Atletismo

Página 237 de 301 PrimeraPrimera ... 237 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.721 al 4.740 de 6020

Diario de JuanLu

  1. #4721
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Ojo, que yo no digo que la diferencia entre el punto más alto y más bajo sea 2 metros.

    La cuestión es que el desnivel acumulado puede ser otra cosa,... aunque si eso está bien,... el desnivel dudo que sea mucho.

    A ver si localizo algún perfil.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4722
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series

    Si haces Donosti y quieres usar la bala de Laredo hazlo antes del 5, de otra forma sería irreal, aunque después de la maratón de Donosti y la media de Vitoria el año pasado igual en tu caso valen las 2 semanas de descanso
    Puede recuperar más que de sobra en esas 2 semanas. Mira la tralla que mete y como la asimila, y lo hemos visto recientemente con la maratón de Barna, el trail y la media de Dueñas en 14 días

  3. #4723
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Bueno,... pues no voy a buscar perfil,... descartada.

    Que una media o maratón duplique o más su precio inicial me parece una pasada.

    Ahora, que lo haga una maratón que acaba de nacer me parece que es tener poca vista.

    Vamos, que queda totalmente descartada,... amén de que la fecha no acompaña mucho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4724
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    07/04:

    Hoy 1h de rodaje suave. No tan suave como pone en el Garmin, pero suave (ha vuelto a pasar lo de siempre, que el pulsómetro ha tardado lo suyo en calentar y la media sale muy baja...)

    13.25 kms en 1h (4:32). ppm medias 137 (que ya serán 144 o así). Máximas 159.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1116482699

    ...que para ser el 4º día consecutivo, no está mal!

    Mañana descanso
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #4725
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    ¿Porque no consultas con garmin a que puede ser debido eso de la banda?

    No es un error puntual,... en casi todas tus salidas suele pasar.

    Su política es buena,... lo mismo te lo cambian.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4726
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Bueno, tampoco me quita el sueño. En los rodajes suaves llevo puesta la pantalla de pulso y lo miro continuamente. Hoy mismo iba hablando con uno y cuando he visto que llegaba a 150pm, le he dicho que me descolgaba.
    La media real de hoy será más alta de lo que marca el Garmin, pero no será más alta de 149ppm (mi 70% Karvonen) porque voy controlando ese tema.
    Cuando hago series o RC o la calidad que sea tampoco hay problema, porque durante los kms de calentamiento ya se pone bien.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #4727
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Ok,... ya, no es cosa de quitar el sueño,... pero por preguntar tampoco se pierde nada.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #4728
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    A mí me sube más el pulso por ir mirándolo todo el rato que por rodar!
    ¿Vas a la BKT del finde que viene?

  9. #4729
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    A mí me sube más el pulso por ir mirándolo todo el rato que por rodar!
    ¿Vas a la BKT del finde que viene?
    Jajajajaaaaa!!! Claro, hay que defender la 3ª plaza de veterano .
    Además tengo que ir acumulando carreras ahora que puedo. Para optar a la general de la BKT no cuentan las 2 peores carreras, así que tienes que correr como mínimo 6 de las 8. Yo ya me pierdo una fijo por viaje (encima la de Junio, la más rápida, la de Arraiz - Paga) y alguna otra también me perderé si al final voy a Donosti o algún otro maratón de otoño, así que hay que darle ahora.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #4730
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Jajajajaaaaa!!! Claro, hay que defender la 3ª plaza de veterano .
    Además tengo que ir acumulando carreras ahora que puedo. Para optar a la general de la BKT no cuentan las 2 peores carreras, así que tienes que correr como mínimo 6 de las 8. Yo ya me pierdo una fijo por viaje (encima la de Junio, la más rápida, la de Arraiz - Paga) y alguna otra también me perderé si al final voy a Donosti o algún otro maratón de otoño, así que hay que darle ahora.
    Y no olvides los puntos adicionales por participar, que esos seguro que van al margen de las 2 peores carreras.
    Yo ya lo tengo complicado para podio, pero sólo porque me perdí la primera eh!
    Voy a hacer la larga. Hubiera hecho la corta, pero me daba pereza ir hasta allí para hacer menos de 10km.

  11. #4731
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Pues a ver si nos vemos por allí! Salimos a horas diferentes, pero me imagino que andaremos por allí con tiempo para calentar y esas cosas.

    09/04:

    Hoy he repetido las series largas de la semana pasada. 3 x 3000 rec 2'. Pero en vez de ir por la Ría me he ido a la pista de Zorroza. Más cómodo: sin desnivel, sin viento. Sólo correr.

