Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4161
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    16/12:

    Buenas!

    Hoy rodajito muy suave para volver a la actividad. Hacía tiempo que no iba a los entrenamientos de los miércoles del club y hoy me he acercado. Poquita gente, son malas fechas y todo el mundo anda liado con el curro, recados, etc. Los pocos que estábamos habíamos hecho Donosti o Vitoria... o las dos, así que todos andábamos parecido. Rodajito suave de charleta y a otra cosa.

    13 kms en 1h 11' (5:27). ppm medias 135, máximas 167.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/984606628

    Esta semana voy a hacer todos los rodajes suaves, y ya la que viene empieza Barcelona en serio.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #4162
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    Jun 2012
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    3.854
    Por dios! A por barcelona ya?!? Espera a despues de reyes!!!

    Un saludo!!


    P.d. Piensas repetir el planteamiento de donosti, o vas a modificar cosas en la preparacion?!?


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  3. #4163
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    Almazán
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    1.518
    Esta semana dos rodajes suaves, suficiente descanso, a por Barcelona Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Que burro!!!!!

  4. #4164
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    16/12:

    Buenas!

    Hoy rodajito muy suave para volver a la actividad. Hacía tiempo que no iba a los entrenamientos de los miércoles del club y hoy me he acercado. Poquita gente, son malas fechas y todo el mundo anda liado con el curro, recados, etc. Los pocos que estábamos habíamos hecho Donosti o Vitoria... o las dos, así que todos andábamos parecido. Rodajito suave de charleta y a otra cosa.

    13 kms en 1h 11' (5:27). ppm medias 135, máximas 167.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/984606628

    Esta semana voy a hacer todos los rodajes suaves, y ya la que viene empieza Barcelona en serio.
    Ya me parecía que ibas de paseo!
    Cuidado con dar poco descanso al cuerpo!

  5. #4165
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Por dios! A por barcelona ya?!? Espera a despues de reyes!!!

    Un saludo!!


    P.d. Piensas repetir el planteamiento de donosti, o vas a modificar cosas en la preparacion?!?


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Pues algún cambio habrá que hacer, porque para empezar ya no tengo 14 semanas... quedan ésta y otras 12.

    Meteré más cuestas, al terminar los rodajes suaves, que Barcelona tiene sus subebajas. Supongo que la temporada de cross también ayudará ahí.

    Y sobre todo lo que sí quiero hacer es seguir más las tablas de ritmos de JD. Sin llegar a seguirle al pie de la letra tipo Chet, pero para no pasarme de ritmo en las series y rodajes tempo.

    Precisamente el otro día leí un par de cositas sobre eso:

    DIARIO DE UN CORREDOR: �QUEMAMOS LA FORMA LOS POPULARES?

    y

    Cómo dosificar los entrenamientos para tener éxito en la competición - Luis del Aguila


    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ya me parecía que ibas de paseo!
    Cuidado con dar poco descanso al cuerpo!
    Yo iba lento, pero a mí me pareció que tú ibas a toda h*st**!!! Tocaban series ayer?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #4166
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo iba lento, pero a mí me pareció que tú ibas a toda h*st**!!! Tocaban series ayer?
    Hice unos cambios de ritmo de 30seg, pero cuando nos cruzamos estaba ya de recuperación para casa, sería que me viste cara de ir reventado!
    Todavía no he recuperado del todo muscularmente, el aquiles izquierdo y el isquio derecho están mal.

  7. #4167
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    No, nos cruzamos dos veces... la primera no estaba 100% seguro de que fueras tú y no saludé. Era por Campo Volantín, ahí es donde te digo que ibas mú rápido!!!
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    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #4168
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No, nos cruzamos dos veces... la primera no estaba 100% seguro de que fueras tú y no saludé. Era por Campo Volantín, ahí es donde te digo que ibas mú rápido!!!
    jajaja ahí no te vi

  9. #4169
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    Pero no decías que estabas cansado psicológicamente???.
    Madredelamorhermoso, si acabas de correr una maratón y una media a tope y ya empiezas con el específico de Barcelona.....
    Mucho ánimo Juanlu, que falta te va a hacer!.

