Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3421
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    Aug 2013
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    Tranquilo Juanlu, que lo mismo en unos pocos días se te pasa.
    A ver ese fisio qué te dice.
    A veces un buen masaje de descarga te pone bien.
    Animo!!.

  2. #3422
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.260
    JuanLu verás como mañana el fisio te dice que no es nada grave, que con unos estiramientos y un masaje se pasa.
    Ánimo!!??

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #3423
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    Dec 2013
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    Izarra
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    2.816
    Recuerdas la ultima vez que estuviste parado en un especifico????
    Yo si!!!
    En enero, tres dias trincado por una gripe, llegó el domingo y.....volaste en un 10k de Laudio!!!
    Ánimo Juanlu!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #3424
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    Sep 2013
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    Almazán
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    Animo Juanlu!!! Que sea poca cosa.

  5. #3425
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    Feb 2013
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    737
    Animo Juan Lu, llevas una preparación de ensueño así que eso lo tienes en el bolsillo. Ahora a recuperarse y a seguir. Sé que es fácil decirlo que yo soy el primero que me rayo cuando estoy parado, pero como dice Txi, vas a salir super reforzado.

  6. #3426
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    Dec 2011
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    Cruzaremos los dedos para que no sea nada.

    Animo y que traigas mañana buenas noticias.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3427
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    Jan 2012
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    ¿Qué tal el pie esta mañana? Vete mentalizándote de que el fisio te va a destrozar el gemelo.
    Eso sí, después de eso sin dolores y al 100%.

  8. #3428
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    Dec 2011
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    799
    animo juanlu! esperemos que no sea nada

    intenta no agobiarte (es más facil decirlo que hacerlo)
    Correr me hace feliz

  9. #3429
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    May 2014
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    Gracias a todos por preguntar y por los ánimos.
    El pie está mejor, pero no está bien. Ayer no corrí y eso al final se tiene que notar aunque sólo sea por las horas de descanso, pero aún noto algo de molestia al apoyar el pie andando. Al menos hoy es molestia, ayer era directamente dolor y tenía que cambiar la pisada, y desplazarme en coche a cualquier parte.
    A ver qué me cuentan, si al final es fascitis por lo menos me ha pillado ahora que faltan más de 2 meses para Donosti. Igual tengo que renunciar a alguna carrera de las que ya estoy inscrito (10 kms de Castro, MM de Noja) pero creo que al menos a Donosti podré ir. Ir a por 2:55 ya es un tema distinto... ya veremos.

    De lo de Korrikazaleak cuento algo luego, que tengo día liado en la ofi. Pero vamos, que igual voy con una camiseta naranja a las próximas carreras
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #3430
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Gracias a todos por preguntar y por los ánimos.
    El pie está mejor, pero no está bien. Ayer no corrí y eso al final se tiene que notar aunque sólo sea por las horas de descanso, pero aún noto algo de molestia al apoyar el pie andando. Al menos hoy es molestia, ayer era directamente dolor y tenía que cambiar la pisada, y desplazarme en coche a cualquier parte.
    A ver qué me cuentan, si al final es fascitis por lo menos me ha pillado ahora que faltan más de 2 meses para Donosti. Igual tengo que renunciar a alguna carrera de las que ya estoy inscrito (10 kms de Castro, MM de Noja) pero creo que al menos a Donosti podré ir. Ir a por 2:55 ya es un tema distinto... ya veremos.

    De lo de Korrikazaleak cuento algo luego, que tengo día liado en la ofi. Pero vamos, que igual voy con una camiseta naranja a las próximas carreras
    Seguro que es simplemente el gemelo, ¡de verdad! No es que hayas subido de golpe el kilometraje semanal y que de ahí salga una fascitis. Yo de problemas de gemelo e idas al masajista acojonado por temor a fascitis sé jaja

    Ya contarás lo de Korrikazaleak, que interesa aunque yo sea de ir por libre.

  11. #3431
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    Dec 2011
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    799
    a mi tambien me interesa lo de korikazaleak

    tienen seccion veteranos verdad?
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  12. #3432
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    A ver, ya que no puedo correr pues cuento batallitas...

