Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #321
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    Chains, ¿vas a la hiri krosa?

  2. #322
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    Buenos ritmos, y más con el calor que hace. Vas a llegar muy bien al día D.

  3. #323
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Chains, ¿vas a la hiri krosa?
    Apuntado estoy. Eso sí, esa semana dormiré poco, a ver cómo llego jaja

  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Apuntado estoy. Eso sí, esa semana dormiré poco, a ver cómo llego jaja
    Pos no entiendo porque tienes que dormir poco!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #325
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    Ok, es que he visto el cartel de la carrera hoy en el poli de Zorroza y oye, igual está bien... no la he corrido nunca pero se parece bastante a la de Sanfilippo, ¿no? 6 kms, por la orilla de la ría... podría servir de entrenamiento de calidad de esa semana.

  6. #326
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    Buenas series JuanLu, queda mucho para vuestro objetivo, pero los tiempos ya van siendo buenos, en cuanto afines te saldrás.....ánimo a todos!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ok, es que he visto el cartel de la carrera hoy en el poli de Zorroza y oye, igual está bien... no la he corrido nunca pero se parece bastante a la de Sanfilippo, ¿no? 6 kms, por la orilla de la ría... podría servir de entrenamiento de calidad de esa semana.
    Es un poco jaleo el principio, muy estrecho, del arenal al ayuntamiento y volver.
    Luego hasta el euskalduna y vuelta, dándolo todo.
    Puede hacer mucho calor a esa hora.

    Esa semana me toca descarga, será mi único día fuerte.

  8. #328
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Buenas series JuanLu, queda mucho para vuestro objetivo, pero los tiempos ya van siendo buenos, en cuanto afines te saldrás.....ánimo a todos!!!!

    Gracias por los ánimos! El problema es que esas series hace 2 semanas me salieron con ritmos mejores que hoy y menos fatiga, y se supone que debe mejorar, no ir para atrás... Por eso no estoy contento. Espero que sea sólo de cansancio por la juerga de anoche y ya está.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #329
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    Muchas veces, como estás en plena subida de carga los tiempos empeoran un poco por ese cansancio acumulado, en cuanto haces descargar asimilas y los tiempos vuelven a ser buenos ( o eso me pasa a mi....) yo no me preocuparía mucho, al fin y al cabo completaste el entrenamiento y todo suma, a parte la noche de farra también pesa eh!!
    Ánimo
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos! El problema es que esas series hace 2 semanas me salieron con ritmos mejores que hoy y menos fatiga, y se supone que debe mejorar, no ir para atrás... Por eso no estoy contento. Espero que sea sólo de cansancio por la juerga de anoche y ya está.
    Vamos a ver juanlu!!!
    No pierdas el norte!!
    Para mi hacdr 2x 2000 me parece la repanocha, sea con los tiempos que sea!!!
    Y me parece , no me acuerdo de las anteriores, pero da igual, que son unos tiempos del copón!!!
    Y......si definitivamente.........nos vemos en meta!!! Despues de q ue hayas estirado!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  11. #331
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    26/07:

    El tío del mazo existe. Le he visto hoy. Me habían dicho que vivía por el km 30 pero no es así; se va moviendo, el hijoputa...

    Hoy he pasado mala noche, he dormido poco, unas 6 horas. Después se me ha complicado la mañana y no he podido salir a correr hasta las 12:30. En un reloj con termómetro de esos de la calle he visto 33º, que serían alguno menos porque ya sabemos que esos cacharros están al sol y se recalientan, pero aún así... Pero lo peor de todo es que el reloj no enganchaba con los cascos bluetooth. No sé que les pasaría, pero me he hecho toda la tirada larga sin música. Si vas bien igual no importa tanto, pero para mí cuando voy mal es muy importante lo de la música porque la cabeza desconecta, los kms van pasando más rápido. Además sin los cascos tampoco tenía la vocecita que te va cantando el ritmo por km, así que iba un poco a ojo.

    Total, que con todo en contra hoy he hecho tirada larga de 22 kms en 2h, 5:28 min / km. La semana pasada hice 28 y hoy quería haber hecho uno más, incluso ayer bromeaba con mi mujer que una tirada de 29 kms era "fea", que igual iba a por 30. Pero oye, hoy no ha podido ser. En el km 15 ya casi no tenía agua en el bidón y la poca que quedaba estaba caliente... En el km 20 ya he visto que hoy ni de coña hacía 30, ni 29, ni 28... he echado una cuenta rápida y he visto que si llegaba a 22, la semana se me quedaba en 70 redondos. Así que he tirado de "riñón" otro par de kms y "pa casa". Todos los kms han estado en 5:30 o por ahí excepto esos 2 últimos, 5:51 y 6:09. Desastre total, deshidratado, las piernas como plomos...

    Ahora ya a descansar. La semana que viene es de descarga, rodar un poco con el Dragon Khan y el Shambhala y cargar pilas para otro ciclo de carga que va a ser duro, en Agosto con los calores de Palencia.

    La semana se queda en 70 kms (17 suaves + 17 r. c. + 14 series + 22 tirada larga).

    Hoy no había música ("Por causas ajenas a nuestra voluntad"), pero si tengo que elegir una canción para la tirada de hoy es ésta:

    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 26-07-2014 a las 20:19
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #332
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    ¿no era la cuarta semana de carga?
    Bastante 22km con el calor de hoy.

  13. #333
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    Sí, 4a semana de carga. Me está haciendo falta la descarga como el comer...
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #334
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    Me he comprao un cinturón para 2 bidones. SE VA A KAGAR LA PERRA... 😁
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me he comprao un cinturón para 2 bidones. SE VA A KAGAR LA PERRA... 😁
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    Donde?? Como?? A cuanto??
    Yo corro con un bidon en cada mano!!!
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  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Donde?? Como?? A cuanto??
    Yo corro con un bidon en cada mano!!!

    Este es:
    http://www.salomon.com/sp/product/twin-belt.html

    El otro que tengo es también Salomón, el "hermano pequeño" de este con un bidón.
    Yo me lo he comprado en el Forum, pero pillarlo por Internet tampoco parece mala opción...
    Marcas:
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #337
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    Por cierto, con un bidón en cada mano vas a acabar haciendo un brazo del copón... 😄
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  18. #338
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    a lo mejor un camelback es una opcion interesante...


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    a lo mejor un camelback es una opcion interesante...


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    Con las camel, tengo una pega,....lo que va en el tubo, sabe a plastico que jode!!! Y en invierno, me dejaron una, y se me helo la boquilla!!!
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  20. #340
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    Estoy de acuerdo, sabe fatal, pero lo veo como de... supervivencia. Cuando tengo muchisima sed, casi que me gusta, jeje.


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