Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2701
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo cuando me he cruzado con ellos me he fijado en las caras, a ver si conocía a alguien (porque un amigo hizo 2o el año pasado). He visto a uno, que viene a Donosti a buscar 2:45, pa que te hagas una idea...

    Si haces caso a alguno de esos dos fieras pues sí, es asequible...
    Yo lo de que no es fácil lo decía por la 2a mitad, que es más o menos el recorrido de la Santurce - Bilbao y tiene algunas subidas gordas y el puto puente Euskalduna, que todas las carreras se empeñan en meterlo y esa subida te mata...
    Si, seguramente ... El que me lo ha dicho ha hecho 1:42, pero eso me ha comentado.
    En la nocturna pasamos por el euskalduna?
    Y a mi que me parecía poca distancia para preparar la maratón de Vitoria, creo que he hecho bien, porque por una cosa u otra hubiese apretado un poco y no hubiese sido buena idea, creo

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #2702
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    No, en la nocturna no. Sólo les faltaba eso...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #2703
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No, en la nocturna no. Sólo les faltaba eso...
    Es que no me sonaba que hubiésemos pasado por ahí
    Igual para la siguiente edición Voy a mandar un email para proponerlo

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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  4. #2704
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    Acaba de salir la clasificación de la MM de esta mañana. Qué animal Unai, puesto 16 con 1h 18'...
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  5. #2705
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Acaba de salir la clasificación de la MM de esta mañana. Qué animal Unai, puesto 16 con 1h 18'...

    Muy buen resultado, madre mía... Que tiempos OS currais, y que envidia.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  6. #2706
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje

    Muy buen resultado, madre mía... Que tiempos OS currais, y que envidia.

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.

    No, no, se lo curra él sólo...
    Coincidimos el Llodio en mi mmp en 10 kms, yo dando saltos de alegría con mis 37' largos y el tío se cascó un 35'. Y a Donosti ya te digo que va a por 2h 45'. Una mala bestia, vamos...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  7. #2707
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No, no, se lo curra él sólo...
    Coincidimos el Llodio en mi mmp en 10 kms, yo dando saltos de alegría con mis 37' largos y el tío se cascó un 35'. Y a Donosti ya te digo que va a por 2h 45'. Una mala bestia, vamos...
    Pues si, no se si yo llegare alguna vez a esos tiempos, me veo muy muy lejos de esos registros .
    De momento, mi próximo objetivo es hacercarme a 3h30 en Vitoria....aunque lo veo difícil. Habrá que lucharlo

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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  8. #2708
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    20/04:

    Hoy otro rodaje de 1h al 70%. Estaba mucho menos cansado que el lunes pasado, y hacía menos calor, así que me he ido al circuito habitual porque la pista ya me aburre un poco.
    Rodaje sin mucha historia, lo tenía controlado al límite del 70% (148 - 149) cuando me he encontrado con Unai, el que hizo ayer la MM Puente de Bizkaia en 1h 18'. Nos hemos puesto a trotar juntos y a charlar, y ahí se me han ido las pulsaciones a 150, pero bueno, 1 ppm arriba o abajo no me importa.
    Que dice Unai que no está contento con la MM de ayer, que no le salió bien, que tenía que haber andado por 1h 17'. Le digo que se venga a la MM del Fiz para aprovechar el punto de forma y me dice que buena idea, que no lo descarta. Así que si oís un ruido fuerte como de explosión el 10 de Mayo no pasa nada, es normal, es lo que pasa siempre cuando un objeto alcanza Match1 y rompe la barrera del sonido...

    Bueno, los datos:
    1h para 12.39 kms (4:51). ppm medias 150, máximas 160.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/751981923

    Mañana descanso y el miércoles RC, a ver qué tal
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #2709
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    uuuffff!!!Juanlu...de verdad....que no te veo para una MM en condiciones!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #2710
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    andas mejor para 32km a 4'30"!!!, no se...es lo que entresaco de tus entrenos, tu pulso, tus ritmos en series......luego no digas que no te lo adverti!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  11. #2711
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    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

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  12. #2712
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    No te crees ni tú que vas a ir a 4'30''...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #2713
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    22/04:

    Hoy tocaba hacer algo de calidad, pero no estaba el día para muchas bromas. 26º a mediodía, así que nada de circuito rompepiernas. A la pista y gracias...

