Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4541
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    Madre mia juanlu, que ganas de verte en barcelona ya!!!


    Un saludo!!!


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  2. #4542
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    Estará muy cerca de sub 2.50 sin duda... Pero no se lo digas que le pones presión!!

  3. #4543
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    Vaya cinco miles Diario de JuanLu
    Ver, oír y callar... y aplaudir Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu

  4. #4544
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    Si todo va bien sí puede estar por el 2.50, cada específico está más fuerte.

  5. #4545
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    Muy buen entreno .

    Yo te veo bastante bien para ir a por 2h50' .

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... He coincidido en la pista con una mala bestia (2h26' en maratón, le conozco de la temporada de cross y otras carreras) que estaba haciendo miles. Yo iba a 3:45 y él me adelantaba tan fresco a 3:30. ¡Qué bajón! ...
    Je,... pues no me quiero imaginar lo que habrán pensado los desgraciadillos que os hayan visto a ambos .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4546
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    Dec 2011
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    las series las haces en la pista de zorroza o en la A8 Juanlu?

    dice que le da bajon que le pasen a 3:30... no os aguantaría yo ni un 400...
    Correr me hace feliz

  7. #4547
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    Ya se quien me hará de liebre en los 21km de Bcn


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    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  8. #4548
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    las series las haces en la pista de zorroza o en la A8 Juanlu?

    dice que le da bajon que le pasen a 3:30... no os aguantaría yo ni un 400...
    Ayer me pareció verle por la A8 a la altura del max center... Iba más rápido que yo en coche....

    Madre mía JuanLu como estas..!!/
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    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #4549
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    27/02:

    Buenas...

    hoy he hecho 1h suave al 70%. No he querido saber nada de calidad porque fui ayer al fisio, y no era cosa de ponerme a RC al día siguiente.
    De todas formas la salida de hoy cuenta doble, que estaba el día para poca broma. Lluvia sin parar, viento y frío. Me miraba la gente por la calle como si estuviera loco...

    1h para 13.39 kms (4:29). ppm medias 144, máximas 159.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1065907579

    ...y mañana la idea era hacer una tirada media (unos 25 kms) metiendo los 10 últimos a RC. Pero viendo cómo está el panorama igual quito la calidad, sobre todo si hay viento. en estas 2 semanas que quedan quería probar las Boston, pero con toda el agua que hay, paso. Ya las rodaré otro día si puedo, y si no, me llevo a Bcn las Sayonara y a correr (nunca mejor dicho )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #4550
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... Me miraba la gente por la calle como si estuviera loco...
    Je,... eso me suena.

    Mañana de 8 a 11 parece que abre un poco por allí y no da fuerte el aire,... lo mismo hasta tienes suerte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #4551
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... eso me suena.

    Mañana de 8 a 11 parece que abre un poco por allí y no da fuerte el aire,... lo mismo hasta tienes suerte.
    A ver si es verdad; mira lo que ponía hoy de 19:00 a 21:00:

    Imagen1.jpg

    Sin lluvia y poco viento. ¡¡¡Y UN GÜEBO!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #4552
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    ¿Ahora llueve? Según esta va a empezar en breve.

    Predicción por horas para Bilbao - El Tiempo

    Pero vamos,ya sabes que los del tiempo,...

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... ¿decidido RC?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #4553
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... eso me suena.

    Mañana de 8 a 11 parece que abre un poco por allí y no da fuerte el aire,... lo mismo hasta tienes suerte.
    Sí parece que el aire baja, menuda alegría me he llevado al verlo, a ver si hay suerte Juanlu.

  14. #4554
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    28/02:

    Bueno pues ya está. Última tirada seria del específico y empieza el TAPPEEEEEEEEER!!!

    Ya empieza a haber noticias en la web del Marató (el guardarropa ha cambiado de sitio), Accuweather ya tiene previsiones para el día 13, ya llegan los correos con el dorsal que nos corresponde... Ya huele a Maratón!!!

    Esta mañana hacía muy buen tiempo, si lo comparamos con ayer (sirimiri, poco viento, 8º), así que me he animado a meter esos kms a RC.

    25 kms, 15 suaves al 70% de pulso + 10 a RC.

    Total: 1h 46' 6'' (4:14). ppm medias 153, máximas 175
    15 kms al 70%: ritmo medio 4:26, ppm medias 146, máximas 155
    10 kms RC: ritmo medio 3:57, ppm medias 163, máximas 175
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1066759638

    Sin geles ni nada. A la ida ligero viento en contra (cuando iba suave), a la vuelta a favor (a RC).

    Se me ha ido 1 km a 4:07, pero no pasa nada. Había un cuestón. Si se me va el Paralelo a 4:07 me doy con un canto en los dientes! .
    Sensaciones cojonudas, me encanta correr con lluvia.

    Ahora a descansar y a ver si deja de llover y puedo estrenar las Boston!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #4555
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    Buena tirada juanlu, yo hice lo propio hoy pero a 4,15 no creo que de salida os siga. Aunque luego en carrera nunca se sabe.

    A mi no me ha llegado ningun correo supongo que las cosas de palacio van despacio, cuando sepas el numero dime y lo pongo en la lista en el gran hilo del maraton.

    11 minimas 17 maximas pues tiene buena pinta, yo soy de los que me gusta correr bajo el sol :-)

    animo con el taper (si es que hace falta animar con esta parte)
    we have ignition
    we have control
    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    Mi Strava
    Mi Diario

    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  16. #4556
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    Dorsal 218.
    Yo he visto 8 mínimos - 16 máximos. Pero bueno, faltan 2 semanas. Aún cambiará mucho el tema...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #4557
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    Madre mía Juanlu,... esas boston van a dejar Barcelona con una zanja por donde pases.

    Merecido tapper.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4558
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    Jun 2012
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    Tapper!!! A disfrutar maquinon. Mucho merito, si señor!!!

    Un saludo!!


    P.d. Se acerca carreron!!!


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  19. #4559
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    A ver si es verdad; mira lo que ponía hoy de 19:00 a 21:00:

    Imagen1.jpg

    Sin lluvia y poco viento. ¡¡¡Y UN GÜEBO!!!
    Premisa nº1: El viento tiende a soplar más fuerte a medida que va pasando el día, para no esperar milagros

  20. #4560
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