Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    También podrías meter un quinto día, de 10km suaves, y así subes los kilómetros sin tanto esfuerzo.
    Sí, ya lo había pensado. Lo estuve haciendo en Junio, porque con la jornada partida tenía poco tiempo, y seguramente tendré que volver a hacerlo en Septiembre, así que igual empiezo a hacerlo desde ya. Terminaré esta semana como está, y la siguiente que es de descarga, y en Agosto ya 5 días.

  2. #302
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    23/07:

    Tocaban series, pero no he hecho. Hacía demasiado calor... las aplazo al viernes, que puedo ir al poli pronto por la mañana porque es festivo. En su lugar han caído 17 kms rapiditos, le he dado un poco de caña porque mañana descanso. 1:19:03, 4:38 min / km.
    Como estaba ya un poco cansao del circuito del maratón nocturno todos los días, hoy he cambiado un poco: Olabeaga, subir el puente Euskalduna, subir la cuesta del Museo Marítimo,... pues eso, darle un poco de vidilla. He vuelto a casa a las 23:00 y aún hacía calor, joder... por cierto, chains, no sé cómo puedes hacer las series por Olabeaga. Las 22:30 y lleno de gente paseando, trotando, en bici, con el perro... parecía aquello la Gran Vía (o el Nocturno 2013 )

    Musiquita güena de hoy:


  3. #303
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    Muy buena tirada! La verdad es que por esa zona hay gente a patadas cuando hace bueno! Pronto por la mañana o en invierno, ya es otra cosa! A descansar y el viernes esas series a tope ! Por cierto, como son?

    Un saludo!


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  4. #304
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    Perras, las series son perras... 😄
    4 x 2000, las últimas salieron medio mal así que a ver si estas mejoro.
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #305
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    4x2000 a tope! En esas estoy yo también, de momento sólo he podido hacerlas una vez.

    Y lo de esquivar gente le da un plus a las series hombre, todo suma!

    Por mi parte, sigo con molestias, pero al menos ya puedo andar a mi ritmo habitual.
    Hoy intentaré rodar 30 min.

  6. #306
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    Yo hoy he metido 14km alegres a las 05:30 horas de la mañana. Con los lloros del pequeño no hay manera de descansar decentemente una noche! Menos mal que de vacaciones todo se ve de otra manera!

    Un saludo!

  7. #307
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    Yo hoy he metido 14km alegres a las 05:30 horas de la mañana. Con los lloros del pequeño no hay manera de descansar decentemente una noche! Menos mal que de vacaciones todo se ve de otra manera!

    Un saludo!

  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo hoy he metido 14km alegres a las 05:30 horas de la mañana. Con los lloros del pequeño no hay manera de descansar decentemente una noche! Menos mal que de vacaciones todo se ve de otra manera!

    Un saludo!
    Madrugando, sin dormir del todo bien, no sé cómo puedes correr jaja Yo a esas horas no doy ni el 50%

  9. #309
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    Jajaja supongo que yo tampoco! Lo que mas cuesta es arrancar, pasados los primeros 20min o asi, las sensaciones mejoran bastante.

    Un saludo!

  10. #310
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajaja supongo que yo tampoco! Lo que mas cuesta es arrancar, pasados los primeros 20min o asi, las sensaciones mejoran bastante.

    Un saludo!
    ¿Desayunas o sales tal cual?

  11. #311
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    Cafe con poca leche, un bollo de pan de leche, visita obligada al baño y a correr!

    Un saludo!


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  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Con los lloros del pequeño no hay manera de descansar decentemente una noche!
    La peque nuestra ha empezado a dormir toda la noche del tirón hace un mes o así... después de 2 años y medio. (¿Por qué crees que empecé yo a correr? )

  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    La peque nuestra ha empezado a dormir toda la noche del tirón hace un mes o así... después de 2 años y medio. (¿Por qué crees que empecé yo a correr? )

    Jjajajaa yo estaba mal acostumbrado...tengo una niña de 21 meses que ha sido un sol, no nos ha dado ni una noche mala! Pero este pequeño vandalo...

    Un saludo!

  14. #314
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    Jajajajaja!! Si si, vosotros consolaros con eso, luego llega la " aborrescencia" y toca no dormir, por ir, venir, llevarles a....ir a por ellos a las.....pero bueno, disfrutad mientras dejen!!! Jajajja
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #315
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    Txitatxu, esto es como la maraton o los ultras...paso a paso, km a km...mejor no pensar demasiado en lo que queda por sufrir!!

    Un saludo!


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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txitatxu, esto es como la maraton o los ultras...paso a paso, km a km...mejor no pensar demasiado en lo que queda por sufrir!!

    Un saludo!


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    Hombre!! Sufrir sufrir...tampoco, tiene menos recompensas que cuando son txitines, pero puedes irte a entrenar cuando te de la gana porque se cuidan solitos!!!
    Lo que pasa es que yo ahora, estoy en los dos frentes, grandes y txikis!!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  17. #317
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    Por algo quiero intentar hacer la grande para el año que viene, que como vengan nens se complica mucho la cosa.

  18. #318
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    Bueno, por fin he salido de nuevo.
    40 minutos suaves en los que he visto que todavía estoy lejos de estar recuperado. Los cuadriceps siguen desaparecidos...
    Me va a costar recuperarme de esta...

  19. #319
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    Jajajaa animo chains!! Para la semana que viene como nuevo!!

    Un saludo!


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  20. #320
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    25/07:

    Queridos niños: nunca, pero nunca NUNCA hagáis series si la noche antes os habéis ido de cena + copas para celebrar las vacaciones... Jodé qué cansao estoy, qué calor, qué resaca, qué mal todo...

    4 x 2000, 3 kms de calentamiento y otros 3 de enfriamiento.

    Serie 1: 3:55 min / km
    Serie 2: 3:58 min / km
    Serie 3: 4:01 min / km
    Serie 4: 4:04 min / km

    Bueno, al menos he acabado el entrenamiento y ya "sólo" me queda la tirada larga mañana, porque el domingo va a ser día de jaleo de preparación de maletas y esas cosas, y no voy a correr.

    Hoy he repetido a Peter Gabriel en los cascos, así que no hay vídeo...

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