    He hecho una hora con algunos kms a RC:

    - 6 kms al 70%
    - 3 kms a RC (3:51, 3:57 y 3:57)
    - 1 km de recuperación (5:16)
    - 2 kms a RC (3:51 y 3:56)
    - 1 km de enfriamiento (5:18)

    Pulsaciones los 6 primeros kms algo menos del 70%. Después ya no...

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/753819002

    Creo que voy a dejar la calidad para los fines de semana, que puedo salir a trotar pronto. Hacer kms a 3:5x con 26º es un p*t* castigo

    Mañana toca suave, igual me tiro al monte para variar un poco (si no hace el calor que ha hecho hoy, claro)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #2714
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    22/04:

    Hoy tocaba hacer algo de calidad, pero no estaba el día para muchas bromas. 26º a mediodía, así que nada de circuito rompepiernas. A la pista y gracias...

    He hecho una hora con algunos kms a RC:

    - 6 kms al 70%
    - 3 kms a RC (3:51, 3:57 y 3:57)
    - 1 km de recuperación (5:16)
    - 2 kms a RC (3:51 y 3:56)
    - 1 km de enfriamiento (5:18)

    Pulsaciones los 6 primeros kms algo menos del 70%. Después ya no...

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/753819002

    Creo que voy a dejar la calidad para los fines de semana, que puedo salir a trotar pronto. Hacer kms a 3:5x con 26º es un p*t* castigo

    Mañana toca suave, igual me tiro al monte para variar un poco (si no hace el calor que ha hecho hoy, claro)
    Estas seguro de que eres de Bilbao????
    para un bilbaino 26°, son minucias!!
    Vaya MM que vas a hacer salao!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #2715
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    segues muy fuerte juanlu, en la MM bajas de 1:25 fijo, no??

    yo respecto a la nocturna, es como si toca AcDc en Bilbao, sí, lo sé, ya les he visto varias veces, acabarás un poco cansado, no está muy bien organizado, pero ese día a esa hora es lo que más me apetece hacer... seguro que me apunto...

    Ese Unai que dices, es el de Running Bilbao, Juanlu?? Un tío muy majo
    Correr me hace feliz

  16. #2716
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    segues muy fuerte juanlu, en la MM bajas de 1:25 fijo, no??

    yo respecto a la nocturna, es como si toca AcDc en Bilbao, sí, lo sé, ya les he visto varias veces, acabarás un poco cansado, no está muy bien organizado, pero ese día a esa hora es lo que más me apetece hacer... seguro que me apunto...

    Ese Unai que dices, es el de Running Bilbao, Juanlu?? Un tío muy majo

    No he ido nunca a Running Bilbao, pero no es ese. Trabaja aquí en el parque tecnológico y le puedes ver en mi perfil de Strava porque nos seguimos mutuamente. Una máquina el tío...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #2717
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    segues muy fuerte juanlu, en la MM bajas de 1:25 fijo, no??

    yo respecto a la nocturna, es como si toca AcDc en Bilbao, sí, lo sé, ya les he visto varias veces, acabarás un poco cansado, no está muy bien organizado, pero ese día a esa hora es lo que más me apetece hacer... seguro que me apunto...

    Ese Unai que dices, es el de Running Bilbao, Juanlu?? Un tío muy majo
    Yo la nocturna este año sí que sí que no voy. Ya han sido muchos años y no vuelvo a caer.
    Eso sí, tengo que buscar un 10.000 para probarme antes de Donosti.

  18. #2718
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    vamos quedando para la lau zubiak, chains?
    Correr me hace feliz

  19. #2719
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    vamos quedando para la lau zubiak, chains?
    jaja puede ser, pero la verdad que preferiría algo más llano.
    Y bueno, tengo que ver cómo cuadro la preparación, que va a ser "corta" y habrá que dar prioridad al entrenamiento. Si no compito antes de Donosti tampoco pasa nada.
    Viendo cómo llevo este año, con poder entrenar más o menos regular me conformo!

  20. #2720
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    la verdad es que a nivel de conclusiones para una Carrera llana, la lau zubiak no sirve de mucho, con ese perfil q tiene... yo miraré como me cuadra de fechas, en octubre/noviembre hare MM nocturna y Behobia, así que lo de Lau Zubiak habría q meterlo con calzador... pero es una Carrera que me atrae, dura, con poca gente...

    ya veremos
    Correr me hace feliz

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