodar en la cinta, porque ya no es que nevara (que eso me da un poco igual), es que estaba todo con nieve pisada, que pisas mal y se te va el pie y te rompes la crisma... incluso la pista estaba así, todo nieve pisada. Algún valiente ha estado trotando...

    Pues nada, 19 kms en cinta, repartidos así:

    • 3 kms poniendo 12,1 km/h en la máquina (ritmo 4:5x) para calentar
    • 11 kms poniendo primero 14,1 km/h (4:15) y luego como las pulsaciones seguían bajas, 14,5.
    • 5 kms vuelta al 12,1 km/h


    Link: http://connect.garmin.com/modern/activity/689987047

    Sigo sin pillarle el tranquillo a la cinta. Se supone que las pulsaciones suben más que en la calle porque no hay ventilación y hace más calor, pues a ritmo de 14,5 km/h (ritmo de 4:08) me pasaba esto:

    • El Fore me marcaba ritmos de 4:25
    • El pulso en medias de 162 - 163, muy por debajo del 85% e incluso por debajo de mi 80% (164). Por eso he subido el ritmo de 14,1 a 14,5, pero el pulso apenas ha variado...
    • Las piernas FATAL, las mismas sensaciones de esfuerzo que tenía el otro día en el 10k de Llodio a 3:48


    El mundo al revés... se supone que en cinta se te dispara el pulso pero ruedas más cómodo porque no hay viento, no hace frio, etc. Pues yo todo lo contrario: pulso "cómodo", las piernas hechas puré y encima el ritmo del Fore no se correspondía con lo que ponía en la máquina.

    Total, un desastre. A ver si deja de nevar y el domingo en la tirada larga puedo meter kms a RC pero por la calle, que esto es un coñazo... y las sensaciones no me sirven como guía para saber si puedo salir a 4:15 en Barcelona, si tengo que hacer 42 kms con las sensaciones de hoy dimito
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #2183
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    No te castigues de esa manera, si un día hay una buena nevada, pues descanso, o aprovecha para hacer lo que sea, cualquier cosa menos la cinta!

  4. #2184
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te castigues de esa manera, si un día hay una buena nevada, pues descanso, o aprovecha para hacer lo que sea, cualquier cosa menos la cinta!
    Es que ya descansé ayer, y si descansaba hoy luego me iba a tocar hacer de jueves a domingo sin parar! Con lo poco que falta para Barcelona no estamos como para perder días, y además se supone que va a seguir así hasta el Viernes
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  5. #2185
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    Jooooder Juanlu, le habrás hecho un agujero a la cinta

    De todas formas llevas mucho tute y el que te espera, si un día no puedes salir no pasa nada, incluso te vendrá bien, pero nada chico, ni la nieve te para

    Un abrazo y esperemos pase pronto el temporal
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  6. #2186
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    Si es mas aburrido Juanlu. Pero como ya dije,la gente ha debido alucinar contigo y tu "paseo" por la cinta.
    19 km,vaya salvajada

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #2187
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    Estás fatal!
    No sé cómo eres capaz de soportar tanto tiempo en cinta, yo me pego un tiro.
    Con lo bien que se corre en la calle!

  8. #2188
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    Juanlu chico, me quito el sombrero.
    ImageUploadedByTapatalk1423087837.700055.jpg


    Un saludo!!


    P.d estas como una puta cabra.


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  9. #2189
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    Nooooo... la calle hoy era peligrosa, en serio. Nieve pisada medio derretida por todo el recorrido. A ver mañana, que toca rodaje suave.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #2190
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    Buena decisión, hay que ser muy duro para semejante paliza de cinta .

    Saludos.

  11. #2191
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Nooooo... la calle hoy era peligrosa, en serio. Nieve pisada medio derretida por todo el recorrido. A ver mañana, que toca rodaje suave.
    19km en la cinta es peor que ver GH VIP con la yonqui pegando berridos, fisicamente no se como estaras.... bueno si, hecho un animal, pero ahora ya no me cabe la menor duda que aparte de animal estas jodido de la azotea, todos los informaticos estan como tu?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  12. #2192
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    19km en la cinta es peor que ver GH VIP con la yonqui pegando berridos, fisicamente no se como estaras.... bueno si, hecho un animal, pero ahora ya no me cabe la menor duda que aparte de animal estas jodido de la azotea, todos los informaticos estan como tu?
    No, otros prefieren salir a la calle!

  13. #2193
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Nooooo... la calle hoy era peligrosa
    ¿Te atacaba???

  14. #2194
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    Jajajajjajaaajjaajjajajaa


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  15. #2195
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    hombre, entre la nieve del camino y la que se me metía en los ojos, ayer estaba un poquito complicado, pero cinta...
    Correr me hace feliz

  16. #2196
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    hombre, entre la nieve del camino y la que se me metía en los ojos, ayer estaba un poquito complicado, pero 19 kms de cinta...
    ...

  17. #2197
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    Juanlu ayer me distes envidia y hoy me he pasado 72' en la cinta para.correr 14,14 km...

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #2198
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Juanlu ayer me distes envidia y hoy me he pasado 72' en la cinta para.correr 14,14 km...
    Qué mala es la envidia, coño...

    05/02:

    ¡Pues yo hoy me he ido a la calle! Que ya hice cinta ayer para 3 meses... Hoy hacía frio pero se podía salir. Rodaje al 70%, bien de patas pero un poco ahogado porque llevaba el cortavientos del nocturno de Bilbao y no transpira NADA, pero NADA, y a los 10 minutos de trotar estás cocido en tu salsa...

    15 kms en 1h13'10'' (4:52). Pulsaciones medias 145, máximas 163 (lo de siempre, la cuestarraca del km 3 me sube las pulsaciones un güebo, pero como es poco tiempo no aflojo ritmo.

    Link: Garmin Connect

    Mañana a descansar y el sábado series largas, a ver que tal llevo el cambio de tresmiles a cuatromiles!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #2199
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    llevaba el cortavientos del nocturno de Bilbao
    Te tendría que dar vergüenza

  20. #2200
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    Juanlu, no habras pasado con una gorra por san ignacio, verdad?


    Un saludo!!


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