Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #4861
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Felicidades a la familia! En dos semanas le toca a la menor de mis hijas..., y con ésta se cierra el chiringuito! Saludos.
    Pues enhorabuena también para la chiquilla,... para los padres es como un maratón,... o peor.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4862
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues enhorabuena también para la chiquilla,... para los padres es como un maratón,... o peor.
    Gracias! En este maratón la que tira es mi mujer, yo voy a rebufo descaradamente, incluso intento descolgarne en los avituallamientos, jajaja.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #4863
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues enhorabuena también para la chiquilla,... para los padres es como un maratón,... o peor.
    Mucho más duro una comunión que un maratón, de la maratón te recuperas, de la comunión no (Más cara, comilona copiosa, misa, estrés....)

  4. #4864
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    En este maratón la que tira es mi mujer, yo voy a rebufo descaradamente, incluso intento descolgarne en los avituallamientos, jajaja.
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #4865
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Gracias! En este maratón la que tira es mi mujer, yo voy a rebufo descaradamente, incluso intento descolgarne en los avituallamientos, jajaja.
    Suele ser así en la mayoría de los casos, pero si además, es niña,... que voy a contarte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4866
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Soy como un barquito de papel que arrastra la corriente
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #4867
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Gracias! En este maratón la que tira es mi mujer, yo voy a rebufo descaradamente, incluso intento descolgarne en los avituallamientos, jajaja.
    +1000. Yo estoy en el mismo caso, la organización se la ha "comido" toda mi mujer. Entre que yo no soy creyente, y que ella trabaja organizando eventos y conoce a todo el mundo y tiene "callo", pues todo pa ella.

    08/05:

    He conseguido salir un rato por la tarde a hacer la tirada media-larga de la semana. Ayer me controlé bastante, conseguí no cebarme mucho con la comida y bebí sólo agua. Un traguito de espumoso en el brindis y listo. Curiosamente ha sido peor hoy: teníamos la noche y el desayudo incluidos en el hotel donde hicimos la comida, y nos hemos quedado los cuatro. El desayuno era de estos tipo buffet... yo es ver uno de esos y ataco sin piedad. Me pongo ciego a huevos, bacon, salchichas, jamón y lo que se me ponga por delante.

    Hoy hemos tenido aquí un día muy perro para correr: 18 grados, lluvia y alerta por fuertes vientos. Han escrito varios en el whatsapp del club, que ni se nos ocurriera ir por la ría, que el viento no te dejaba ni andar. Entre eso y que no quería cebarme con el gemelo derecho para terminar de recuperarlo bien, pues he planteado una MM al 70% y listo.
    Y eso es lo que ha salido. El rato que he estado corriendo justo ha sido muy bueno: poco viento y no mucho calor. En el km 15 me he visto bien y he pensado hacer los 6 kms que quedaban fuertes, pero sólo he aguantado 2. No me había mentalizado para ir rápido y no iba, así que me he vuelto a poner al trote.

    El km 21 supongo que será una broma, o alguien en el satélite ha vuelto a beber. Dice el Garmin que lo he hecho en 2'54''!!! En fin, lo guardaré para enseñárselo a mis nietos

    21.1 kms en 1h 31' 36'' (4:20). ppm medias 150, máximas 169.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1160249465

    Termino la semana con 77 kms. Apenas 17 de calidad (12 el miércoles y después algunos sueltos ayer y hoy) pero no he querido darle más tralla al gemelo. Seguimos avanzando hacia esos 79' el día 22!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #4868
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    Oct 2010
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    He visto imágenes en televisión y el temporal era evidente, así que tiene más mérito la salida. Esos 79' van a caer, y no descartes que sean menos. Ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #4869
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    Buen entreno juanlu.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ... El desayuno era de estos tipo buffet... yo es ver uno de esos y ataco sin piedad. Me pongo ciego a huevos, bacon, salchichas, jamón y lo que se me ponga por delante.
    Lo habitual . Yo soy de desayunar un cafe y, si acaso, con tostadas los fines de semana,... y si hay buffet me pasa lo mismo.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    El km 21 supongo que será una broma, o alguien en el satélite ha vuelto a beber. Dice el Garmin que lo he hecho en 2'54''!!! En fin, lo guardaré para enseñárselo a mis nietos
    No solo eso,... sino que en ese mismo kilómetro tuviste una fuerte subida y una bajada,... y un rato fuiste a 6'44''/km .

