Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4641
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    23/03:

    Primer rodajito de la semana. He ido al entrenamiento del club y nada, rodar suave, que hasta hoy he estado bastante tocado... creo que he recuperado peor del trail que del maratón, manda güebos! (será mi ya provecta edad )

    15.5 kms en 1h 17' 47'' (5:01). ppm medias 134, máximas 163
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1096424200

    De momento sin carreras a la vista hasta el 17/04 (2ª etapa de la BKT), aprovecharé para preparar bien alguna MM. Siempre las he corrido en semana de carga de preparaciones de maratón, me apetece correr una preparándola específicamente, a ver qué sale.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #4642
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    No sera tan mala la recuperacion si de primeras te marcas casi 16 km.

    Psiii,... que no te oigan por aqui lo de la edad.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #4643
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    Y que MM tienes en mente?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  4. #4644
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    Pues no sé todavía. La del Fiz, Donosti,... tengo que decidirlo.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #4645
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pues no sé todavía. La del Fiz, Donosti,... tengo que decidirlo.
    Diario de JuanLu
    Yo estoy pensando en hacer la de Portugalete.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  6. #4646
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    Esa es la del puente de Bizkaia???


    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #4647
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    Si esa es.
    Pero no se.si voy a hacer esa o irme a Gijón. Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  8. #4648
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    Hombre, es que ya que me pongo a preparar una MM a fondo, mejor una llana... la del puente Bizkaia tiene alguna rampa seria. Voy a buscar la de Gijón a ver qué pinta tiene, que no la conozco.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #4649
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Hombre, es que ya que me pongo a preparar una MM a fondo, mejor una llana... la del puente Bizkaia tiene alguna rampa seria. Voy a buscar la de Gijón a ver qué pinta tiene, que no la conozco.
    Ya te lo digo yo...
    Llana, llana.

    Si quieres preparar una sin cuestas... Laredo, el día de la la maratón, pero es en junio (5 junio) y 2 vueltas.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  10. #4650
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    Ya he estado mirando y sí, parece que es llana. Me tira un poco para atrás la fecha (29 de abril, queda muy poco) y la hora (eso de correr de tarde...). Laredo puede estar bien, hasta junio da tiempo a prepararla en condiciones. Lo de las 2 vueltas me da un poco igual, Donosti también serían 2 vueltas. Me la apunto
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  11. #4651
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    Hoy he hecho 1h de rodaje. Quería hacerla al 70% de pulso pero he ido todo el rato pasado, el pulso medio me ha salido por ahí pero es falso porque los primeros 2 kms me ha marcado un pulso muy bajo 80 - 90 ppm). Después he visto mucho 15x - 160 ppm. Bien de patas pero eso, pasado de pulso. Han salido 13.2 kms, a 4:32.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1101078302

    ...y mañana voy a correr una MM, la de Dueñas. Me pilla a 1h de coche, iba a ir a verla y a animar a un compañero del club, pero me ha picado para correr. He mandado un mail a la organización y me confirman que se puede pillar dorsal mañana mismo allí, así que venga, a lo loco. Éste la quiere hacer a ritmo maratón (4:10) para preparar su maratón de Viena, a ver si le puedo seguir... Está bien esto de no tener objetivos!
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 29-03-2016 a las 01:07
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #4652
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    Juan Lu, ¿No se corre una MM en Bilbao el día 24 de Abril?. La verdad es que hay poca información en la web y el número de inscritos es extrañamente bajo. ¿Sabes algo de está carrera?. Gracias

  13. #4653
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Juan Lu, ¿No se corre una MM en Bilbao el día 24 de Abril?. La verdad es que hay poca información en la web y el número de inscritos es extrañamente bajo. ¿Sabes algo de está carrera?. Gracias

    Events Euskalpess

    La MM de Bilbao. No la he corrido nunca pero sí otras carreras de los mismos organizadores, y son unos chapuceros. Sí conozco gente que la ha corrido y no hablan nada bien de ella...

