Atletismo

Página 249 de 299 PrimeraPrimera ... 249 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.961 al 4.980 de 5976

Diario de JuanLu

  1. #4961
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.447
    Sin palabras...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #4962
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ja, ja, ja,... envidioso,... que el tuyo no fue tan bien !!!
    Bueno, no fue tan bien, dice... habría que compararlo con alguno de los que intenté yo y no salieron, que son cantidad! Por "detalles" como cambiar la hora habitual o que haga calor, a mí me han salido muchos entrenamientos bastante peor que el suyo
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #4963
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.164
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno, no fue tan bien, dice... habría que compararlo con alguno de los que intenté yo y no salieron, que son cantidad! Por "detalles" como cambiar la hora habitual o que haga calor, a mí me han salido muchos entrenamientos bastante peor que el suyo
    No todos los días son fiesta, pero yo creo que al final todo suma, incluso esos que hay que sacar adelante con más sufrimiento y lucen menos. Una pregunta: lo de hacer rodajes en pista es por no tener otro lugar disponible o por gusto?? Yo a veces doy unas vueltas a un circuito de algo más de 1 km y ya se me hace monótono! Eso sí, mentalmente te pondrá como una roca!
    Úlima edición por alleres fecha: 27-05-2016 a las 12:17
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #4964
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    A la pista voy por una de dos razones:
    • Toca calidad a ritmos jodidos y quiero evitar desnivel, como ayer. Eso por la zona donde trabajo es imposible si no te quedas en la pista, no hay un km llano.
    • No me apetece mucho rodar solo, y en la pista hay gente. Ahí me da igual sacrificar un poco el ritmo o forzarlo un poco, con tal de rodar acompañado.


    Pero sí, a veces hay sesiones en pista que se hacen pesadas de tantas vueltas
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #4965
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    A la pista voy por una de dos razones:
    • Toca calidad a ritmos jodidos y quiero evitar desnivel, como ayer. Eso por la zona donde trabajo es imposible si no te quedas en la pista, no hay un km llano.
    • No me apetece mucho rodar solo, y en la pista hay gente. Ahí me da igual sacrificar un poco el ritmo o forzarlo un poco, con tal de rodar acompañado.


    Pero sí, a veces hay sesiones en pista que se hacen pesadas de tantas vueltas

  6. #4966
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.042
    Je,... pinta de velocidad si que lleva el jodío.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #4967
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Buenas,

    Dije que iba a poner los deberes de mañana, así que ahí van. Había mezclado entrenamientos distintos y pensé que mañana me tocaba más cañero, porque el miércoles que viene hay un 3 x 2000. Lo de mañana tiene kms de calidad pero no es para asustar, siempre que consiga salir prontito y no pille 30 grados.

    - 5 - 7 kms al 70%
    - 12 kms a 4:00 - 4:05
    - 3 últimos a 3:45 - 3:48

    Hale, a ver qué tal se da...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #4968
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.164
    Y cómo se va a dar, si estás intratable?! De lujo, seguro.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #4969
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    29/05:

    Bueno, pues ya he hecho los deberes de hoy:

    - 5 kms de trote a 4:29
    - 12 kms a 3:59
    - 3 kms a 3:48 (3:43, 3:49, 3:54)
    - 2 kms enfriamiento

    Ese último km fuerte se me ha resistido, buscaba ritmo 3:45 - 3:48 pero las patas estaban ya cargadas y empezaba a picar el calor. Aún así, objetivo cumplido.

    22 kms en 1h 31' 51' (4:10). ppm medias 165, máximas 181.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1188876882

    ya sólo me quedan unas series 3 x 2000 el miércoles para meterle un poco de chispa a las patas, y probablemente un trote corto ultrasuave el sábado para quitar el nervio, y a la pelea otra vez.

    A ver qué tiempo hace el domingo. Esta mañana en la MM de Santoña, a una compañera Korrikazale le ha dado un golpe de calor y se ha desplomado casi en la meta ya. Ha perdido el conocimiento y todo, ya está bien y chateando en el whatsapp, pero vaya susto...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #4970
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.164
    Buen rodaje, casi lo clavamos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #4971
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.042
    El entreno fue bien,.... y el garmin parece que también .

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... espero que la compañera del club este bien.

