Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #2981
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Subiendo desde ahí es bastante cómodo, te quitas las grandes cuestazas.
    Si pruebas, al de 2 o 3km de la zona de la salida de la carrera, llegas a una cuesta bastante seria. En ese punto, coge un camino a la izquierda, que es falso llano para evitar la cuesta.
    Ok, me lo apunto. De todas formas he comentado con la señora, y parece que gana enteros la opción de ir el domingo a comer a la cervecera de Kobetas, y luego bajar la comida dando un paseo tranquilos hasta el Arraiz. Me tocará hacer todo el camino con la enana subida en la cabeza, pero en fin...

    - - - Updated - - -

    11/06:

    ¡Buenas! Hoy otra vez tirada de monte. He ido por un sitio que casi todo es cemento o asfalto, pero en el tramo sin asfaltar he pillado bastante barro. No sé qué hacer con las zapas, si cojo unas de trail tendría que ser YA, y aún así me plantaría en la carrera con sólo 2 ó 3 puestas... pero es que si voy con las Rider las voy a destrozar. Hoy en las bajadas por zonas de piedras ya me iban sufriendo los pies bastante. Supongo que al final iré con las Rider y si mueren, pues que mueran. Tienen 850 kms ya...

    Bueno, hoy 12 kms parriba (bueno, 6 parriba y otros 6 pabajo ). Más de dos y tres veces a punto de llevarme una buena hostia por no mirar a donde hay que mirar... iba paranoico mirando a las cunetas / lados del camino, buscando culebras. El chucho del caserío ha salido, pero cuando ha visto que era yo se ha vuelto a meter. ¡Ya me conoce!

    12 kms en 1h 3' 49'' (5:19). Desnivel 361 mts, ppm medias 157 y máximas 175.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/800832504
    (y 20º, por cierto, esto ya se empieza a poner serio...)

    El sábado, más.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #2982
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    Vaya ritmazos que llevas en montaña, q tiemblen los montañeros que llega Juanlu!!!D
    Yo desde mi ignorancia te aconsejo unas zapas de trail ya, como te metan una bajada chunga vas a sufrir.

  3. #2983
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    Aupa,
    ¿Se apunta alguien este finde a una tirada por monte? Arri, Chains, Troy,... Yo voy a salir los dos días, uno por asfalto y otro parriba (me da igual el orden).
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  4. #2984
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Aupa,
    ¿Se apunta alguien este finde a una tirada por monte? Arri, Chains, Troy,... Yo voy a salir los dos días, uno por asfalto y otro parriba (me da igual el orden).
    Yo ando bastante jodido del gemelo, si salgo mañana o pasado no creo que sea para más de media hora...
    Correr carreras sin estar bien entrenado tiene estas cosas

  5. #2985
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    Putada... bueno, pues nada, a recuperar
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #2986
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Putada... bueno, pues nada, a recuperar
    A ver... aguanté hasta el miércoles sin correr, y estaba bien, pero fue salir y cargarla. El jueves "cojera", y ahora mejor pero vete a saber.
    A ver si voy al masajista.

  7. #2987
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    Hazla con las Rider y si se mueren que se mueran que con 850k ya supongo que estarán pidiendo la hora

    Y también cómprate unas de trail, por si se mueren del todo para que tengas que ponerte
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2988
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    13/06:

    Jelou ebribodi. Hoy he hecho 1h al 70% sin desnivel ni nada, suave suave. La caña, para mañana.

    1h para 12.29 kms (4:54). ppm medias 149, máximas 158.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/802375171
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #2989
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    14/06:

    ¡Egunon!

    Hoy voy a empezar poniendo una excusa: al final no he llegado al Pastorekorta, y a punto he estado de no salir de casa, porque ayer tuve una celebración y se me fue un poco de las manos...
    Pero qué cojones, un 31 aniversario de algo hay que celebrarlo en condiciones
    Es LA ÚLTIMA VEZ que salgo a correr con resaca. Joder, qué mal...

    Bueno, al menos he conseguido subir otra vez al Paga sin ponerme a andar, que con el "cuerpo jota" que llevaba ya es bastante. Llegar al buzón y volver, lo del Pastore ni me lo he planteado.

