Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3101
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    P.d. Creo recordar (si es necesario lo busco! Jajahsja) que himly juro no volver a correr una maraton que constara de dos vueltas a una media...
    Bueno, yo sé de uno que juró no volver a preparar un maratón en verano...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #3102
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno, yo sé de uno que juró no volver a preparar un maratón en verano...
    jaja yo mismo!

    pero este año es diferente, menos km, más flexibilidad, lo que salga...

  3. #3103
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    Y yo.....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  4. #3104
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    Dec 2014
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    Con tu permiso JuanLu me apunto a tu diario! Vas como una motoooo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #3105
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con tu permiso JuanLu me apunto a tu diario! Vas como una motoooo
    ¡Gracias, bienvenido! Se hace lo que se puede, y además disfruto mucho con ello, así que mientras disfrute seguiré trotando
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #3106
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    May 2014
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    15/07:

    Ayer gimnasio, que era martes. Hoy tocaba 1h de rodaje para estrenar éstas:

    Archivo Adjunto 10388

    ¡Las Rider han muerto, vivan las Glide!
    Cambio de marca, pasar de un drop 13 a un 10, ... he empezado un poco "a ver qué pasa aquí", pero he estado muy cómodo. Iba un pelín pasado de pulso, y lo veía, pero no me daba la gana aflojar. Que iba yo muy a gusto, coño... al final ha salido ritmo alegre y pulso sub-UA, que no está mal.

    13 kms en 1h 1' 14'' (4:42). ppm medias 152, máximas 169.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/834384881

    Las 169 ppm han sido una cosa puntual del último km, que he decidido terminar con una cuestarraca. Hasta ese punto la máxima era bastante más baja.

    El viernes hago más...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #3107
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    17/07:

    Buenas,

    Hoy tocaba 1h al 70%, pero ni ha sido 1h ni ha sido el 70%...
    He decidido hacer 14 kms, más que nada por dejar la semana en números redondos (13 - 14 - 23 = 50). Himly, es la última semana que la TL se lleva casi el 50% de kms, prometido!

    No sé qué % de humedad hay hoy en Bilbao pero tenía que hacer salido con branquias, ufffffff... no ha habido manera de mantener el 70% de pulso, al final pulso UA (154 ppm, 73%) y gracias.

    14 kms en 1h 6' 31'' (4:45). ppm medias 154, máximas 166.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/836205387

    No sé qué pasa en el km 12, que marca un momento de ritmo de 6'/km y luego se vuelve loco y marca 2' 46''/km (ya quisiera yo, ya...). En ese punto pasaba por debajo de un puente, pero he pasado muchas veces por ahí y nunca me había hecho cosas raras. En fin...

    Chains, definitivamente no corro la Hiri Krosa. Me he liado la manta y me he inscrito en el trail corto de la Picón Castro (Marcha La Picón Castro)

    Ah, oye, ¿os había dicho ya que estoy de VACACIONES?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #3108
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    17/07:


    Ah, oye, ¿os había dicho ya que estoy de VACACIONES?
    Disfruta JuanLu de las vacaciones!!

  9. #3109
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    Quien las pillara!!!! Disfrutalas!!!!

  10. #3110
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    A disfrutar!!


    Un saludo!!


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  11. #3111
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    Disfruta de las vacaciones, tu que puedes!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #3112
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    ¡Menudos ritmos te gastas Juanlu!. Y eso que no estás más que en fase de acumulación....
    En Espinosa vas a volar. Ya comentaremos a ver si nos podemos ver allí.
    ¡Disfruta de las vacaciones!.

  13. #3113
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    no ha habido manera de mantener el 70% de pulso, al final pulso UA (154 ppm, 73%) y gracias.
    Es muy facil, baja el ritmo en estas sesiones a mi si me sale 5:05 o 4:50 me la trae al pairo, intento estar siempre por debajo de UAE
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  14. #3114
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡Menudos ritmos te gastas Juanlu!. Y eso que no estás más que en fase de acumulación....

    En Espinosa vas a volar. Ya comentaremos a ver si nos podemos ver allí.

    ¡Disfruta de las vacaciones!.

    Fácil que nos veamos, porque creo que vamos a estar muy poquitos... es muy gracioso ver el listado de inscritos, hay tantas categorías (btt, marcha, trail, corto o largo, masc o fem, por edades,...) que casi no hay gente en cada una (en mi categoría estamos 4, en la tuya sólo 1 )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #3115
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    Pasalo bien de vacas!!!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #3116
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Fácil que nos veamos, porque creo que vamos a estar muy poquitos... es muy gracioso ver el listado de inscritos, hay tantas categorías (btt, marcha, trail, corto o largo, masc o fem, por edades,...) que casi no hay gente en cada una (en mi categoría estamos 4, en la tuya sólo 1 )
    Juanlu, en este caso exijo podium!!! Beltz, aunque corra sola, puede quedar segunda. Porque sale de una lesion.


    Un saludo!!!


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  17. #3117
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Juanlu, en este caso exijo podium!!!
    ¡Que estamos cuatro!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #3118
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    Por cierto, ¿Alguien sabe cómo meter un track (.kmz) en un forerunner 320? Es para una cosa mía...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #3119
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    Adelante con la Picón! ¿Cuántos kms. y desnivel acumulado tiene?

  20. #3120
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Adelante con la Picón! ¿Cuántos kms. y desnivel acumulado tiene?

    En la web pone "desnivel positivo acumulado" 841m (supongo que serán positivos, luego miro el track). Distancia 25,4 kms.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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