  10. #4170
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Pero no decías que estabas cansado psicológicamente???.
    Madredelamorhermoso, si acabas de correr una maratón y una media a tope y ya empiezas con el específico de Barcelona.....
    Mucho ánimo Juanlu, que falta te va a hacer!.
    si, tambien dice que este maraton es el ultimo, que no corre mas, que tras Donosti hay que bajar si o si por el pie, pero Beltz pareces nueva. Que dijo tras Bilbao? que iba a ser el ultimo verano que entrena que hay que bajar el piston.... Cuando JuanLu dice que para es como cuando Rajoy dice que va a bajar los impuestos
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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  11. #4171
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    Yo me acuerdo perfectamente de hasta donde lo dijo: Estabamos en el parking y oi: "Después de esto me doy un descanso, que el pie ya no puede mas" y me acuerdo hasta lo que pensé: "Pues si esta sale bien yo voy a Mallorca y al pie que le den por saco"
    Corredora entre lesiones

  12. #4172
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo me acuerdo perfectamente de hasta donde lo dijo: Estabamos en el parking y oi: "Después de esto me doy un descanso, que el pie ya no puede mas" y me acuerdo hasta lo que pensé: "Pues si esta sale bien yo voy a Mallorca y al pie que le den por saco"
    y que hizo una vez acabar? comprarse unas zapas de cross, apuntarse a la media de Vitoria para hacer MMP en 1h22x y apurar el tiempo para empezar a preparar Bcn. Si es que Beltz a veces dudo de si te pareces a Heidi por tu inocencia o por corretear por el monte con un perro
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  13. #4173
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    y que hizo una vez acabar? comprarse unas zapas de cross, apuntarse a la media de Vitoria para hacer MMP en 1h22x y apurar el tiempo para empezar a preparar Bcn. Si es que Beltz a veces dudo de si te pareces a Heidi por tu inocencia o por corretear por el monte con un perro
    Lo que pasa es que no estoy acostumbrada a tratar con super-hombres. Me recuerda un poco a Terminator, que parece que está acabado y se rehace de nuevo.
    "Terminator Juanlu"!!!

  14. #4174
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Lo que pasa es que no estoy acostumbrada a tratar con super-hombres. Me recuerda un poco a Terminator, que parece que está acabado y se rehace de nuevo.
    "Terminator Juanlu"!!!
    Gente de otra pasta Beltz, gente de otra pasta. Los normales nos lesionamos, tenemos limitaciones, perdemos la forma, nos limitamos con tiempos normalitos...etc... Hay gente que tienen algo dentro que aun a pesar de empezar a correr tarde, tienen una progresion meteorica, una impunidad con Nosferatu que riete tu de la impunidad de nuestros politicos. Yo me apuesto lo que querais a que JuanLu en nada esta metiendo maratones sub2h50 y porque Arri es un anarquista revolucionario que tanto se mete monte como asfalto, que si se centrara, correria todos los maratones solo, como Yasunaga, que corre mas solo que la una, normal, hay pocos que corran por debajo de 2h40

    - - - Updated - - -

    Edito: lo que parece que está acabado te lo parecerá a ti, si lo dices por las fotos, ni caso, es postureo, siempre pone cara de estar asi para darle epica al asunto, pero nada mas lejos de la realidad, esta muy enterito. Si lo dices por lo que dice y cuenta, nada, postureo igualmente.
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  15. #4175
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    Jodó... le da a uno por trabajar en serio (por una vez), se le muere el móvil... y cuando por fin miro el foro está todo el mundo poniéndome verde

    ¡¡¡¡Y Himly me compara CON RAJOY!!! Eso no, oiga, eso no...

    17/12.

    Hoy otro rodaje suave. Me he pasado un poco de pulso porque he corrido ¡¡¡A 22 GRADOS!!! ¡¡¡17 DE DICIEMBRE!!! ¡¡¡GORA EUSKADI TROPIKALA, OIGAN!!!

    1 hora para 13.33 kms (4:34). ppm medias 155, máximas 174.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/985078318

    Mañana a descansar, a ver si para el sábado viene alguna nube o algo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  16. #4176
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    vale, ya veo que lo de las pulsaciones no solo me ha pasado a mí...
    Correr me hace feliz

  17. #4177
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    A ver si así os dais cuenta de lo duro que es preparar un maratón para Otoño en el mediterráneo, que ya está bien de que siempre estéis disfrutando del fresco
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #4178
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Y lo que todavía no ha contado es que lo de Barcelona no es más que una tirada larga de preparación previa para el maratón de Madrid (sub 2h45'),... en el que va a ir subiendo hacia El Retiro desde la Casa de Campo como si fuese cuesta abajo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #4179
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    No hago yo el mapoma ni jarto vino...
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #4180
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    No hago yo el mapoma ni jarto vino...
    Me lo guardo por si acaso, que nunca se sabe.

    Un saludo!!


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