Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3641
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    Jan 2012
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    Por cierto, las previsiones para el sábado que viene, maratón nocturno, son de 9-11º de sensación térmica, con alguna lluvia.
    ¡Quién hubiera pillado ese tiempo hace un año!

  2. #3642
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Por cierto, las previsiones para el sábado que viene, maratón nocturno, son de 9-11º de sensación térmica, con alguna lluvia.
    ¡Quién hubiera pillado ese tiempo hace un año!
    Es que.....no voy!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #3643
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Es que.....no voy!!!!

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    Faltamos muchos con respecto a hace un año, ¿quién será el gafe?

  4. #3644
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Faltamos muchos con respecto a hace un año, ¿quién será el gafe?
    El Bilbao Night Marathon.



    Un saludo!!


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  5. #3645
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Las dos ultimas ediciones.........he solecito....y 12/15 grados!!!!
    Y eso que corria yo!!!!jajaja

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    Eso es, el año pasado hubo suerte, yo miré la temperatura cuando aparqué el coche y 9 / 10º. Luego igual subió un poco más.

    De todas formas yo he dicho que "Nada de calor", de frío no he dicho nada!!!

    Recuerdo que el año pasado miré la web para decidir si me inscribía o no, y había un vídeo resumen del 2013... casi no me inscribo por aquel vídeo!!!
    Todos con ropa larga térmica, gorros, guantes, bragas, manguitos, ...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 09-10-2015 a las 13:28
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #3646
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    A ver, aqui, aunque populares, somos corredores serios, la pachanga no va con nosotros.

    Estamos a setas, no estamos a rolex. Somos capaces de ir a una carrera de 10km donde van 10 y disfrutarla tela marinera y quedarnos a aplaudir al ultimo si la cosa esta bien organizada.

    Llevais poniendo a la organización del Bilbao Night Maraton a caer de un burro desde hace no se cuando. ¿Quien va a ir? Pues nadie.

    Es como la carrera de la mujer
    ¿cuantas de las chicas del foro vamos? (me refiero a las que organiza CLA) pues algunas fuimos a una o a dos y quedamos que nunca mas y eso que están bien organizadas, pero pachangas ... ah! bueno, si, hay una excepción: la SanSilvestre, que es el día que nos permitimos desmelenarnos.


    Corredora entre lesiones

  7. #3647
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    El Bilbao Night Marathon.



    Un saludo!!


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    jajaja
    A ver qué tiempo os hace en noja!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Llevais poniendo a la organización del Bilbao Night Maraton a caer de un burro desde hace no se cuando. [COLOR=#333333]¿Quien va a ir? Pues nadie.
    No vamos ninguno de aquí, pero seguro que la carrera bate records de participación, por las categoría "menores" sobretodo, y es que de correr no sé, pero de marketing controlan mucho!

  8. #3648
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    ejem, sobre el night marathon, ayer estuve con un colega que va a hacer la pirata, y me ofrecí a hacer de liebre. pero me dijo que igual andaban a 6:30 el km....

    si llueve, se raja mucha gente
    Correr me hace feliz

  9. #3649
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ah! bueno, si, hay una excepción: la SanSilvestre, que es el día que nos permitimos desmelenarnos.[/COLOR]
    Yo este año me quedo sin SanSil...

    Es lo que tiene pertenecer a un club de atletismo que organiza una carrera. Tú ese día no puedes correr porque hacen falta todas las manos posibles para la organización.

    Chains, lo de a ver quién es el gafe... si este lunes por la mañana hace 30º en Bakio, ya sabes con quién no hay que ir a una carrera
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #3650
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Faltamos muchos con respecto a hace un año, ¿quién será el gafe?
    Yo tampoco voy a Bilbao....
    Y sólo he corrido una vez en Vitoria, y creó que hizo calor...




