Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3681
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    Ei Juanlu, que he visto en Strava objetivo 2:55!! venga dale!!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  2. #3682
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Ei Juanlu, que he visto en Strava objetivo 2:55!! venga dale!!
    Sí, vi ayer que se podía poner en Strava qué carreras ibas a hacer y (opcionalmente) objetivos de tiempo, y me animé. Así tengo un punto más de presión / motivación a partir del km 30 o 35, cuando la cosa se ponga fea!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #3683
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sí, vi ayer que se podía poner en Strava qué carreras ibas a hacer y (opcionalmente) objetivos de tiempo, y me animé. Así tengo un punto más de presión / motivación a partir del km 30 o 35, cuando la cosa se ponga fea!!!
    Pues nada... ahora si no hay 2.55 es un fracaso rotundo!! Siempre puedes salir a 3'35"/km y retirarte en el km8 alegando problemas intestinales.

  4. #3684
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Pues nada... ahora si no hay 2.55 es un fracaso rotundo!! Siempre puedes salir a 3'35"/km y retirarte en el km8 alegando problemas intestinales.
    Pero que haga bien el paripe....nada de poner mala cara, que eso ya lo hace en todas las carreras, tiene que hacer ademan de vomitar, agacharse, apoyarse cual borrachuzo cualquiera o abrazarse a la primera farola que encuentre, pero que muestre la colleja, que al cabo de un rato pasare yo y querre darle una somanta collejas
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


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  5. #3685
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pero que haga bien el paripe....nada de poner mala cara, que eso ya lo hace en todas las carreras, tiene que hacer ademan de vomitar, agacharse, apoyarse cual borrachuzo cualquiera o abrazarse a la primera farola que encuentre, pero que muestre la colleja, que al cabo de un rato pasare yo y querre darle una somanta collejas
    Ya me veo sprintando contigo para ver quien se la da primero

  6. #3686
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ya me veo sprintando contigo para ver quien se la da primero
    riete tu de Yasunaga's friend.... la salida de Donosti va a ser explosiva, estoy mentalizandome de convertir la carrera en solo 8km, para llegar a la farola en cuestion y regalarme a darle collejas a JuanLu, los 34km restantes ya me da igual hacerlos a 4'10 que a 5'30
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  7. #3687
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    riete tu de Yasunaga's friend.... la salida de Donosti va a ser explosiva, estoy mentalizandome de convertir la carrera en solo 8km, para llegar a la farola en cuestion y regalarme a darle collejas a JuanLu, los 34km restantes ya me da igual hacerlos a 4'10 que a 5'30
    No estaría nada mal veros esprintando los primeros kilómetros. Luego os poneis a mirar detrás como esperando una liebre que no llega y primeros signos de que la calor y humedad es importatnte y acabar con las manos en la cabeza y llorando... otra oportunidad perdida.

  8. #3688
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    No estaría nada mal veros esprintando los primeros kilómetros. Luego os poneis a mirar detrás como esperando una liebre que no llega y primeros signos de que la calor y humedad es importatnte y acabar con las manos en la cabeza y llorando... otra oportunidad perdida.
    y no olvidarse de quejarse de la contaminacion durante los 3 dias antes.
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  9. #3689
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    Yo para esos 8 km a sprint igual si que estoy, así que, también me apunto para darle la primera colleja a este chico... Luego ya me dejó llevar el resto de los 34 km y que llegue cuando llegue

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #3690
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    Así es como yo correría una de esas de 70km o de 140km. 10k a tope y luego el resto andando, parando, leyendo un libro, etc.

  11. #3691
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Así es como yo correría una de esas de 70km o de 140km. 10k a tope y luego el resto andando, parando, leyendo un libro, etc.
    Mas o menos son asi, pero sin sprintar los primeros 10km...


    Un saludo!!!


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  12. #3692
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Así es como yo correría una de esas de 70km o de 140km. 10k a tope y luego el resto andando, parando, leyendo un libro, etc.
    y harias sub34' en los primeros 10km y el los otros 10, hasta completar los 140km alrededor de sub40 leyendo un libro, parandote a charlar con los niños y mirando al tendido
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  13. #3693
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    y harias sub34' en los primeros 10km y el los otros 10, hasta completar los 140km alrededor de sub40 leyendo un libro, parandote a charlar con los niños y mirando al tendido
    Y repartiendo agua a los rezagados. Es que estamos muy involucrados con iniciativas que promocionen el deporte.

    Lo único que no tengo gafas de correr en plan eficiencia aerodinámica.

  14. #3694
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Y repartiendo agua a los rezagados. Es que estamos muy involucrados con iniciativas que promocionen el deporte.

    Lo único que no tengo gafas de correr en plan eficiencia aerodinámica.
    ni un blog donde anunciar hasta las pegatinas de las bolsas de ganchitos
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  15. #3695
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    ni un blog donde anunciar hasta las pegatinas de las bolsas de ganchitos

  16. #3696
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    Me he perdido! Quien me va a dar collejas en San Sebastian?
    Corredora entre lesiones

  17. #3697
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me he perdido! Quien me va a dar collejas en San Sebastian?
    Tranqui, todo sigue igual. Seguimos con el plan original de dar collejas a Himly hasta que salga guapo en las fotos.


    Un saludo!!


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  18. #3698
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    ¡Pero bueno, pero esto qué eeeeeeeeeeees!!! ¡Que me tienen ustedes esto que parece un patio de colegio!

    15/10:

    Hoy otra vez día suave, parecido al de ayer. 15 kms a pulsaciones por debajo del 70%, y día de curro brutal que no me ha dejado ni 5 minutos libres para ponerlo en el foro, hasta ahora. Acabo de llegar del fisio (bueno, de la "fisia") y la verdad que me ha venido muy bien porque estaba bastante cargado del finde cañero.

    15 kms en 1h 10' 18'' (4:41). ppm medias 146, máximas 161.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/928576337

    Mañana no hago nada, el sábado no sé qué haré. Algo caerá por la mañana.

    ¿Al final quien viene al Nocturno? ¿Ruper? ¿Quedamos en el Puppy antes de la salida, os viene bien?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #3699
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
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    1.529
    Por mi ok, el pupi es el perrito no?

  20. #3700
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Almazán
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    1.529
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