Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3461
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No. De hecho comenté con varios que tengo carrera el domingo, y ninguno me dijo que tenía que llevarla. Pero bueno, así se hace un poco más de ruido. Además voy a ser el único de Korrikazaleak en Castro, así que habrá que enseñar camiseta!

    Para lo de esta tarde (si nos deja la ciclogénesis explosiva) sí que se ha comentado que llevemos la camiseta del club. Así que igual te cruzas con un grupo grande de naranjas

    - - - Updated - - -

    Arri, ¿cómo vas para la MAME? ¿Estás de taper ya?
    Como haga el viento que hacía ayer... pasé de rodaje suave a fartlek sin querer.
    ¿Taper? Si sólo son 58kms!

  2. #3462
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ale muy bien. A cambiar otra vez la pantalla del iphone. No aprendo.


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Si es que eres masoca....cuanto debes haberte gastado ya en pantallas...

    Por cierto soy el unico que ve a JuanLu como Azog?

    Maratones Disputados
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  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si es que eres masoca....cuanto debes haberte gastado ya en pantallas...

    Por cierto soy el unico que ve a JuanLu como Azog?

    No sabía quién era y me he ido a wikipedia:
    Azog es un personaje ficticio creado por J. R. R. Tolkien para los libros de su legendarium de la Tierra Media. Es el rey de los Orcos de Moria. Era un orco muy ágil y rápido. Cuando Thrór y Nár llegaron a Moria, Thrór fue asesinado por Azog, a quien le cortó la cabeza y en ella marcó su nombre. Pero Nár logró huir y así pudo contarle a Thráin lo ocurrido. Cuando el pueblo de los Enanos se enteró, comenzó la guerra contra los orcos.
    Entiendo que todo esto acaba en que yo soy un enano o algo.

  4. #3464
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No sabía quién era y me he ido a wikipedia:


    Entiendo que todo esto acaba en que yo soy un enano o algo.
    No lo decia simplemente por el parecido fisico que tambien, aunque yo creo que el orco es algo mas atractivo
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  5. #3465
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    Levantarme, abrir el talpk y encontrarme con la cara de JuanLu con su nueva camiseta...
    No tiene precio.
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #3466
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No lo decia simplemente por el parecido fisico que tambien, aunque yo creo que el orco es algo mas atractivo
    Has actualizado el avatar hace poco o es que no he entrado hace tiempo?.

    Está claro cuál es tu objetivo del 2016.

  7. #3467
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    Joe Juanlu, qué paciencia con éstos!.
    Me alegro que la recuperación vaya tan bien. De las ganas que tienes vas a volar en Castro!.

  8. #3468
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    16/09:

    Bueno, pues ya hemos hecho la primera tirada después de una semana parado.
    Entrenamiento semanal con Korrikazaleak. Estaba prevista una primera vuelta muy suave a un circuito de 5 kms, todos juntos al ritmo del más lento. Después una segunda vuelta para los que quisieran, ya divididos en grupos de ritmos.

    La 1ª vuelta a 5:30 - 5:40, de paseo. Charlando con la gente y tal. Como íbamos grupo grande nos hemos parado en un semáforo y ese km se ha ido a 6:30 o así.
    En la 2ª he ido con otros tres a 3:5x durante un par de kms, y el resto ya a trote "normal". Quería probar el pie a diferentes ritmos. El pulso se me ha ido en los kms rápidos pero la verdad que no le he hecho puñetero caso. Sólo me interesaba ver qué tal el pie.

    Y el pie está... yo qué sé. Mal no está, no duele, pero se nota que está. No impide correr, ni siquiera impide ir rápido... pero está. Después de la tirada he estirado todo lo estirable, me he puesto la botella de agua congelada en plan rodillo, ... y ahora no es que duela, pero está. Y sólo han sido 12 kms de tirada y sólo 2 de ellos rápidos. A ver cómo está mañana cuando me levante, que en caliente estas cosas no duelen pero igual mañana me echo unas risas... Estoy un poco mosca, la verdad.

    Resumen: 12 kms en 1h 1' 34'' (5:08). ppm medias 142, máximas 176.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/900813951

    Mañana rodaje suave y según me vea acabo con rectas progresivas. Si me deja el p*t* pie...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #3469
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Has actualizado el avatar hace poco o es que no he entrado hace tiempo?.

    Está claro cuál es tu objetivo del 2016.
    El Viernes realizo la inscripcion y en breve me diran si tengo dorsal o no...

    Actualice el avatar ayer mismo

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje

    Mañana rodaje suave y según me vea acabo con rectas progresivas. Si me deja el p*t* pie...
    Como decia un buen amigo mio, si algo quieres que te duela acabara por dolerte, no digo que no tengas nada, pero si que el poder de la mente es muy fuerte.

    Es normal que estuvieras pendiente del pie, pero al estar solo fijandote en el pie puede y solo digo que puede, que estuvieras un poco obsesionado con el.