    El del satélite se bebió lo que tu no bebiste en la comunión.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #4870
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    Asociación de Afectados por los Desbarres del Garmin
    Correr me hace feliz

  11. #4871
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    Asociación de Afectados por los Desbarres del Garmin
    Me incluyo en esta asociación... Ayer también me hizo a mi cosas raras, tanto como que empecé a correr sobre el agua Diario de JuanLu

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #4872
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Me incluyo en esta asociación... Ayer también me hizo a mi cosas raras, tanto como que empecé a correr sobre el agua Diario de JuanLu
    El tuyo siempre ha sido acuático,... no te entendió el de la tienda para que lo querías.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #4873
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El tuyo siempre ha sido acuático,... no te entendió el de la tienda para que lo querías.
    A ver si m vendió uno para triatlon y no me he enterado?
    Es más, a ver si voy a tener que empezar a preparar iroman???

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #4874
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    10/05:

    Gabon,

    Hoy trote al 70%. Empieza la reducción de volumen, sólo 50'.
    Las series no terminan de salir al 100%, unos días por viento, otros por calor, ... pero estos entrenamientos al 70% los estoy bordando. Hoy con 22º a mediodía, 11.38 kms en 50', a un ritmo de 4:22. ppm medias 149 (clavado), máximas 163
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1162543390

    Y lo mejor, el gemelo ya ok del todo.
    He empezado a mirar ya el Accuweather y podría hacer bastante calor, aunque aún faltan muchos días y puede que cambie. Si al final hace calor no sé cómo me tomaré la carrera, intentar atacar los 79' o hacer un entrenamiento e ir a por todas en Laredo.
    Y mañana calidad, pero bueno, al menos parecew que bajan algo las temperaturas
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #4875
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    Buen rodaje! Y si el gemelo ya no es problema mucho mejor. Ojalá pudiese decir lo mismo de mi tobillo, pero las molestias siguen ahí, a lo zorro. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #4876
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    Lo mejor de hoy,... lo del tobillo.

    Vamos a ver como evoluciona la temperatura en estos días.
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  17. #4877
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    12/05:

    Buenas!

    Ayer por jaleos laborales me salté el entrenamiento (por primera vez en bastante tiempo) y tocaban series, así que las he hecho hoy que tocaba rodaje suave. He salido ganando porque ayer hacía bastante calor y hoy no, hoy día perfecto. Sin calor y sin viento, algo de lluvia en el calentamiento y parte de la primera serie pero eso no me importa.

    ¡¡¡Y por fin salieron las series largas a los ritmos que buscaba!!!
    3 x 4000 rec 2'. Ritmos 3:38, 3:36 y 3:37.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1165174314

    Como os podéis imaginar, super contento. Había intentado estas series otras dos veces antes y no habían salido, así que necesitaba que salieran una vez a los ritmos que quería para dejar la cabeza tranquila. No son una fórmula matemática ni puedo asegurar que vaya a salir el objetivo de 79' en Donosti, pero me he quedao muy ancho!!!

    Y mañana descanso, para recuperar mejor...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #4878
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    Pedazo de entrenamiento! En relación con la referencia al ritmo objetivo, ten en cuenta que al hacer las series en pista, marcando la distancia el Garmin, el error suele ser mayor. Aun así las has bordado, enhorabuena!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #4879
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    Enhorabuena,... eso era que necesitabas ese día de descanso previo para hacerlas bien.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #4880
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    Muy bien JuanLu... Lo mejor que te ha servido para coger confianza.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

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