Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2261
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Pues al final bien. Has salido.pronto y ahora tienes todo.el.dia.para ti. Eso es.lo bueno de madrugar.
    Zidane??? iba disfrazado???
    Buenas series. Y como dices,hacerlas en la calle si que es mas exigente

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #2262
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    Jun 2012
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    Buenas series juanlu!! Estas fuerte y te mueves "comodo" a ritmos sub4min... Si las cosas van ok, vas a hacer una buena carrera!!!

    Un saludo!!!


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  3. #2263
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    Bueno, disfrazado... Iba con el chándal del Madrid (B). Juegan contra el Alavés pero se alojan en Bilbao, anda que no saben nada...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #2264
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    Jan 2012
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    Yo JAMÁS recomendaré madrugar!

  5. #2265
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    Bilbao
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    Jajajajaaaa!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #2266
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo JAMÁS recomendaré madrugar!
    yo SIEMPRE recomendare madrugar.....a mi me encanta correr al amanecer!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #2267
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    Juanlu.......que tiempos aquellos en los que podia correr contigo y tambien estaba Zidane!!!!
    Te admiro.....es impresionante ver como has evolucionado, a donde te has llevado con teson, curro,disciplina y esfuerzo!!!
    me encantaria que poder seguirte en Barcelona en la carrera para aplaudirte por lo que haras y sobre todo por lo que estas haciendo!!!
    CHAPUEAU!!!!#
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #2268
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Juanlu.......que tiempos aquellos en los que podia correr contigo y tambien estaba Zidane!!!!
    Te admiro.....es impresionante ver como has evolucionado, a donde te has llevado con teson, curro,disciplina y esfuerzo!!!
    me encantaria que poder seguirte en Barcelona en la carrera para aplaudirte por lo que haras y sobre todo por lo que estas haciendo!!!
    CHAPUEAU!!!!#
    Comparto al 100% lo que dices. Gracias a la constancia vas a llegar lejos.
    Y lo de.madrugar esta muy bien

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #2269
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    Yo voy a salir a hacer las series ahora jaja, casi a la misma hora que JuanLu

  10. #2270
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    Animo con esos 3km!! Cuenta a la vuelta, eh!


    Un saludo!!


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  11. #2271
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    Pues ya está.
    Calentar 4km, 2x3000, soltar 3km.
    Los 3000 a pulso de MM, en 3:47 y 3:49.
    Ya no recordaba lo que pica la pasarela de abajo del euskalduna jaja
    Se me ha hecho largo, quizá hubiera sido mejor empezar con 3x2000, pero quiero primar series más largas.
    No está nada mal para ser la primera semana de series desde la nocturna o así, aunque he notado, para bien, que llevo poco tiempo de carga y poco volumen semanal. Vamos, que la mochila todavía está por llenar...

    Y mañana, al ganeko!

  12. #2272
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    👏👏👏👏👏👏
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #2273
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    Muy buenos ritmos chains!! Estas fuerte!! Buen barrizal mañana, arriba todavia pisais blanco!!


    Un saludo!!


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  14. #2274
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    Me falta mucho fondo. Tengo que empezar a apretar para llegar bien al soplao.
    Si todo va bien, esta semana haré 62km, tope de kms desde octubre. Para que veáis dónde ando en cuanto a fondo.

  15. #2275
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    Al soplao vas a ir como una moto! Eso si, un poco mas de volumen y desnivel no te vendra mal! Jajajajaaja!!!

    Un saludo!!


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  16. #2276
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    Ahí va el link del Garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/697036386

    Joder Chains, igual te falta fondo pero vaya ritmacos...

    Sí, la pasarela del Euskalduna pica, y si haces "cuatromiles" tienes que llegar hasta la otra pasarela, la del Guggen, que también pica mogollón!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #2277
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    El domingo que viene, Apuko Igoera!

  18. #2278
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Juanlu.......que tiempos aquellos en los que podia correr contigo y tambien estaba Zidane!!!!
    Te admiro.....es impresionante ver como has evolucionado, a donde te has llevado con teson, curro,disciplina y esfuerzo!!!
    me encantaria que poder seguirte en Barcelona en la carrera para aplaudirte por lo que haras y sobre todo por lo que estas haciendo!!!
    CHAPUEAU!!!!#
    Txi, porque me habéis enseñado a correr entre todos en este foro, si no de qué. Ya podía tener las condiciones que tú quieras, que si hubiera seguido corriendo como cuando empecé hace 18 meses...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #2279
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Txi, porque me habéis enseñado a correr entre todos en este foro, si no de qué. Ya podía tener las condiciones que tú quieras, que si hubiera seguido corriendo como cuando empecé hace 18 meses...
    eeehhhhhh!!!!no te lies ni media, aqui llegamos juntos tu y yo!!!y....creo haber leido mas o menos lo mismo que tú, lo que quiere decir.........que las letras......NO V CONSIGUEN MMP's!!!!😉😉😉
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #2280
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    15/02:

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Lluvia dan!
    JODER QUE SI DAN LLUVIA!!! 140' de llover sin parar!!! Coño, que a mí correr bajo la lluvia me gusta un güebo, pero esto es pasarse...

    Tirada larga: 140' con 3 bloques a RC.
    30' 70% + 20' RC + 10' 70% + 20' RC + 10' 70% + 20' RC + 30' 70%
    (o sea, igual que la semana pasada pero quitando 10' del final).
    31,2 kms (4:29).
    Bloques a RC: 4:09, 4:07 y 4:07. Pulsaciones medias 163, 158 y 159 (< 80%)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/697914643

    Contento es poco...

    Semana de 89,4 kms (ñiossssss, por un pelo). Un día flojo y cuatro muy buenos, no está mal!!!

    ¡¡¡Y ya sólo queda 1 mes!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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