    Una cosa de esas debe dejar algo tocad@ por un tiempo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4972
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    799
    yo salí el sabado por Laredo a primera hora y me pillé un buen sofocon, quería hacer un par de bloques de 3 km a 4:30, y me fué imposible. no hacía tantísimo calor (unos 22 grados), pero había mucha humedad.

    el domingo el día salió parecido, así que supongo que en santoña pasarían calor... a ver este finde...
    Correr me hace feliz

  13. #4973
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    yo salí el sabado por Laredo a primera hora y me pillé un buen sofocon, quería hacer un par de bloques de 3 km a 4:30, y me fué imposible. no hacía tantísimo calor (unos 22 grados), pero había mucha humedad.

    el domingo el día salió parecido, así que supongo que en santoña pasarían calor... a ver este finde...
    Para el sábado dan lluvia, de momento

  14. #4974
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cierto,... espero que la compañera del club este bien.

    Una cosa de esas debe dejar algo tocad@ por un tiempo.
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    el domingo el día salió parecido, así que supongo que en santoña pasarían calor... a ver este finde...
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Para el sábado dan lluvia, de momento
    La compi está bien, ayer mismo por la tarde ya estaba chateando en el whatsapp y haciendo risas. Aún así se va a quedar ¡3 días! en el hospital en observación...
    Ella dice que sólo recuerda hasta el km 9 y que después iba "en piloto automático". Nos pasó sus parciales del Garmin y hasta el 9 iba a su ritmo constante: 5:58 - 6:00. De repente el km 10 sale a 7'/km y ya todo el rato así. Pero lo acojonante es que no se dio cuenta de que pasaba nada "raro", se cascó casi 12 kms zombi a un ritmo 1'/km más lento que el suyo y ni se enteró. en fin...

    Para el domingo en Laredo dan máxima de 21º, pero espero que a las 9 de la mañana haga bastante menos. Viento casi nada (7 km/h he visto) y lluvia a veces dicen que sí puede haber, y luego lo cambian y dicen que no. A ver cuando falten un par de días, todavía puede cambiar mucho esto.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #4975
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Pues vaya lo de tu.compi de equipo.
    Yo ni me enteré.... vaya susto.
    La verdad que si que hacia calor y en algunos tramos se notaba más...
    Buenas noticias que se esté recuperando.

    Respecto al domingo.... no quiero ser pesimista pero.... calor va a hacer, aunque claro tu para cuando acabes ni lo notaras.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  16. #4976
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    730
    Si quieren saber el pronóstico del tiempo consulte Juanluweather.com

  17. #4977
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    La compi está bien, ayer mismo por la tarde ya estaba chateando en el whatsapp y haciendo risas. Aún así se va a quedar ¡3 días! en el hospital en observación...
    Ella dice que sólo recuerda hasta el km 9 y que después iba "en piloto automático". Nos pasó sus parciales del Garmin y hasta el 9 iba a su ritmo constante: 5:58 - 6:00. De repente el km 10 sale a 7'/km y ya todo el rato así. Pero lo acojonante es que no se dio cuenta de que pasaba nada "raro", se cascó casi 12 kms zombi a un ritmo 1'/km más lento que el suyo y ni se enteró. en fin...

    Para el domingo en Laredo dan máxima de 21º, pero espero que a las 9 de la mañana haga bastante menos. Viento casi nada (7 km/h he visto) y lluvia a veces dicen que sí puede haber, y luego lo cambian y dicen que no. A ver cuando falten un par de días, todavía puede cambiar mucho esto.
    Dan buen tiempo entonces, como harás 1h20' o menos, no creo que te haga más de 17º, y se agradece porque vaya temporada de sustos como el de tu compañera llevamos

  18. #4978
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Bueno, vamos a por el último entrenamiento "serio": 3 x 2000 rec 2' a 3:35. A ver si sale...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #4979
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno, vamos a por el último entrenamiento "serio": 3 x 2000 rec 2' a 3:35. A ver si sale...
    ¿No es un poco bestia hacer eso a falta de cuatro días?
    No te da tiempo de asimilarlo y te va a generar fatiga innecesaria, en mi opinión, claro.

  20. #4980
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.164
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿No es un poco bestia hacer eso a falta de cuatro días?
    No te da tiempo de asimilarlo y te va a generar fatiga innecesaria, en mi opinión, claro.
    Muchos planes de entrenamiento de MM incluyen una sesión de series la semana de la carrera, siendo muy frecuente el 6x1000, en la línea de lo que va a hacer Juanlu. Yo siempre lo he hecho, unas veces el martes, otras el miércoles, y hay tiempo suficiente para llegar fresco a la carrera, siempre que te lo tomes con mucha calma durante esos días. Y el ritmo de 3:35 es coherente con el objetivo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05