Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4101
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    Creo que voy. Te confirmo y eso.

    Un saludo!!!


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  2. #4102
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    10/12:

    Aupa,

    Hoy último rodaje hasta la MM. 12 kms al 70%, en 57'14'' (4:46). ppm medias 147, máximas 155.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/979348824

    Ahora acabo de salir de la fisio, me ha dejao nuevo y listo para el Domingo. ¡A correr!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #4103
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    20.098
    Suerte el Domingo,... el 1h 23' 23'' es bonito,... pero el 1h 22' 33'' también .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4104
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    1h22' pelaos.

    Un saludo!!


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  5. #4105
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    1:22:30
    Que hay de premio?

  6. #4106
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    No habéis quedado aún no Juanlu?
    Llevo días sin leer el diario de Txi, espero que no se me haya ido la suscripción sola que a veces pasa.

  7. #4107
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    1:22:30
    Que hay de premio?
    Un paseo con Arri por el monte .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #4108
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Un paseo con Arri por el monte .
    Pues entonces digo 1h 30', no sea que gane a lo tonto...

  9. #4109
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    En el P2 entonces

    Ya avisaras para la hora, que antes de la salida es cuando te podemos ver, después ya nos imaginaremos que vas pasando

    No te parecen un poco exageradas las series para estar a 4 días de la media ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4110
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    Si todo sale bien un minutin se lo zampas a la mmp a por ello crack!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #4111
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    No habéis quedado aún no Juanlu?
    Llevo días sin leer el diario de Txi, espero que no se me haya ido la suscripción sola que a veces pasa.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    En el P2 entonces

    Ya avisaras para la hora, que antes de la salida es cuando te podemos ver, después ya nos imaginaremos que vas pasando

    No te parecen un poco exageradas las series para estar a 4 días de la media ?
    Tenemos sitio pero hora aún no. Bueno, tenemos un sitio que propuso Txi y parece que le viene bien a todo el mundo, el parking de Mendizabala. Es el que está marcado como "P2" en esta imagen: http://mediamaratonvitoriagasteiz.co...07180725_1.jpg

    (Está por ahí en la página anterior del diario, pero por si acaso).
    La hora, si llevo yo a gente o me llevan a mí, ... lo sabré definitivamente mañana, que tenemos reunión los del club. La salida es a las 10:30, ¿no? ¿9:30 estaría bien? ¿Es muy pronto?

    Rober, yo ya te juro que cada vez sé menos de esto... si eran exageradas las series o no, te lo digo el lunes :P. Necesitaba probar velocidad, llevaba una semana entera parado y 2 rodajes suaves. Y antes de eso el tapper, y antes mucho RC de maratón. Pero velocidad (RC de MM o series rápidas), hacía la tira de tiempo...
    Aunque puede que tengas razón y haya sido tarde y no recupere bien. No sé, por eso metí pocas repes... a ver cómo sale.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #4112
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    Pues si tu no entiendes a mi no me preguntes, lo decía porqué me parece un entreno muy fuerte a tan pocos días.

    La hora me da igual, vivo a 15' andando, así que lógicamente es un fijo en mi calendario.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4113
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    Gracias Juanlu.
    Lo del P2 si lo había leído, lo decía por la hora. Pues nada ya diréis. Yo cuando digáis, luego ya veré como me las apaño para calentar y mantener cerca el coche de equipo para soltar ropa de abrigo antes de correr.

  14. #4114
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    No habéis quedado aún no Juanlu?
    Llevo días sin leer el diario de Txi, espero que no se me haya ido la suscripción sola que a veces pasa.
    No ruper, no has perdido la suscripción, pero estando en el dique seco, no he puesto nada.

    Si, en el P2, en la caseta que pone WC, y las 9:30 me parece genial!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #4115
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    Exijo foto familia....que a mi estas cosas me ponen tierno
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  16. #4116
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    Eso eso.... Foto que gusta ver las caras de todos

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #4117
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    No ruper, no has perdido la suscripción, pero estando en el dique seco, no he puesto nada.

    Si, en el P2, en la caseta que pone WC, y las 9:30 me parece genial!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Pues allí estaré sea como sea Diario de JuanLu

  18. #4118
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    Yo también intentaré estar allí para saludaros!.

  19. #4119
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    Yo iré sólo a dar ánimos que todavía correr me da miedo.

  20. #4120
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    Definitivo: hemos quedado mañana a las 9:30 en el parking de Mendizabala.

    Por cierto, para seguimiento online de la carrera: Resultados
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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