Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2941
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    Galdames mendi birra

  2. #2942
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    "mendi birra", jajajaaaaa!!! Le tienes bien enseñado al corrector
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #2943
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    Jajaja el corrector me conoce bien!

  4. #2944
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    03/06:

    Hoy he ido al monte otra vez. Bueno, sería más exacto decir que he ido "cuesta arriba", porque he ido a Artxanda y eso es todo carretera, todo asfalto.
    Sensaciones mucho mejores que el otro día, subida tendida que se puede hacer sin parar de correr. De hecho ha salido a ritmo medio de 5', con pulsaciones bastante más bajas que los otros días que he ido al monte (aunque aún por encima del 70%).

    17 kms en 1h 25' 23'' (5:01), desnivel 390 mts, ppm medias 155, máximas 176.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/793257626

    Todavía no sé si apuntarme al trail del 21... hoy he acabado bien pero es que esta subida era suave. El domingo vuelvo al Paga y con eso decidiré (hay límite de 700 dorsales, al final querré ir y no tendré plaza... )

    Mañana gimnasio, quietoparao sin salir a trotar, que dicen que va a hacer un calor del infierno...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  5. #2945
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    Juanlu en esta te lo pasas bien fijo. Y cerquita.
    ImageUploadedByTapatalk1433363651.001620.jpg

    Un saludo!!


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  6. #2946
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Juanlu en esta te lo pasas bien fijo. Y cerquita.
    ImageUploadedByTapatalk1433363651.001620.jpg

    Un saludo!!


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    ¿Pero cuánto se sube aquí? No lo veo por ningún lado, ni tampoco en la web del ayuntamiento...
    Le doy una vuelta, gracias. De todas formas quiero volver al Paga el domingo, a ver qué tal va.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  7. #2947
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    A ojo, sobre 1000/1100 metros. Es una ruta que antes haciamos mucho saliendo desde la playa de la arena, subir baterias, montaño y serantes.

    Un saludo!!


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  8. #2948
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    06/06:

    ¡Bueno, pues ya hemos subido al Paga!
    Hoy iba a hacer tirada suave y subir mañana, pero me ha dicho Accuweather que mañana va a hacer mucho calor, así que he invertido el orden. Hoy al Paga, mañana a rodar suave.

    He salido pronto por la mañana para no pillar calor. He subido por donde el otro día bajé, por Rekalde, porque por ahí empieza a picar para arriba casi desde que salgo de casa. Así cojo ritmo de subida desde el principio. Por donde fui la semana pasada tengo casi 2 kms de ligera bajada al principio, me pongo a 4:30 y luego me resulta más difícil ponerme a subir "lento".

    He conseguido subir sin dejar de "correr". Iba regulando, muy suave, que el otro día me rendí casi al principio de la subida y no sabía cómo era lo que me quedaba. Incluso en zonas de llano donde podía haberle dado, iba tranquilo por si acaso. Ahora que ya conozco el camino hasta arriba, la siguiente vez que suba creo que puedo darle un poco más, pero hoy iba muy suave. El Garmin marca el km 7 a 8:45, pero no sé si habrá perdido señal o algo... iba suave pero 8:45 es ir andando!

    Arri, he visto el sitio de la foto, y si te metiste por ahí...
    ¿Tus zapas se llaman Riot, dijiste? Pues si te agarraban bien por ahí, habrá que tenerlas en cuenta si sigo tirando parriba.

    Casi desde la barrera una niebla del copón, que está muy bien porque refresca y no pasas calor, pero no se ve un carajo. He llegado arriba y había un cartel que marcaba 300 mts al buzón. Le he preguntado a uno que venía de allí si se veía algo, y me ha dicho que no merecía la pena ir, que no se veía una mierda, y los 300 mts que me faltaban eran por un caminito estrecho "paberse matao" así que nada, para abajo!

    En la bajada me he encontrado con muchos grupos de gente que subían andando, en grupitos pequeños con dorsales. Ni puñetera idea de qué carrera o travesía era... he buscado un poco en Google y he llegado a esta página que no tiene nada que ver, pero ya me ha dado pistas para la semana que viene (va a caer el Pastorekorta fijo ) ¡Aibalahostia Patxi, hoy subimos el Pagasarri (673 m) y el Pastorekorta (596 m) de una! | Biendealtura.com

    Resumen: 17 kms en 1h 33' 58'' (5:31). Desnivel 634 mts según Garmin, 732 mts según Strava (creo que se acerca más Garmin). ppm medias 155, máximas 177.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/795393986

    Bueno, y ahora disculpen, que me tengo que apuntar a una carrera!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #2949
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    Si subes el cortafuegos de pastore sin parar, te convalido primero y segundo de rudo montañero. Pasas directamente a nivel 3.