    Éstos antes organizaban también el maratón diurno de Bilbao, pero desde hace un par de años dejaron de hacerlo porque no se apuntaba nadie. La MM también ha bajado mucho de participación por el nocturno y por la del Puente Bizkaia.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #4654
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    Puedes seguir a tu amigo en Dueñas perfectamente,... quizas pasado de pulsaciones.
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  15. #4655
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    Bueno, pues listo. Muy chula carrera, y con un resultado más que digno para la tralla que llevo y para no haberla previsto.
    He estado hablando con un voluntario antes de la carrera y me ha dicho que habían tenido que cambiar el final por unas obras, y que los 5 últimos kms eran rompepiernas y muy duros. Ha exagerado un poco, no eran 5, eran 3... pero qué 3!!! Unos cuestarrones casi de trail, un km a 4:55...

    Casi toda la carrera por pistas, por el Canal de Castilla. A la ida con viento a favor, a la vuelta en contra. Hemos ido juntos los dos korrikazaleak todo el rato, dándonos relevos, y así se ha hecho un poco más suave.
    Mucho calor, yo he empezado con manguitos pero en el km 1 ya los tenía abajo.

    El último km en bajada, ya en asfalto dentro del pueblo, a tumba abierta para intentar bajar de 1h 28'. Al final no hemos podido, yo puesto 17 con 1h 28' 7'' y el compi puesto 18 con 1h 28' 13". Puestos 3 y 4 de veteranos, pero no ha habido podio porque era un sistema de premios algo raro: premios para primero, segundo y... primero local de cada categoría.
    (para hacerse una idea de la dureza del recorrido, el ganador 1h 15' teniendo 1h 9' en varias MM, la última de ellas hace 2 semanas)

    Lo dicho, muy chula carrera y habrá que volver otro año!

    Edito para poner el link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1101078361
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 29-03-2016 a las 01:09
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  16. #4656
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    Un par de fotos, a ver si sale alguna de las cuestas...
    Imágenes Adjuntas
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #4657
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    Je,... esta visto que los podium no son lo tuyo.

    ¿Y que pasa si primero o segundo son locales?

    Si, raros son,... lo normal es poner locales aparte.
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  18. #4658
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    Pues sí. Bueno, no es que me queje, porque ese podio habría sido un poco "artificial", un poco falso (tercer veterano B, de 40 a 44 años). Al final si vas sacando cada vez más categorías, siempre pillas podio en alguna...

    Le doy más valor a la del trail del otro día: tercero de 40 años o más, y ya está. De hecho hoy han quedado por delante de mí un par de veteranos C, de 45 años o más, así que me parece un poco "mal" pillar podio ahí. Lo normal sería que si llega antes que tú alguien que es mayor que tú, pues te quita el podio, no?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #4659
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    Si,... evidentemente el del trail parece tener más mérito. Pero vamos, la "medalla" cuando se está en el límite superior de una categoría,... también es bastante más meritorio.

    Hombre,... siempre hay algún yayo que puede quedar delante de ti, pero su mérito no desmerece que tu seas el mejor o uno de los mejores en otra categoría. Por esa regla de tres todos los que siendo más jóvenes quedasen en un maratón por detrás de Martín Fiz, por ejemplo, no "parecerían" buenos en su propia categoría,... y eso realmente no es así.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #4660
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    Enhorabuena! Gran carrera os habéis marcado en Dueñas, bien sé lo dura que puede ser ahí una media, de hecho con tanta esclusa por ahí cuesta en tramos coger ritmo. Aunque parezca llana, no es una media fácil para hacer marcas, yo ahí hice 1h53' cuando de marca tenía 1h42' al menos dos veces.

    Sobre lo de los trofeos, las carreras de Runvasport suelen dar tres primeros, tres primeros locales y 1º de categoría. Eso es un tema que está generando mucha polémica en la zona

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