Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4081
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Chains, .¿Qué barrigas son esas? Que me vendrías bien, porque correr cinco horas da mucha hambre.
    No sé la marca, sólo las he cogido una vez, para Donosti (ya ves, probando algo nuevo el día de la carrera). Tienen casi 500 kcal, cuando me pase por la tienda miro la marca. Son un buen tocho.

  2. #4082
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    07/12:

    Buenaaaaaaaas...

    Hoy una horita al 70% para quemar los excesos del finde. Ha sido el cumpleaños de mi anciana madre y de mi hija mayor (este último celebrado por partida doble, primero en familia y luego con amiguitas...) y me he metido más m**rd* en el cuerpo en 2 días que en todo el mes pasado...

    Sin más historia, rodaje de 1h un poco pasado de pulso (el Garmin dice que no pero miente, porque el 1er km me ha marcado 70 - 80 ppms) pero tampoco tenía más objetivo que rodar. Hasta el miércoles no meteré nada fuerte.

    1h para 13.18 kms (4:33). ppm medias 148 (ya será alguna más...), máximas 163.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/976906053
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #4083
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Era yo "el otro" de las Glide, llevo dos pares seguidos y super contento. De hecho, el otro día fui a renovar las mixtas y tenía toda la idea de pasarme a Adidas (las que voy a retirar son Sayonara). El tío de la tienda empeñado en que me llevara unas Adios, pero me dio mucho respeto. Me da la impresión que me las voy a calzar y me van a decir algo así como "¿Pero tú sabes con quién estás hablando?". Además tenían Sayonara en ofertxa, así que cayeron otras

    Archivo Adjunto 11129

    Las rojas son de clavos, para cross. Voy a hacer la temporada de invierno, a ver qué tal. De hecho tendría que estar ahora corriendo en Usánsolo, pero me pareció demasiado para una semana después de Donosti.
    Las boston te irian bien.

    Las adiós, pues como todo,... según.

    Yo he hecho maratón con ellas,... pero soy mas esmirriao.

    Pero lo cierto es que puede que no merezca la pena arriesgar tanto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Chains, .¿Qué barrigas son esas? Que me vendrías bien, porque correr cinco horas da mucha hambre.
    Hay algunas de la marca weider ( "body shaper" ) de ese tipo.

    Yo tengo alguna entrega en alguna feria,... pero no me he atrevido a usalas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4084
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo he corrido dos dias por el monte y estoy muy tocado todavia.

    Un saludo!!


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    Tocado? Tocado lo has estado siempre sobretodo de la azotea!Diario de JuanLuDiario de JuanLuDiario de JuanLuDiario de JuanLu


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    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


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  5. #4085
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    May 2014
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    09/12:

    ¡Buenas!

    Hoy tocaban series, que desde que acabé Donosti sólo llevaba un par de salidas suaves y quería comprobar cómo andaba de velocidad antes de la MM de Vitoria.
    He hecho un 3k + (5 x 1000 rec 90'') + 3k. Normalmente siendo series de 1000 metería más repeticiones, no menos de 10, pero a falta de 4 días para la carrera no quería ir a saco sino sólo hacer un chequeo de velocidad.

    Como he mejorado la marca de maratón me he ido al JD a ver qué VDOT me tocaba, y aplicar los ritmos correspondientes para series de 1000. El VDOT nuevo estaría entre 2 valores, a uno no llego (2h53') y del otro ya he pasado (2h56'). Eso me daba 2 posibles ritmos en series de 1000, 3:34 y 3:37. Así que me he marcado hacerlas a 3:35. Pero como llevo ya muuuucho tiempo sin hacer velocidad, pues luego ha salido lo que ha salido

    3:26, 3:30, 3:33, 3:28 y 3:30.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/978573499

    Evidentemente no son ritmos que pueda llevar en una MM, ni siquiera en un 10k, pero para unas pocas repes de 1000 me valen.
    He aprovechado también para probar las Sayonara nuevas. El pie "malo" está perfecto, ninguna rozadura, ninguna molestia, ... NADA. Así que creo que me llevaré las zapas nuevas a Vitoria. Creo que son más los beneficios que saco de tener la amortiguación "entera", que los posibles riesgos. Si fuera maratón ni me lo plantearía pero siendo una MM voy a probar

    Y cambiando de tema... ¡¡¡ARRIIIIIIIIII!!!
    Que te he visto que te manejas bien tú con estas cosas de la tecnología y los foros y así, que yo soy torpe y no me entero... ¿Cómo se hace para poner a alguien en Ignore List? Es para una cosa mía...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #4086
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    Pues te han salido mucho mejor de lo previsto, quizá no será tu ritmo de referencia para 10 o para media, pero ahí queda.
    ¿Te has pensado ya lo de correr la maratón de Aguilar? Te veo ganándola

  7. #4087
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    buffffffffffffffffffff como anda el patio por estos lares Bestia que eres un bestia!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #4088
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...
    He hecho un 3k + (5 x 1000 rec 90'') + 3k. Normalmente siendo series de 1000 metería más repeticiones, no menos de 10,
    ...
    Je,... Suena como si te faltasen las cadenas.