    La lesión tiene buena pinta. Dice la fisio que no parece una fascitis plantar porque en esas el dolor suele ser más repartido, te duele "toda la planta del pie". A mí el dolor me ha bajado bastante desde ayer (aunque no del todo) y sólo hay una zona que duele pero es pequeña y en un "lado".
    Le he preguntado si no podría ser una contusión, alguna hostia que me hubiera dado en la Picón (yo no recordaba ninguna, pero como la zona del dolor es pequeña...) dice que no cree, que hay sobrecargas y contracciones que se concentran en una zona.
    También dice que muy probablemente haya venido por el cambio de zapas, que puede empezar muy suave pero ir a más. Yo no asocio empezar con las Glide y tener molestias (si hubiera notado eso las habría devuelto) pero puede ser que me cambiara la forma de pisar al venir de Mizuno y que al principio fuera algo muy suave y no lo notara.
    Total, me ha hecho ultrasonidos, masaje, estiramientos, ... y me ha dicho que vuelva la semana que viene y vemos. Tenía pillada una hora el martes, que iba a ser descarga de piernas porque me tocaba semana de descarga. No la hemos anulado y miraremos a ver cómo está.
    Hasta el martes sin correr, vigilando si me sigo molestando al andar (hoy ya no me duele pero ayer sí, incluso tenía que cambiar la pisada para andar), y si noto cosas raras que le llame. Mientras tanto hielo, antiinflamatorios y estiramientos (me ha dicho 2 o 3).
    Bueno, van a ser unos días duros sin salir a correr pero si se quedan en eso, firmo YA.

    Lo de Korrikazaleak: ya lo tenía prácticamente decidido pero ayer terminaron de "convencerme" y ya soy socio. Os cuento un poco:

    • Hay gente de todo tipo, edad, sexo y ritmos. Gente más de monte y gente de asfalto, y gente bisexual. De todo, vaya.
    • En principio hay unos entrenamientos previstos martes y jueves, pero en la práctica se tira mucho de WhatsApp. MUCHO. Es complicado encontrar genta cada martes y jueves, y más gente que vaya a tus ritmos o parecidos. Hay un grupo de WhatsApp y al final lo que hace la gente es poner quién va el martes y si no hay quorum, pues no se sale. O un día cualquiera, alguien pone en el WhatsApp "¿Alguien para 12 - 15 kms zona xxx a 4:xx?" y ya se va quedando.
    • La cuota de socio son 10€ al año si sólo le das al monte, 20€ si también vas a asfalto. Con ese dinero hay algún descuento si te federas (en monte o atletismo), lo cual a su vez te puede dar descuentos en alguna carrera.
    • El 99% del presupuesto anual del club sale de la San Silvestre de Rekalde, así que se pide a los socios implicación en la organización. Ese día (y las semanas previas) hacen falta manos, así que se acabó correr en Nochevieja. Todos a colaborar repartiendo bolsas del corredor en Meta, cortando el tráfico o lo que haga falta (ya nos han convocado a una 1ª reunión el mes que viene para esto)
    • Cada uno entrena como quiere y se presenta a las carreras que le da la gana, pero a veces sí se solicita gente para algunas carreras donde se compite como club (por ejemplo la BKT o la temporada de cross). Que no es que sea obligatorio ir, pero se busca dar visibilidad al club y "hacer ruido". A mí ya me están metiendo las gomas para la prueba de la BKT de La Arboleda... pero va a ser que no. Si me deja el pie, me coincide con los 10k de Castro.
    • En realidad el WhatsApp se utiliza para todo, es una pasada la actividad que tiene, a los nuevos nos han metido hoy y mi móvil echa humo. La gente pregunta consejos sobre tal o cual carrera, lanza quedadas para rodajes, cuelga entrenamientos y fotos, ... Es algo así como este foro, pero con la diferencia de que todos somos de una zona pequeña y nos conocemos (a los nuevos lógicamente aún no, ni nosotros conocemos a casi nadie aún, pero los que llevan tiempo ya saben qué consejo darle a alguien que tiene dudas de entrenamientos o lo que sea, porque se conocen todos...)


    Y no me acuerdo de mucho más... ya me iré metiendo y conociendo más a la gente y contaré qué tal. Aunque ahora sólo quiero que lo del pie vaya bajando y que llegue el Martes!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #3433
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    Bueno una semana en el dique seco no es nada, una semana de descarga un poco heavyDiario de JuanLu Diario de JuanLu
    Que vaya bien la recuperación hasta el martes y que tiemble Donosti!!!!!!

  14. #3434
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    Ahora a recuperar bien y volver bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3435
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    Cuidate y ya veras que la semana próxima vuelta al asfalto.

    Un saludo.

  16. #3436
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    Paciencia y a descansar esta semanita, como dices tu y otros compis tomatelo como una semana de descarga con bastante descarga y listo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #3437
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Bueno pues bien. Descanso y cuando vengas a castro a volar....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #3438
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
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    49
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    10.096
    Equipo
    Atlas
    Hoy me he acordado de ti porque mi piececito me ha molestado un poco.

    Venga ... que ya nos queda menos para juntarnos todos
    Corredora entre lesiones

  19. #3439
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    Gracias!
    Esta mañana desde tempranito el WhatsApp de Korrikazaleak echando humo con gente quedando para correr. Todos cantando kms aproximados de la tirada, ritmo, zona de Bilbao, etc, a ver quién se apuntaba. Y también animando a dos que corrían el maratón de Medoc.
    Y yo en casa tirado sin poder salir. Qué p*t* rabia...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #3440
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
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    3.724
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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