Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4361
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    Apr 2012
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    Vamos, lo que en idioma JD viene a denominarse "repetition super plus".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4362
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    21/01:

    ¡Ahí va! ¡Si se me ha olvidado meter la tirada de ayer!

    16 kms en 1h 13' (4:34). ppm medias 154, máximas 171
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1022638441

    Mala cosa haber llegado a pulsaciones UAN (171 si el día 1 de Febrero no se demuestra lo contrario) en un rodaje suave. Me he pasado un poco...
    Hoy nada, y mañana sábado igual salgo pero el plan tranqui, media horita a soltar patas. Quiero llegar al domingo descansado. La semana se va a quedar bastante corta de kms pero quiero hacer esa carrera bien.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #4363
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    Sep 2013
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    Almazán
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    1.530
    Juanlu descansado el domingo, seguro que arrasas Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Mucha suerte y disfruta del cross.

  4. #4364
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    A tope el domingo juanlu!!

    Un saludo!!


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  5. #4365
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    JuanLu, el domingo a darle duro.... Dnd es esta vez?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #4366
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    Gracias!
    Pedro, es en Muskiz. Cto de Bizkaia de Cross categoría Veteranos (5500m):

    2016-01-24-Cross-Muskiz.jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #4367
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    Campeonato de Bizkaia.... Uy que peligro!!!
    Ya te veo con la txapela.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  8. #4368
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    23/01:

    Hoy tirada corta suave. Acumular kms pero sin cargar para mañana.
    8 kms en 36' 26'' (4:33). ppm medias 145, máximas 162
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1024351917

    Rodando con uno del club que estaba en su TL, llevaba 13 kms cuando me he enganchado, luego ha seguido él sólo hasta 30. Los 8 kms que hemos coincidido me ha aguantado el ritmo de 4:30 sin problema y de charleta. Y dice que en Sevilla quiere salir a ritmo de 5'/km, acabar y disfrutar... silbando va a ir el tío

    ¡Ahora a descansar y mañana a fuego!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #4369
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    Suerte mañana Juanlu!!. Y no sufras demasiado, que 5km a tope tienen lo suyo.

  10. #4370
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    Suave a 4:33 dice el animal de él....

    Suerte mañana y disfruta !!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #4371
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Suave a 4:33 dice el animal de él....
    ...
    Si, ya empieza a expresarse como Arri.

    Suerte mañana Juanlu.
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  12. #4372
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si, ya empieza a expresarse como Arri.

    Suerte mañana Juanlu.
    Pero si yo estoy aqui en casita y no me meto con nadie...


    Un saludo!!!


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  13. #4373
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero si yo estoy aqui en casita y no me meto con nadie...
    ...
    Cierto, disculpa,... olvidaba que eras un alma cándida
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4374
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    Suave digo porque sólo han sido 8!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #4375
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    Ahhh !!!

    El domingo entonces es suavito,... solo cinco.

    Mucha suerte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #4376
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ahhh !!!

    El domingo entonces es suavito,... solo cinco.

    Mucha suerte.
    Para JuanLu 8 es suave, entonces 5 sería paseo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #4377
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    Hola juanlu de nuevo porque aquí madre mía valla entrenos y suerte para la carrera que vas a realizar haber si retomo yo mis entrenos y vamos intercambiando impresiones mucha fuerza

  18. #4378
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    Tudela de Duero
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    ¿Cómo ha ido la carrera? Adelántanos algo, que hay hambre de cross!

  19. #4379
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    Apr 2012
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    La cuestión es que ya están colgando los resultados en la Federación Vizcaína,... pero están dos veces los de mujeres,... y ninguno de hombres,... no se si será algún error .

    Una de dos,... o se está echando una siesta por la paliza,... o se ha tenido que quedar a la entrega de trofeos y entrevistas posteriores .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #4380
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    Feb 2013
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    737
    Juan Lu ha sobrevivido al cross pero creo que lo han celebrado convenientemente (todo según Strava)

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