    Eso sí, las cinco, de diez. Se te ve bien para Vitoria.

    Ánimo,... ves mentalizandote.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #4089
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    A ver JuanLu, pullita, pero que clase de series son estas? Ni Hans Sólo haría tan pocas ni tan dispares....con tantos segundos de diferencia.... Además llevar zapas nuevas a una carrera????
    Si es que no aprendemos....

    PD: me vas a meter en tu "Ignore List"??

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #4090
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    Juan Lu, vais a quedar antes de la media?. Avisadme por si me acerco y así igual se me pega algo de esa series.

  11. #4091
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    La única forma de ver a Juanlu es quedando antes, luego saldrá cual cohete, que burro está el tío...

  12. #4092
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    Entro, veo las series, miro mis castigadas patas, lloro y me voy.

    Un saludo!!!


    P.d. Esten atentos. Se avecina carreron.


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  13. #4093
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    Apr 2012
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    20.137
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Entro, veo las series, miro mis castigadas patas, lloro y me voy.

    Un saludo!!!


    P.d. Esten atentos. Se avecina carreron.


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    Arri!!! Llévalo p'al monte,... que nos "desolla" el asfalto de las ciudades a esos ritmos.

    Yo no sé si "despuntarme" ya del de Sevilla,... total, esta visto que para no hacer na.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4094
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues te han salido mucho mejor de lo previsto, quizá no será tu ritmo de referencia para 10 o para media, pero ahí queda.
    ¿Te has pensado ya lo de correr la maratón de Aguilar? Te veo ganándola
    Sí que tengo en mente hacer algún maratón de los de Gabriel, pero no creo que este año. Quiero hacer Barcelona (Marzo) y luego ya bajar un poco el pistón, que llevo mucha caña...
    Me tira más el de Báscones (Boedo), si te soy sincero el de Aguilar me parece un poco coñazo. 4 vueltas a un circuito, pasas 8 veces por los sitios, entre polígonos industriales, y ese puentaco sobre la autovía... he hecho el circuito muchas veces este verano en tiradas suaves y ese puente se nota, no me quiero ni imaginar pasarlo 8 veces a ritmo de maratón

    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Juan Lu, vais a quedar antes de la media?. Avisadme por si me acerco y así igual se me pega algo de esa series.
    Joder qué despistado soy. He puesto el sitio en el whatsapp de Donosti y dije que lo iba a poner aquí, y se me ha ido la olla.

    Imagen1.jpg

    Decía Txi de quedar en el parking de Mendizabala, el que está marcado "P2" en la imagen.
    Pondré aquí la hora cuando la sepa, aún estoy con la gente del club a ver si llevo yo el coche o me llevan, a qué hora quedamos, ...

    EDITO: Vaya mierda de foto ha quedado, no entiendo qué c*ñ* hace este foro con las fotos. Pongo el link de la web de la MM, a ver si así...
    http://mediamaratonvitoriagasteiz.co...07180725_1.jpg

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Entro, veo las series, miro mis castigadas patas, lloro y me voy.

    Un saludo!!!


    P.d. Esten atentos. Se avecina carreron.


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    ¿A ti no te apetecerán unos montecitos por Dima el 27/12?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #4095
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    Veo que no me contesta asiq estare en esa lista...Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  16. #4096
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Veo que no me contesta asiq estare en esa lista...Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #4097
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    Pensaba sacar alguna foto de la carrera, pero intuyo que a la velocidad que vas a ir en la media me van a salir borrosas!!
    No me extraña que tengas ganas de bajar un poco el listón. Llevas caña de la buena. Pero mira, cada carrera que haces es un carrerón.
    Sabemos que en Vitoria lo volverás a bordar. Envidia de la buena da verte en tan buen estado de forma.

  18. #4098
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    Amoaver que estoy dormido todavia...tu no eras informatico?!?!? Y te tengo que explicar como meter a alguien en la ignore list?!?!? Pues mira, es bastante facil; con el tapatalk he estado media hora intentandolo y no tengo ni idea, asi que queda ignorado mediante NPC. Ni puto caso, oiga.

    Lo del 27 en dima que es?!? Voy a investigar.

    Un saludo!!


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  19. #4099
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    Dec 2011
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    799
    vas a hacer cross este invierno Juanlu?

    ya nos contarás
    Correr me hace feliz

  20. #4100
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Lo del 27 en dima que es?!? Voy a investigar.
    Dima

    Última prueba de la temporada de la Bizkaia Kopa Trail. Poca cosa pa ti, el trail corto son unos 10k y el largo unos 20k. Vamos, que te lo puedes hacer sin desayunar...
    Podrías ir y así vas poniendo cara a la gente del club. Creo que vamos bastantes, aunque ya está todo el pescao vendido. No me sé los detalles pero por lo que me cuentan la larga (individual y por equipos) está en el bote y la corta está perdida, así que iremos a disfrutar...

    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    vas a hacer cross este invierno Juanlu?

    ya nos contarás
    Sí, voy a probar a ver qué tal. Me pasaron el calendario de crosses pero no hice ni p*t* caso porque estaba metido de lleno en Donosti. De hecho me perdí el primero, que ha sido este domingo. Iré al siguiente a ver.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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