    Seré yo el gafe?Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #3651
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    Bueno diré con la boca pequeña por si me oye alguien de este foro que....yo voy a Bilbao Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Y como voy a pasar el finde y disfrutar ni pizca de gracia que den lluvia Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  12. #3652
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    Ya iremos viendo a lo largo de la semana, pero a mi me gustaría veros a los que vengáis, aunque sea en la salida. En la Meta lo tendré más complicado porque se hará tarde, y tengo que quedarme con las enanas.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #3653
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    Yo cálculo que no pueda acercarme a Bilbao, es el cumpleaños de la parienta asiq no podré veros ni en la salida.Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #3654
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    Ok.
    Yo voy sábado mañana, quería ir viernes pero me ha sido imposible.

  15. #3655
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    10/10:

    Cita Originalmente escrito por Cristiano Ronaldo
    ¡¡¡SÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍ ÍÍÍ!!!
    Hoy he vuelto a hacer la famosa sesión de 16 kms a RC, que había intentado otras 3 veces desde Agosto y nunca había podido terminar. ¡Y por fin la he sacado!
    No me llamo Yasu ni Arri, pero por fin he podido con ella

    No me apetecía ponerme a dar 32 vueltas a la pista, así que he ido por la ría. Ayer descansé, hoy he dormido bien, no hacía calor, ... muy buenas condiciones para correr. Si acaso, a la vuelta había bastante viento en contra y esa ruta tiene algunos kms muy despoblados. Zonas donde no hay nada que te quite el aire, y ahí se me han ido algunos kms a 4:06 o incluso uno a 4:07. La media de los 16 a RC ha sido 4:03.

    Durante la carrera no me he notado excesivamente forzado, pero ahora estoy viendo las pulsaciones y al final igual han subido demasiado (medias de 175 - 176 ppm los últimos kms, con viento fuerte en contra). en las siguientes tiradas a RC habrá que vigilar ese tema.

    He llevado el cinturón que llevaré en Donosti, hoy con un gel sólo, y así de paso entrenaba también el tema de comer a RC. En ese cinturón entran los geles y poco más, así que hoy no llevaba agua. En próximas tiradas a RC sí que llevaré, aunque tenga que cargar con peso extra, que hoy la he echado en falta bastante...

    22 kms en 1h 34' 10' (4:17)
    3 calentamiento + 16 @ 4:03 + 3 enfriamiento.
    ppm medias 162, máximas 176
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/923422121

    ¡Mañana TL suave suave... que el lunes no hay descanso!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #3656
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo este año me quedo sin SanSil...

    Es lo que tiene pertenecer a un club de atletismo que organiza una carrera. Tú ese día no puedes correr porque hacen falta todas las manos posibles para la organización.

    Chains, lo de a ver quién es el gafe... si este lunes por la mañana hace 30º en Bakio, ya sabes con quién no hay que ir a una carrera
    Va a llover... He estado a punto de apuntarme con unos amigos, pero iremos a otro lado por libre.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    10/10:



    Hoy he vuelto a hacer la famosa sesión de 16 kms a RC, que había intentado otras 3 veces desde Agosto y nunca había podido terminar. ¡Y por fin la he sacado!
    No me llamo Yasu ni Arri, pero por fin he podido con ella

    No me apetecía ponerme a dar 32 vueltas a la pista, así que he ido por la ría. Ayer descansé, hoy he dormido bien, no hacía calor, ... muy buenas condiciones para correr. Si acaso, a la vuelta había bastante viento en contra y esa ruta tiene algunos kms muy despoblados. Zonas donde no hay nada que te quite el aire, y ahí se me han ido algunos kms a 4:06 o incluso uno a 4:07. La media de los 16 a RC ha sido 4:03.

    Durante la carrera no me he notado excesivamente forzado, pero ahora estoy viendo las pulsaciones y al final igual han subido demasiado (medias de 175 - 176 ppm los últimos kms, con viento fuerte en contra). en las siguientes tiradas a RC habrá que vigilar ese tema.

    He llevado el cinturón que llevaré en Donosti, hoy con un gel sólo, y así de paso entrenaba también el tema de comer a RC. En ese cinturón entran los geles y poco más, así que hoy no llevaba agua. En próximas tiradas a RC sí que llevaré, aunque tenga que cargar con peso extra, que hoy la he echado en falta bastante...

