Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4421
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    Jan 2014
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    Que buena JuanLu... Felicidades.... Gran cross y mejor crónica.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #4422
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    qué chulo todo juanlu!
    Correr me hace feliz

  3. #4423
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    Dec 2014
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    Envidiaca el leerte con lo del cross, rodeado de grandes figuras
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4424
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    May 2014
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    02/02:

    Buenas! Que voy a salir a mediodía y aún no he puesto la salida de ayer, y luego se me acumula el trabajo!!!

    Ayer 17 kms suaves, al 65%. Estaba previsto hacer 16 al 70%, pero en el km 8 me crucé con chains que también iba suave y ya me puse a rodar con él y se alargó un poco la cosa.

    17 kms en 1h 20' 48'' (4:45). ppm medias 143, máximas 171.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1037250470

    Hoy habrá que hacer algo de calidad, que ya sabemos que los rodajes suaves no sirven pa ná ni te hacen progresar ni nada...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #4425
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    Algunos no progresamos ya sea con entrenamientos suaves, alegres, easy o atolahostia!!!!

    Yo creó, desde mi humilde opinión , ya que no tengo ni idea de esto que todo cuenta

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

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  6. #4426
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    ¡¡¡Que no progresas lo dices tú!!! ¿Cuántos minutos bajaste tu marca de maratón en cuando pillaste uno con temperatura "normal"?

    No hay más preguntas, señoría...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  7. #4427
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Algunos no progresamos ya sea con entrenamientos suaves, alegres, easy o atolahostia!!!!

    Yo creó, desde mi humilde opinión , ya que no tengo ni idea de esto que todo cuenta

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    El ritmo de progresion de cada uno es indistinto, unos progresan muy rapido y luego se estancan igual de rapido y otros progresan poco a poco, el problema es la comparación. Tendemos a compararnos con otro corredor y eso es un grave error, puesto que cada uno tiene una genética distinta, te has de comparar contigo mismo hace un año, estas mejor? peor? digo como atleta, de feo estas cada vez peor pero eso no tiene solucion
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  8. #4428
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El ritmo de progresion de cada uno es indistinto, unos progresan muy rapido y luego se estancan igual de rapido y otros progresan poco a poco, el problema es la comparación. Tendemos a compararnos con otro corredor y eso es un grave error, puesto que cada uno tiene una genética distinta, te has de comparar contigo mismo hace un año, estas mejor? peor? digo como atleta, de feo estas cada vez peor pero eso no tiene solucion
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu y eso como lo sabes?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
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  9. #4429
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Que no progresas lo dices tú!!! ¿Cuántos minutos bajaste tu marca de maratón en cuando pillaste uno con temperatura "normal"?

    No hay más preguntas, señoría...
    Diario de JuanLu
    No hay más que decir.


    Aunque tpoco fueron tantos minutos.... De 4:07 en Bilbao a 3:57 en Donosti. Eso si, no tan bien entrenado y preparado

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #4430
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu y eso como lo sabes?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    No te engañes...no vas a estar mejor que cuando tenias 25 años, el dia que lo asumas, todo sera mas sencillo
    Maratones Disputados
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    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
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  11. #4431
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No te engañes...no vas a estar mejor que cuando tenias 25 años, el dia que lo asumas, todo sera mas sencillo
    Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Eso también es verdad...Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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  12. #4432
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    03/02:

    Aupa!
    Hoy tenía previsto hacer otra tirada suave y mañana TL con algo de RC, pero he cambiado los planes. He hecho RC y mañana la TL toda suave.

    La última sesión de RC hice 16 kms, pues hoy 17. Como no tenía demasiado tiempo a mediodía, he recortado un poco el calentamiento y el enfriamiento. Se ha quedado en 2 + 17 + 2:

    21 kms en 1h 27' 38'' (4:10). ppm medias 163, máximas 171.
    La parte de RC (17 kms): ritmo medio 4:01, ppm medias 166.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1038009232

    Sensaciones muy buenas, en ningún momento mal de caja ni ahogado ni nada de eso. De piernas también muy bien, en algún momento con viento en contra se notaban los 17 kms suaves de ayer pero no me han obligado a bajar el ritmo, he ido controlando estar siempre entre 4:00 y 4:05. Cambiando de sentido cada 4 kms , más que nada para romper la monotonía. He estado casi todo el tiempo sólo en la pista y a ratos se hacía un poco aburrrrrrrriiiiidooooo...

    Mañana toca TL, que el domingo me he inscrito en un 3.000 en pista, a ver cómo es eso. Me pasará por encima todo el mundo, pero me apetece probar. Yo no sé si llegaré a Bcn bien o mal preparado pero lo que es seguro es que me lo estoy pasando de p.m.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #4433
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    Jur jur jur...me voy a por palomitas y un pack de heineken. Lo del domingo no me lo pierdo!!!


    Un saludo!!


    P.d. Los kms a RC de hoy no merecen ni ser comentados.


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  14. #4434
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    Arri, vago. Es en Zorroza, lo tienes al lado de casa. Y los 3000 son a las 13:30, no hay ni que madrugar. Y además hay martillo, peso, disco, vallas, altura, longitud, pértiga, ... ¡De todo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #4435
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Arri, vago. Es en Zorroza, lo tienes al lado de casa. Y los 3000 son a las 13:30, no hay ni que madrugar. Y además hay martillo, peso, disco, vallas, altura, longitud, pértiga, ... ¡De todo!
    Joder Juanlu, no lo regañes,... encima que se va a tirar el rollo y va llevar las palomitas y las birras.

    - - - Updated - - -

    Por cierto, tu salida de hoy es como mi media del domingo,... como sigas así, que tiemble Castillejo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #4436
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    Como que no veo yo a Arri haciendo 3000 en pista ... como que no ... De la montaña a darle vueltas a una pista ... no, no lo veo ...
    Corredora entre lesiones

  17. #4437
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    Apuntame a martillo, peso y disco, ok?

    Un saludo!!!


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  18. #4438
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    En la pista no,... estará fuera de ella con las heineken,... haciendo martillo, peso y disco con ellas,... cuando estén vacías para tirarlas a la papelera/basura.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #4439
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    Apr 2014
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    A mi apúntame a levantamiento de vidrio en barra fija que voy!!!
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  20. #4440
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    A mi apuntame a las vallas, que ultimamento lo practico
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    OBJETIVOS 2016:
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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
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