Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #5021
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
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    3.258
    Por cierto, que se me olvidaba.... un placer volver a coincidir contigo y charlar aunq ha sido poco tiempo....
    Y conocer a Troy, por supuesto.... poco a poco nos vamos conociendo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #5022
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
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    1.523
    Que lástima Juanlu. Pero como ya te han dicho tienes el 1h20 en las patas de sobra, sólo te falta escoger bien la carrera jodido. Primero Vitoria con poquísimo descanso después del maratón de Donosti y luego éstas dos medias tan cerquita del verano con viento y calor, muy mal. Para la próxima temporada una en otoño llana y arrasas seguro Diario de JuanLu

  3. #5023
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    Jun 2015
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    997
    Te entiendo juanlu, tantos kilómetros, tantas carreras y este calor y humedad van matando las ganas. Seguro que para dentro de unos meses estás con más ganas y con mejores prestaciones, el 1h20 lo tienes en las patas, eso lo sabemos todos, solo es cuestión de que se den las circunstancias propicias Si te animas en la Media de Getafe que es homologada se hace muy buena marca, es una carrera rápida rápida.

    Abrazos y a disfrutar del descanso!
    we have ignition
    we have control
    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    Mi Strava
    Mi Diario

    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  4. #5024
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    Jan 2012
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    5.582
    JuanLu, en dos semanas tienes la etapa de Bilbao de la BKT, con un recorrido perfecto para ti...

  5. #5025
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    Dec 2011
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    799
    animo Juanlu, que habrá más!
    Correr me hace feliz

  6. #5026
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    May 2014
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    Bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Por cierto, que se me olvidaba.... un placer volver a coincidir contigo y charlar aunq ha sido poco tiempo....
    Y conocer a Troy, por supuesto.... poco a poco nos vamos conociendo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Lo mismo digo, un placer volver a coincidir contigo y con Troy. Pena que fue muy poco tiempo, y encima yo estaba ya con los nervios...

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    JuanLu, en dos semanas tienes la etapa de Bilbao de la BKT, con un recorrido perfecto para ti...
    Pensando en esa se retiró Ander, a ver como llega pero a poco que descanse se lo va a comer todo
    A mí me pilla fuera, de vacas en Eurodisney / París (si sigue existiendo y no ha sucumbido a las inundaciones, las revueltas callejeras y la Eurocopa )

    Ayer salieron ya los resultados en uno.es, y por curiosidad me puse a contar: 562 corredores en la salida de la Media, 100 retirados. Una escabechina del copón y eso en la Media, que se sufre menos el calor. No quiero ponerme a contar en el maratón...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #5027
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Lo mismo digo, un placer volver a coincidir contigo y con Troy. Pena que fue muy poco tiempo, y encima yo estaba ya con los nervios...



    Pensando en esa se retiró Ander, a ver como llega pero a poco que descanse se lo va a comer todo
    A mí me pilla fuera, de vacas en Eurodisney / París (si sigue existiendo y no ha sucumbido a las inundaciones, las revueltas callejeras y la Eurocopa )

    Ayer salieron ya los resultados en uno.es, y por curiosidad me puse a contar: 562 corredores en la salida de la Media, 100 retirados. Una escabechina del copón y eso en la Media, que se sufre menos el calor. No quiero ponerme a contar en el maratón...
    30 abandonos, 181 llegados.(tomaron la salida 211).. y no he contado los que tenían dorsal que no salieron....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  8. #5028
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    Pues una de dos,... o los del maratón lo tenían más claro y ni se presentaron,... o los de maratón eran bastante más machotes que juanlu y el resto de familia de la media.

    - - - Updated - - -

    Suerte y que los disfrutéis en Eurodisney,... será un mini-específico de consideración.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #5029
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pensando en esa se retiró Ander, a ver como llega pero a poco que descanse se lo va a comer todo
    A mí me pilla fuera, de vacas en Eurodisney / París (si sigue existiendo y no ha sucumbido a las inundaciones, las revueltas callejeras y la Eurocopa )

    Ayer salieron ya los resultados en uno.es, y por curiosidad me puse a contar: 562 corredores en la salida de la Media, 100 retirados. Una escabechina del copón y eso en la Media, que se sufre menos el calor. No quiero ponerme a contar en el maratón...
    Vaya criba!! Un veterano de mi pueblo que era buen maratoniano en los 80 y 90 lo corrió 2 veces, y una de ellas por el calor se retiraron 35 de los 38 que fueron de Valladolid, así que para tenerle un poco de respeto a Laredo

  10. #5030
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    Otra vez será. Chapeau por la liebre , es que hace mucho que no pongo este emoticono

    Pobres rudos montañeros, van a tener competencia de la buena
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #5031
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    es curioso lo de los retirados en Laredo, tampoco hacía tanto calor comparado con los 2 fines de semana anteriores, yo creo que a las 11 haría 21 grados....
    eso sí, había mucha humedad y mucho viento. yo creo que igual hubo muchas retiradas porque al levantarse el viento ya se veía que no era día de grandes marcas.
    al ser un circuito tan llano, la gente va a por marca personal, pero si las condiciones no son buenas, para...
    es mi opinion, eh?
    Correr me hace feliz

  12. #5032
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    es curioso lo de los retirados en Laredo, tampoco hacía tanto calor comparado con los 2 fines de semana anteriores, yo creo que a las 11 haría 21 grados....
    eso sí, había mucha humedad y mucho viento. yo creo que igual hubo muchas retiradas porque al levantarse el viento ya se veía que no era día de grandes marcas.
    al ser un circuito tan llano, la gente va a por marca personal, pero si las condiciones no son buenas, para...
    es mi opinion, eh?
    Y el recorrido ayuda a retirarse, te retires donde te retires no estás tan lejos de la salida, y pasando por meta tantas veces...