    22 kms en 1h 34' 10' (4:17)
    3 calentamiento + 16 @ 4:03 + 3 enfriamiento.
    ppm medias 162, máximas 176
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/923422121

    ¡Mañana TL suave suave... que el lunes no hay descanso!
    Yo hice lo mismo ayer, 4kms menos, y siempre tengo la sensación de que en ciertas zonas se pierde la señal y baja el ritmo, sobretodo al lado del ayuntamiento.

  17. #3657
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Va a llover... He estado a punto de apuntarme con unos amigos, pero iremos a otro lado por libre.
    Yo hago la corta, la de 11 kms. No iba a ir, pero Korrikazaleak está en puestos de podio y hay que contribuir. Los "gallos" son baja esta vez, así que tiran del equipo B

    Me han dicho que es muy corrible, pero si llueve... a ver qué sale.

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo hice lo mismo ayer, 4kms menos, y siempre tengo la sensación de que en ciertas zonas se pierde la señal y baja el ritmo, sobretodo al lado del ayuntamiento.
    Yo hoy no he pasado por el Ayto. Sí por el Euskalduna, que ahí también se va la señal, pero estaba en los 3 kms de calentamiento todavía.
    Para estar 100% seguro de la distancia tenía que haber ido a la pista y hacer laps manuales, pero es que me ponía a pensar en 22 kms dando vueltas y me ponía malo.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #3658
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    Muy bien juanlu!! Muy buenos kilometros!! Y no le des vueltas a si un km se escapa a 4:05 o a si faltan 100m para los 16km. Lo importante de la sesion es mantener un esfuerzo similar al de la carrera durante una hora, teniendo en cuenta ademas:
    Que no has hecho taper
    Que es un entrenamiento, no hay dorsal.
    Que corres solo!
    No hay avis.

    Asi que tiradon, muy buenos kilometros. Veo marcaza en donosti!!


    Un saludo!!


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  19. #3659
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    10/10:



    Hoy he vuelto a hacer la famosa sesión de 16 kms a RC, que había intentado otras 3 veces desde Agosto y nunca había podido terminar. ¡Y por fin la he sacado!
    No me llamo Yasu ni Arri, pero por fin he podido con ella

    No me apetecía ponerme a dar 32 vueltas a la pista, así que he ido por la ría. Ayer descansé, hoy he dormido bien, no hacía calor, ... muy buenas condiciones para correr. Si acaso, a la vuelta había bastante viento en contra y esa ruta tiene algunos kms muy despoblados. Zonas donde no hay nada que te quite el aire, y ahí se me han ido algunos kms a 4:06 o incluso uno a 4:07. La media de los 16 a RC ha sido 4:03.

    Durante la carrera no me he notado excesivamente forzado, pero ahora estoy viendo las pulsaciones y al final igual han subido demasiado (medias de 175 - 176 ppm los últimos kms, con viento fuerte en contra). en las siguientes tiradas a RC habrá que vigilar ese tema.

    He llevado el cinturón que llevaré en Donosti, hoy con un gel sólo, y así de paso entrenaba también el tema de comer a RC. En ese cinturón entran los geles y poco más, así que hoy no llevaba agua. En próximas tiradas a RC sí que llevaré, aunque tenga que cargar con peso extra, que hoy la he echado en falta bastante...

    22 kms en 1h 34' 10' (4:17)
    3 calentamiento + 16 @ 4:03 + 3 enfriamiento.
    ppm medias 162, máximas 176
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/923422121

    ¡Mañana TL suave suave... que el lunes no hay descanso!
    Brutal JuanLu menuda sesion te acabas de marcar, mis mas sinceras felicitaciones esta vale triple;

    Una por la mejora fisiológica
    Otra por la mejora psicológica
    y otra porque alguno se lleva un zasca en toda la boca
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  20. #3660
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Brutal JuanLu menuda sesion te acabas de marcar, mis mas sinceras felicitaciones esta vale triple;

    Una por la mejora fisiológica
    Otra por la mejora psicológica
    y otra porque alguno se lleva un zasca en toda la boca
    Me he perdido algo?!? Ultimamente no me entero...


    Un saludo!!


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