Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #3961
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    Jun 2012
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    Yo hoy he salido con todo el winter pack, gorro, guantes, buff, manguitos y chubasquero. Jajajjaa como para pillar un frio estamos!!


    Un saludo!!


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  2. #3962
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    Aug 2013
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    3.175
    Quita, quita, haces bien en prevenir. Aunque mira, en mi caso el catarro ha caído cuando hacía calorcito. Y pocas veces me he acatarrado en invierno....
    Vamos, vamos!!!

  3. #3963
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo hoy he salido con todo el winter pack, gorro, guantes, buff, manguitos y chubasquero. Jajajjaa como para pillar un frio estamos!!


    Un saludo!!


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    Exageraaao !!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3964
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    May 2014
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    26/11:

    ¡Buenas!

    Hoy última salida de 40'. Queda un ratillo de trote el sábado (20') y a la guerra.
    40' dando vueltas por la pista, para no pillar desnivel ni complicarme la vida, y luego unas rectas progresivas sin objetivos de tiempo ni control ni nada, sólo para soltar las patas rápido y "cumplir con el ritual" (dudo que valga para nada, pero es como lo de tirar cabras de campanarios: lo he hecho siempre y ya es una tradición )

    9.72 kms en 43'40'' (4:29). ppm medias 144, máximas 172.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/967302393

    ¡Chimpúm! ¡Nos vemos en Donosti!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #3965
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Chimpúm! ¡Nos vemos en Donosti!
    No te deseo suerte,... con que vaya todo más o menos normal, saldrá todo bien.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #3966
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    5.484
    JuanLu no seré yo quien te lo diga pero vas a reventar el crono y lo más importante...a Arri en el sprint final despues de 42km

    Aunque hayas llevado de libro el especifico voy a desearte un poquito de suerte que en esas marcas cualquier deseo o ánimo valen segundos, a por ello crack!!!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3967
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    Jun 2012
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    3.857
    Vale, vale...ya veo tus preferencias!! No pienso dejarme ganar!!!


    Un saludo!!!


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  8. #3968
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    Almazán
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    Otra vez como en Barcelona un específico que da miedo, un gran trabajo Juanlu, ahora a recoger sus frutos.
    Mucha suerte para que no pase nada raro Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  9. #3969
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    Tudela de Duero
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    El trabajo ya está hecho y bien hecho, ahora empieza lo bueno. A disfrutar y hacerlo como tú sabes, yo apuesto por tus 2h55'. Ánimo!

  10. #3970
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Espectacular preparación la poca que he podido seguir, así que seguro que te sale una carrera de fábula. Mucha suerte el domingo y a darlo todo ya sabes...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #3971
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    May 2014
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    ¡Gracias a todos! Hoy no he dormido nada bien, estoy muy nervi ya, con muchas ganas de que llegue mañana.

    hoy he ido a soltar las patas con Himly, Arri y Troy. Unos 30' a 5:20, de charleta.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/968776462

    Nos ha caído una buena, pero parece que para mañana en Donosti no hay peligro y va a salir muy buen día. ¡A disfrutar!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #3972
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    2.540
    Mucha suerte para mañana máquina!!! Y a coger los frutos de ese gran específico....2h57:30 ahí lo dejo, un abrazo!!!

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    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  13. #3973
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    Diario de JuanLu

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje

    Nos ha caído una buena, pero parece que para mañana en Donosti no hay peligro y va a salir muy buen día. ¡A disfrutar!
    Una buena dice pero si era un chirimiri!!

    De dónde habéis sacado a este vasco, Arri y Chains?



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    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  14. #3974
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Una buena dice pero si era un chirimiri!!

    De dónde habéis sacado a este vasco, Arri y Chains?



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    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    El pobre está tan nervioso que confunde la realidad, o es que está buscando ya escusa...no creo porque no la va a necesitar Diario de JuanLu

  15. #3975
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    Juanlu todavía no se ha recuperado,... ¿o sigues de celebración por la nueva marcaza?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #3976
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    Tudela de Duero
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    Venga Juanlu, que ya sabemos tu marcaza, es momento de subir la crónica, que estamos expectantes!

  17. #3977
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    Día duro en la ofi hoy, el muro me lo he encontrado al llegar al curro!!!
    Además esta crónica hay que hacerla bien, que ha sido un fin de semana muy grande...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #3978
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Día duro en la ofi hoy, el muro me lo he encontrado al llegar al curro!!! Diario de JuanLu
    Además esta crónica hay que hacerla bien, que ha sido un fin de semana muy grande...
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Bien dicho, las buenas crónicas se hacen esperar un poquito

  19. #3979
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    Resumen rapido del fin de semana de juanlu. Para los que no podeis esperar al libro.
    Risas. Sale, corre a toda leche, llega. Mas risas.
    Lunes a currar.

    Un saludo!!


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  20. #3980
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    Izarra
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Resumen rapido del fin de semana de juanlu. Para los que no podeis esperar al libro.
    Risas. Sale, corre a toda leche, llega. Mas risas.
    Lunes a currar.

    Un saludo!!


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    Jajajajajjajajaj,
    Se te ha olvidado........en medio duerme con Himly!!!!
    Jajajajajja

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

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