    Estoy viendo la tirada ahora en el Garmin Connect y parece que ha ido más rápida que la anterior... igual es por eso que tenía unas sensaciones horribles (o igual por tener la cabeza como un puto bombo, también puede ser... )

    17 kms en 1h 30' 49'' (5:20). 615 mts de desnivel acumulado, ppm medias 158 y máximas de 181

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/803357190

    Creo que con esto ya tengo suficiente monte hasta la carrera, o como mucho igual subo a Artxanda, que es parriba pero suave.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  10. #2990
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    No puedes subir al paga y tener 615m de acumulado...algo no cuadra!!!


    Un saludo!!!


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  11. #2991
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    ¿? Pues las dos veces que he llegado hasta arriba tenía esos mts...¿Tú qué tienes, más o menos?

    De todas formas el Garmin dice unos mts y el Strava otros, yo qué sé...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #2992
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    Jajaja segun de donde salgas, me cuadra como desnivel positivo, pero no como acumulado...


    Un saludo!!


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  13. #2993
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    Ah, vale... pero es que casi es lo mismo. Desde mi casa por Rekalde, Larrasquitu, etc es tó parriba. Llegar al buzón y luego tó pabajo
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #2994
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    Ganancia de altura: 615m

    Altura perdida: 618m



    Luego ya si es positivo, acumulado, creciente o menguante... eso ya no sé.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #2995
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    Pregunta de ignorante en trail, esos datos que comenta JuanLu implica desnivel positivo de —3 m?. Es que ando un poco despistado entre los desniveles positivos, acumulados, ganados, y no sé que más.
    Por cierto JuanLu, he visto en Strava tu subida y la vuelta has marcado ritmos muy buenos. Yo soy incapaz de bajar más rápido de lo que subo, y os puedo asegurar que subiendo me adelantan los caracoles!!!

  16. #2996
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    Desnivel positivo +615m
    Desnivel negativo -618m
    Desnivel acumulado 1233m


    Un saludo!!


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  17. #2997
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Desnivel positivo +615m
    Desnivel negativo -618m
    Desnivel acumulado 1233m


    Un saludo!!


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    Anda... Pues entonces todas las tiradas de monte que he hecho hasta ahora, hay que multiplicarles la altura por 2. Mira qué bien...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  18. #2998
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    Por cierto, estoy en el Arraiz... Nos hemos venido toda la familia en alegre birbiketa después de comer en Kobetas.
    Aquí hay una zona de parking grande de cojones, y sin vallas, que el otro día no vi. El domingo hasta la salida en coche como unos señores!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #2999
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Por cierto, estoy en el Arraiz... Nos hemos venido toda la familia en alegre birbiketa después de comer en Kobetas.
    Aquí hay una zona de parking grande de cojones, y sin vallas, que el otro día no vi. El domingo hasta la salida en coche como unos señores!
    Jajjajjaja casualidas o detallista preparando el terreno?!?


    Un saludo!!


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  20. #3000
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Pregunta de ignorante en trail, esos datos que comenta JuanLu implica desnivel positivo de —3 m?. Es que ando un poco despistado entre los desniveles positivos, acumulados, ganados, y no sé que más.
    Por cierto JuanLu, he visto en Strava tu subida y la vuelta has marcado ritmos muy buenos. Yo soy incapaz de bajar más rápido de lo que subo, y os puedo asegurar que subiendo me adelantan los caracoles!!!
    La frase que he marcado en negrita no la entiendo... ¿cómo que no bajas más rápido de lo que subes?

    Yo hoy podría haber bajado incluso más rápido, pero todo mi talón derecho es una gigantesca ampolla. Me he puesto una de esas tiritas de Compeed a ver si mejora...

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajjajjaja casualidas o detallista preparando el terreno?!?


    Un saludo!!


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    No, ya dije que iba a ir. Curioso que el otro día se me pasara un aparcamiento tan grande, pero como no me bajé del coche y está un poco escondido detrás del asador no lo vi.
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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