Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3801
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    Jajajaja Juanlu, es que vas muy rápido y no te da tiempo de ver la cámara!.
    36 kms de entreno y dale que te pego. Menuda caña, si casi te haces una maratón en el entreno. Ayyyy animalico....

  2. #3802
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    28/10:

    Hoy tocaban series, y series he hecho. Me ha costado un güebo y parte del otro, pero las he terminado:

    3 kms + (2 x 5000 rec 2' andando) + 3 kms
    Series en 3:43 y 3:44. Pulsaciones... arriba del todo Sensaciones: "quiero que se acabe esto YA!"

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/940640404

    Menos mal que mañana toca otra vez suave...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #3803
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    Series hechas y bien hechas ademas!! Ritmazoooo!! Zorionak!!!

    Un saludo!!


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  4. #3804
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    Buff vaya ritmo. Vaya entrenamientos que llevas, te vas a salir Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  5. #3805
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Menos ultras y más ayudar a tu club a conseguir el primer puesto en la copa de trail jaja

    Pensaba que ibais primeros pero ya he visto que no.

    Jajaja!!! En el trail corto sí que vamos primeros, en el largo no... Habrá que remar!
    Yo ya he avisado que este domingo no voy. Y no es por el esfuerzo, es que te juegas joderte un tobillo en una bajada y adiós Donosti...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #3806
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    Muy buenas series, lo que más me alucina el como clavas los tiempos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  7. #3807
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    Buenas...

    Hoy cambio de planes. Ayer después de las series volvieron las molestias en el pie derecho. No se han ido nunca del todo, pero llevaba ya un par de semanas que no las hacía ni caso. Una MM a tope, la tirada de 35 kms, otras tiradas de RC, ... sin ningún problema, y cuando veía que se notaba un poco más cargado, hielo y fuera. Pero ayer me dio fuerte otra vez. No tan fuerte como hace unas semanas cuando tuve que parar, pero fuerte.

    Esta mañana he estado todo el rato con la botella helada. He llamado a la fisio y me ha hecho un hueco a mediodía, con lo cual el rodaje suave suspendido. Mañana vendré con la bolsa a ver cómo me veo, pero ahora mismo no sé qué pensar. Y falta hoy justo un mes para Donosti. A mí me va a dar algo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #3808
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    Como te entiendo Juanlu Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Pero tranquilo que te queda un mes todavía y el trabajo ya lo tienes hecho, paciencia, recupera bien y a acabar este magnifico especifico. Seguro que llegas bien.
    Muchos ánimos.

  9. #3809
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    y el trabajo ya lo tienes hecho
    Decir eso a un mes vista es como decirle a La Veneno que es top model
    Maratones Disputados
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  10. #3810
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Decir eso a un mes vista es como decirle a La Veneno que es top model
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    No seas tan duro, lo que necesita ahora son ánimos.

    JuanLu, seguro que no es nada, como la otra vez, ya lo verás.

    Mucho ánimo hombre, y que eres de Bilbao cohones

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #3811
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Decir eso a un mes vista es como decirle a La Veneno que es top model
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Que sí hombre que sí, Juanlu está ya como una moto, porque pierda unos días o los reconvierta en días suaves no le va a pasar nada.

  12. #3812
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    A ver si al final no es nada.

    Suerte!!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  13. #3813
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
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    No seas tan duro, lo que necesita ahora son ánimos.

    JuanLu, seguro que no es nada, como la otra vez, ya lo verás.

    Mucho ánimo hombre, y que eres de Bilbao cohones

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
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    Que sí hombre que sí, Juanlu está ya como una moto, porque pierda unos días o los reconvierta en días suaves no le va a pasar nada.
    Me da que JuanLu es un poco lloron.... se pasa todo el dia llorando, que si no me sale ese entreno y al dia siguiente se casca un carreron de cuidado, que si me duele aqui y estoy acongojado...que si me duele alla y riete tu de la depresion postparto, lo que Juanlu quizas no ha comprendido todavia es que un especifico es muy largo y pretender estar todo el especifico sin que te duela nada, sin una sola molestia y hacer sub3h es como ir a Harlem con un gorro del Ku kux Klan y un cartel de "odio a los negros" y esperar salir vivo de alli.