  13. #5033
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Y el recorrido ayuda a retirarse, te retires donde te retires no estás tan lejos de la salida, y pasando por meta tantas veces...
    Eso es cierto. Si vas mal en algún punto lo más fácil es retirarse ya que pasas mucho por la meta, en mi caso fueron 8 veces... además de que eres doblado por los aviones que ganaron... Hay que tener muy bien la cabeza...Diario de JuanLu , o muy mal...Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
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  14. #5034
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    May 2014
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    14/06:

    Buenas! Se echa uno a la bartola una semanita pa oxigenar la cabeza y le mandan el diario a la página 2!!! Así que hala, vamos a ir poniendo cosas.

    Después del intento fallido de la media de Laredo necesitaba unos días de descanso, así que no hice nada en toda la semana pasada. Tendría que mirarlo pero creo que es el tiempo más largo sin salir a trotar desde que corro.
    Como además de eso, llevaba ya algunas semanas de pocos kms (primero el tapper para Donosti, luego el de Laredo) y cargando hidratos, y desde que terminé Barcelona estoy comiendo fatal (picando entre horas, mucho chocolate, ...) pues he cogido algunos kgs. Nada preocupante, los iré quitando, pero a veces se notan.

    El siguiente maratón será con casi toda seguridad Donosti, si no me toca un sorteo para Berlín (que no tocará). Ese sorteo se hace el 9 de Julio, así que esperaré hasta ese día para inscribirme a Donosti. Pero de momento ya tengo hecho el Excel: base + 16 semanas de específico. En las semanas de base meteré un día de gimnasio.

    Y así he empezado esta semana, ayer gimnasio y hoy un rodaje suave. Me ha costado bastante sacarlo, hacía calor y se notaba la semana de parón y el gimnasio de ayer. Desde el principio pulso muy alto, quería hacer la tirada al 70% y me habré ido cerca del 80%. Y los gemelos como piedras.

    15 kms en 1h 9' (4:36). ppm medias 163, máximas 177
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1212350048

    Mañana saldré otra vez, que hay que aprovechar. El jueves lo doy por perdido porque es día de viaje, nos vamos toda la prole a Eurodisney y París unos días, así que a ver cómo me lo monto para trotar por allí. A ver si hay suerte y a Yasu le sale un viaje de trabajo de los suyos y montamos un rodaje!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #5035
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    ¿Dónde se hace ese sorteo para Berlín? Me apunta, que ahí tengo pendiente correrlo por Dani. ¡Pasadlo bien en Eurodisney!

  16. #5036
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Dónde se hace ese sorteo para Berlín? Me apunta, que ahí tengo pendiente correrlo por Dani. ¡Pasadlo bien en Eurodisney!

    Aquí: ClÃ****nica Baviera

    Para entrar en el sorteo sólo tienes que hacer 100kms de aquí al 9 de Julio.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #5037
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Aquí: ClÃ****nica Baviera

    Para entrar en el sorteo sólo tienes que hacer 100kms de aquí al 9 de Julio.
    Descartado entonces, no uso tecnología para correr (Y menos ahora que me toca trabajar mucho con el ordenador). Si me convalidasen al menos los 87 kms. del sábado...

  18. #5038
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Descartado entonces, no uso tecnología para correr (Y menos ahora que me toca trabajar mucho con el ordenador). Si me convalidasen al menos los 87 kms. del sábado...
    Pues no la uses "para correr" si no quieres... quiero decir, puedes llevar encima el móvil con una app cualquiera de correr (hay mil: runtastic, endomondo, strava, ...) y no la miras, sólo que te cuente los kms y ya está. Luego vuelcas la salida en el portal éste del reto y después si quieres la borras. Yo desde luego, toque el sorteo o no toque, al día siguiente la cuenta de weFitter se va a la papelera de reciclaje Pero vamos, que si sólo por subir 4 o 5 salidas te puedes ir a correr a Berlín...

    - - - Updated - - -

    15/06:

    Hoy otra vez 15 kms suaves (que no fáciles). Como seguía notándome cargado de patas me he ido a la pista, que no pillas desnivel y hay gente con quien hablar. Pero sólo he podido trotar acompañado un par de kms, luego me he quedado sólo y me he puesto a mi ritmo.
    15 kms en pista son 35.5 vueltas... y al final estaba hasta los huevos de vueltas. Hasta el km 14 llevaba ritmo medio 4:48 y pulso medio 151, pero el último km he decidido dar cera y alegrar un poco el entrenamiento. En 3:35 ha caído.

    En total 15 kms en 1h 10' 49'' (4:43). ppm medias 152, máximas 179.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1213782309

    Y a partir de mañana a ver lo que puedo hacer en La France...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #5039
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...
    Y a partir de mañana a ver lo que puedo hacer en La France...
    Pues por lo pronto hacer que se lo pasen bien las churumbel@s, que allí será fácil,... y tener cuidadín con los rusos y los ingleses.

    Buen viaje.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #5040
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    May 2014
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    3.709
    17/06:
    Bonjour!
    Hoy 15 kms de buena mañana, a las 7 sin desayunar, fresquito y ligerito a 4:30, ppm medias 148. Ahora a ver a Mickey y a Donald!
    Link no hay hasta que vuelva a casa...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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