    Tengo que empezar a guiarme más por las marcas de la pista y pasar del Garmin. Hoy en cada vuelta (por el anillo de calentamiento, 500m) el Garmin marcaba 490. 20m por km. Al final de la serie te haces 3060m. Eso en sentido antihorario, en sentido horario al revés, regala metros... pero yo he mantenido el ritmo hasta llegar a la marca.

    El otro día en las series cortas en la pista de Zamudio, igual. A ver si configuro el bicho para laps manuales y hago unas series en condiciones...

    4.3 kms calentamiento (desde mi casa hasta el poli)
    3 x 3000 rec 2': 3:44, 3:41 (sentido horario) y 3:43
    3.5 kms enfriamiento (desde el poli hasta casa, por otra ruta)

    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1118464672

    Sensaciones mucho mejores que la semana pasada (porque no he pillado viento en contra).

    Me ha dicho el míster que no sea vago, que la semana que viene meta otra serie. Y que tire el Garmin, me guíe por las marcas de la pista e intente clavar el 3:48 (RC para 1h19'). Que para ir rápido ya tengo las series cortas de los miércoles, que los sábados trabaje el RC. Pues habrá que hacerle caso! La semana que viene 4 x 3000.

    Mañana TL de unos 20kms. No sé cómo hacerlos, no sé si sirve para algo hacer 20 kms suaves. 30 o más sí, porque trabajas la eficiencia energética y tal, pero 20... no sé, igual hago en progresivo.

    Y luego a seguir atentamente los maratones de Roma y Viena, que hay compañeros corriendo. A ver si les va bien!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #4732
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Buen entreno pues.

    El míster lo que ha hecho es incluir una serie más a cambio de unos segundillos.

    En el garmin no hay que hacer nada,... como un rodaje,... y apretar en cada lap.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #4733
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    10/04:

    Buenas,
    Hoy no ha salido lo planificado. Se ha juntado un poco todo: viento en contra, calor y... apretón casi desde el principio. Joder, parezco un juvenil. Hay que salir con los deberes hechos de casa!!!

    había pensado hacer 20 kms en progresivo: 10k al 70%, 5k a ritmo M (3:58 - 4:00) y otros 5k a ritmo MM (3:45 - 3:48).
    He pillado viento a favor en los primeros 10k, cuando menos falta hacía. Luego he dado la vuelta y... ufff, me ha costado mantener ritmo de 3:58 (de hecho no he podido, el parcial de esos 5k es 4:01).
    Al marcar el km 15 he intentado ponerme a 3:45 pero no ha habido manera. 3 kms a 3:49, 3:54 y 3:58 (3:53 de media) y al trote, no podía más.

    20.8 kms en 1h30' (4:20). 10k a 4:30, 5k a 4:01, 3k a 3:53 y enfriamiento.
    ppm medias 154, máximas 176.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1119862762

    Termino la semana con 85.5 kms en 6 salidas. La semana que viene volveré a las 5 habituales, me va mejor descansando 2 días. Y a ver cómo la estructuro, que el domingo hay carrera!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #4734
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Lo peor es lo del apretón,... el resto (viento, calor,...) no está en tus manos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #4735
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    London
    Edad
    36
    Mensajes
    2.674
    De m a mm sin nada por medio después de 15km se hará difícil da igual las otras variables (clima, etc)

  16. #4736
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.532
    Un buen entrenamiento Juanlu, contra el viento no se puede luchar, este año está dando mucho por saco.

  17. #4737
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    De m a mm sin nada por medio después de 15km se hará difícil da igual las otras variables (clima, etc)

    Sí, creo que ha sido un planteamiento demasiado optimista... y más en la última salida de una semana de 6. Estoy obsesionado con meter calidad y con que me falta velocidad, y se me ocurren burradas como esa. En fin, esta semana más suave que el domingo hay que subir un monte.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #4738
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    799
    yo hice tirade por la ría el sabado, que hacía mucho menos viento que el domingo y así todo tambien me trague algun rato durillo.

    curioso porque el viento venía del interior pero no era el típico viento sur que sube la temperature. paciencia
    Correr me hace feliz

  19. #4739
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.532
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    yo hice tirade por la ría el sabado, que hacía mucho menos viento que el domingo y así todo tambien me trague algun rato durillo.

    curioso porque el viento venía del interior pero no era el típico viento sur que sube la temperature. paciencia
    Joder aquí igual, viento sur pero frío, no es normal.

  20. #4740
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    Mejor frío que caliente, ¿no?

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05