    Ruper porque pierda un dia o dos no le va a pasar nada, no puedo estar mas seguro de eso, pero de ahi a asegurar que ya esta todo el trabajo hecho a un mes vista, es demasiado decir.

    Tocatu a Juanlu hay que darle de collejas, para que espabile y para que sepa valorar donde esta, como corre y cuan afortunado es por tener las patucas que tiene, que se parece un poco a Lola Flores, rodeada de millones y le viene un palo de hacienda y va pidiendo una peseta a todos los españoles.
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  14. #3814
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    A mi me estaba saliendo todo tan bien que realmente creía que se podía acabar el específico sin fallar ni un día, sin un triste catarro y sin dolores, pero me ha venido todo de golpe Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Es verdad que siempre surgen contratiempos, mientras no sean muy graves no pasa mucho.

  15. #3815
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    A mi me estaba saliendo todo tan bien que realmente creía que se podía acabar el específico sin fallar ni un día, sin un triste catarro y sin dolores, pero me ha venido todo de golpe Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Es verdad que siempre surgen contratiempos, mientras no sean muy graves no pasa mucho.
    Es que estais muy mal acostumbrados...
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  16. #3816
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    Pero vamos a ver...para que corremos?!? Pues para poder quejarnos!! Y siendo sinceros, como el entorno mas cercano no nos hace ni puto caso, o en el mejor de los casos no nos entiende, pues aqui andamos. En un foro buscando un hombro en el que llorar.
    Dicho lo cual, teneis los dos razon. A falta de un mes ya esta todo el trabajo hecho. Y todavia la puedes cagar pero bien. Maravilloso periodo de tiempo, estas ultimas semanas.


    Un saludo!!!


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  17. #3817
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero vamos a ver...para que corremos?!? Pues para poder quejarnos!! Y siendo sinceros, como el entorno mas cercano no nos hace ni puto caso, o en el mejor de los casos no nos entiende, pues aqui andamos. En un foro buscando un hombro en el que llorar.
    Ven a mis brazos JuanLu que te voy a poner el hombro para que llores, mientras por el otro lado te voy arreando collejas


    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Dicho lo cual, teneis los dos razon. A falta de un mes ya esta todo el trabajo hecho. Y todavia la puedes cagar pero bien. Maravilloso periodo de tiempo, estas ultimas semanas.


    Un saludo!!!


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    Que Chains no te oiga que es de lo que preguntan la semana de antes si aun tiene tiempo para meter series, porque no ha podido en todo el especifico.
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  18. #3818
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero vamos a ver...para que corremos?!? Pues para poder quejarnos!! Y siendo sinceros, como el entorno mas cercano no nos hace ni puto caso, o en el mejor de los casos no nos entiende, pues aqui andamos. En un foro buscando un hombro en el que llorar.
    jajaja lo has clavado!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Que Chains no te oiga que es de lo que preguntan la semana de antes si aun tiene tiempo para meter series, porque no ha podido en todo el especifico.
    Ahora que dices eso, ¿cuál era la url de la web del colega de Yasu? Por ver el taper que hizo para Barcelona.

  19. #3819
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ahora que dices eso, ¿cuál era la url de la web del colega de Yasu? Por ver el taper que hizo para Barcelona.
    creo que la 1a semana de taper se casco una media maraton y la 2a semana de taper (el domingo anterior) se casco un 10k a tope, creo que en esas semanas hizo alrededor de 80 a 90km
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  20. #3820
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ahora que dices eso, ¿cuál era la url de la web del colega de Yasu? Por ver el taper que hizo para Barcelona.
    HISTORIAS DE UN RUNNER

    Anda que ya os vale a todos!!!

    Efectivamente, Arri lo ha clavado. Nuestro entorno no nos entiende, y cuando intentamos explicárselo no nos hace puto caso...

    Ruper, yo creo que no está todo hecho... eso dímelo el 15 de Noviembre. De hecho esta semana y la siguiente son casi las más cañeras del plan.

    Aquí ando, aferrado a la botella. La botella es mi amiga, la botella me entiende...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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