    Un saludo!!!


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  10. #2950
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Si subes el cortafuegos de pastore sin parar, te convalido primero y segundo de rudo montañero. Pasas directamente a nivel 3.


    Un saludo!!!


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    La foto del blog acojona un poco!
    Inscripción realizada! Dorsal 418. Ahora a llevar huevos a las Clarisas... para que NO haga calor!
    Viene mi amigo de Mallorca a correr también, habrá que hacer un papel digno
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  11. #2951
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    Que día es la carrera?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #2952
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    El 21, en 2 semanas.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #2953
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    El 21, en 2 semanas.
    No corro yo, asiq hará fresquito. No hace falta que lleves huevos a nadie...
    A disfrutar..!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #2954
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    Oye Juan Lu que hoy he hecho un poco de monte, unos 220 de desnivel positivo y mis pulsaciones máximas no han sido en una subida. Se me ha ido el pulso casi a un 92% cuando ha aparecido un perro que me ha perseguido hasta que me he escapado de la zona. No me he dado cuenta del subidón porque estaba pendiente de darle una patada en cuanto se acercará, pero cuando me he alejado y he seguido corriendo me he dado cuenta que estaba super fatigado. Hay que ver lo que hace la adrenalina.
    A partir de ahora ni series ni polleces de esas, unas carreras en los Sanfermines subiendo Estafeta y se pone el corazón como el de un Keniata.

  15. #2955
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Oye Juan Lu que hoy he hecho un poco de monte, unos 220 de desnivel positivo y mis pulsaciones máximas no han sido en una subida. Se me ha ido el pulso casi a un 92% cuando ha aparecido un perro que me ha perseguido hasta que me he escapado de la zona. No me he dado cuenta del subidón porque estaba pendiente de darle una patada en cuanto se acercará, pero cuando me he alejado y he seguido corriendo me he dado cuenta que estaba super fatigado. Hay que ver lo que hace la adrenalina.
    A partir de ahora ni series ni polleces de esas, unas carreras en los Sanfermines subiendo Estafeta y se pone el corazón como el de un Keniata.


    El otro día pasé por delante de un caserío que tiene dos perrazos enormes y un perro-patada. Iba con la técnica de ninja-running que explicaba Flecha en el hilo de Barcelona, que el corredor de delante no te oiga llegar, y tal... pero el cabrón de perro pequeño me oyó y salió disparado. Me hice 100 mts con el bicho pegado al tobillo, que yo creo que si hay competiciones de correr cuesta abajo batí un record del mundo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  16. #2956
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    Si éste también era de la especie patada, pero lo que no iba a hacer era darle la espalda. Son unos cobardes y como te descuides te enganchan el gemelo y a por la antitetánica.
    Seguro que Arri tiene alguna anécdota perruna.....

  17. #2957
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    07/06:

    Hoy rodajito de 1h al 70%. Nada reseñable, 12 kms en poco más de 1h (5:03), con ppm medias de 142 y máximas de 154.

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/796517316

    Como anécdota, me he cruzado con uno del Korrikazaleak que también estaba ayer en el Paga. Nos hemos reconocido y nos ha entrado la risa a los dos, en plan "tú otra vez por aquí"... Ya sólo falta que coincidamos el 21, que podría ser, porque Korrikazaleak compite en la Bizkaia Kopa Trail.

    Chains, ¿qué tal en Galdames?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  18. #2958
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Oye Juan Lu que hoy he hecho un poco de monte, unos 220 de desnivel positivo
    Por pura curiosidad he ido a mirar en la web de Garmin el Maratón de Barcelona: 254 mts de desnivel. Tócate los güebos. Inabal, hiciste más monte el 15-M que hoy
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
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  19. #2959
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Por pura curiosidad he ido a mirar en la web de Garmin el Maratón de Barcelona: 254 mts de desnivel. Tócate los güebos. Inabal, hiciste más monte el 15-M que hoy
    Vaya bajón !!. Algo no me cuadra...He subido a un monte de 700 m. Es verdad que Vitoria está a 512 m, pero no puede ser que se suba más el día de la Maratón...puede ser que fuera acumulado lo que te marca el Garmin?

  20. #2960
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    Claro, claro que es el acumulado... de hecho si miras el detalle te dice: "Ganancia de Altura 254 mts, Altura perdida 254 mts". Además que claro, es distinto subir 254 mts en 42 kms que hacerlo en 8 o 10.
    Sólo es que me ha parecido curioso, porque yo el otro día hice una tirada por monte parecida a la tuya ("sólo" unos 300 mts de desnivel) y Tortu se metía conmigo, que si eso no era monte y tal... y yo acabé descojonao!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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