    Yo despues de casi 3 semanas aun me duele el pie, y solo me duele cuando pienso si me duele o no me duele, cuando ni me acuerdo, el pie no dice nada
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  10. #3470
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    Animo con lo del pies Juanlu, yo estuve en una situación parecida con lo de los isquios, molesta pero no impide. estuve meses sin correr y no sirvió para que se fuera totalmente la molestia. ahora corro normal (a mi ritmo), y sigue igual, a veces molesta, a veces no me entero, pero no impide...

    lo mejor fue el comentario que me hizo un fisio cuando me estaba tratando el tema y le decía que no se me iban las molestias:
    "cuando llegas a una edad, te duelen cosas..."
    Correr me hace feliz

  11. #3471
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    Animo con lo del pies Juanlu, yo estuve en una situación parecida con lo de los isquios, molesta pero no impide. estuve meses sin correr y no sirvió para que se fuera totalmente la molestia. ahora corro normal (a mi ritmo), y sigue igual, a veces molesta, a veces no me entero, pero no impide...

    lo mejor fue el comentario que me hizo un fisio cuando me estaba tratando el tema y le decía que no se me iban las molestias:
    "cuando llegas a una edad, te duelen cosas..."
    Ayer hablando con uno del club durante el trote, me dijo que él estuvo con fascitis durante año y medio, pero no dejó de correr. Que todos los días al terminar de rodar ración doble de estiramientos, y luego con la botellita de agua helada en plan rodillo. Y en ese plan hizo su mmp en maratón (2:57).
    Yo creo que voy a tener que andar así, aunque no sea fascitis. Estirar mucho y rodillo. Afortunadamente trabajo en oficina y puedo hacerlo, estoy ahora así y ya casi no se nota nada en el pie. Espero no tener que tirarme año y medio...

    "cuando llegas a una edad, te duelen cosas..." ¿Y no te dijo a qué edad?
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  12. #3472
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje

    "cuando llegas a una edad, te duelen cosas..." ¿Y no te dijo a qué edad?
    Eso depende de lo que castigues el cuerpo, es posible que a un esquiador le duela menos los pies y mas las rodillas y aun corredor le pueda doler menos las rodillas y mas lo pies
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  13. #3473
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    "cuando llegas a una edad...". Me estaba llamando Viejo quejica a la cara, y el joven que me lo decía yo creo que andaba en la treintena...


    había otra fase mítica en la runners, era algo así como "si llegas a los 40 corriendo y no te duele nada, sera que estás muerto..."

    yo no he llegado a los 40, eh? bueno....
    Correr me hace feliz

  14. #3474
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    Yo llegué a los 40 sin correr nada...
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  15. #3475
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    17/09:

    ¡Muy buenas!
    Hoy he hecho otra tirada suave de 12 kms, a mediodía por el circuito habitual, y durante la tirada el pie no me ha dolido nada! ¡ni después tampoco! ¡ni molestias!

    He estado toda la mañana con la botella-rodillo, y ahora estoy también por precaución, y me he pegado una sesión de estiramientos digna de Reed Richards... y también es cierto que han sido 12 kms suaves, sin rectas progresivas al final ni nada rápido, pero muy contento. Al pie tendré que seguir vigilándole de cerca, pero parece que va bien la cosa.

    No he hecho las rectas por falta de tiempo, no por falta de ganas, que tengo jaleo en el curro. Mañana haré, que por la tarde tengo tiempo.

    12 kms en 58' 5'' (4:50). ppm medias 150, máximas 165.
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    Los primeros 6 kms con un compañero de curro, a 5' o 5' y poco, y luego ya hemos tirado cada uno por nuestro lado y he metido un poco más de caña.

    ¡Mañana más!
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  16. #3476
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    Este es el foro de jubilados que necesitan asistencia para ir al aseo? Pasandome un rato por aquí no me queda claro si leo a corredores populares o a veteranos de alguna guerra pretérita!

  17. #3477
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Este es el foro de jubilados que necesitan asistencia para ir al aseo? Pasandome un rato por aquí no me queda claro si leo a corredores populares o a veteranos de alguna guerra pretérita!
    Jajajajaja... yo en los últimos 9 años (los que tiene la mayor) he envejecido por lo menos 20!
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  18. #3478
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    JuanLu, se me olvido decirte. Ayer sali a trotar por parte del recorrido de la 10 km y vi unas cosas muy raras. Había marcas en el suelo por sitios por donde, en principio ni pasa la carrera. No se porque me da la sensación que han vuelto a cambiar el circuito.
    Creó que no te va a valer el track que te hice.
    Lo siento.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  19. #3479
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    JuanLu, se me olvido decirte. Ayer sali a trotar por parte del recorrido de la 10 km y vi unas cosas muy raras. Había marcas en el suelo por sitios por donde, en principio ni pasa la carrera. No se porque me da la sensación que han vuelto a cambiar el circuito.
    Creó que no te va a valer el track que te hice.
    Lo siento.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...

    Curioso, porque el circuito que viene en la web es clavado al que me pasaste... Bueno, más emoción. Yo me doy con un canto en los dientes de estar en condiciones de correr, y a un ritmo decente, que hace una semana no las tenía todas conmigo. Marca saldrá la que sea pero esta carrera la voy a disfrutar seguro
    Marcas:
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #3480
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    Ya, por eso te digo que vi cosas raras ya que lo primero que hice cuando llegue a casa fue mirar la web y ponía el circuito que te pase....no se.
    Seguro que lo vas a disfrutar y a hacer una marca muy buena.......

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
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