Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #5041
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    18/18:

    Lo mismo que ayer pero algo más lento, 15 kms a 4:38, ppm medias 148.
    Mañana más
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #5042
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    18/18:
    Lo mismo que ayer pero algo más lento, 15 kms a 4:38, ppm medias 148.
    Mañana más
    Lo mismo pero más lento, qué extraño! Yo, al segundo día en Disney ya tenía ganas de empezar a correr y no parar hasta llegar a casa, jajaja. Disfrutadlo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #5043
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    Buenas! A ver, que por unas cosas u otras tengo esto abandonao...

    Domingo (19/06): 16 kms al trote. Creo recordar que la media de ritmo fue 4:36 y la de pulso 140, pero de esa no me fiaría porque los kms 12 y 13 se echó a dormir y me marcó 90 pulsaciones. Coño, yo iba tranquilo y disfrutando del paisaje, pero de paseo no...
    Cambié de ruta, por no hacer lo mismo 3 días seguidos, y acabé en una zona muy chula. Mucho verde, un lago, y urbanizaciones con casoplones de nivel. Me dieron ganas de seguir trotando por ahí un rato más, además siendo domingo lo suyo habría sido hacer tirada más larga, pero no había más tiempo. Y eso que me hice un "Tocatu" y empecé a las 6:30...

    Lunes (20/06): Quería hacer gimnasio, aprovechando que era nuestro último día en el hotel. Y así de paso cumplía mi propósito de hacer un día a la semana de gimnasio durante el periodo de base. Pero llegué allí y sólo había una máquina de patas, así que hice 7 kms en la cinta y luego la máquina esa. No sé lo que saldrá en el garmin porque se quedó sin batería.

    Hoy descanso, y mañana ya habrá que ir pensando en algún trote por París. La idea inicial eran 15 kms pero igual lo alargo algo más, qué coño, para una vez que troto por aquí!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  4. #5044
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    Hombre,... no lo considerábamos abandanao como tal,... sabemos que estás fuera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #5045
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    Buenas! venga, a ver si me pongo al día...

    Miércoles (22/06): 15 kms callejeros por París. Saliendo bastante pronto, 7 de la mañana, y ya hacía calor... El pulsómetro lleva desde esta salida en huelga, me marca todo el rato 60 - 70 pulsaciones o directamente se desconecta, no sé qué le pasa. Entre eso, y que me paraba a cada rato a hacer una foto o por algún semáforo... esta salida y la del día siguiente salieron muy bajas de pulso. Pero no fui de paseo, costó sacarlas, sobre todo la del jueves que fue más larga.

    15 kms en 1h 8' 52'' (4:35). Los datos de pulso ni caso, están mal.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1226229679

    Jueves (23/06): El miércoles vi en un mapa que me había quedado cerca de Notre Dame, así que alargué un poco la salida y me acerqué a saludar a Quasimodo. Luego me di cuenta que me iba a quedar en 19 kms o así, y volví a bajar y subir los Campos Elíseos para clavar 21.1 kms y hacerme una MM por París . Ruta muy chula: del apartamento al Arco de Triunfo, Campos Elíseos, Plaza de la Concordia (Obelisco), Jardines de las Tullerías, Louvre, Notre Dame, Torre Eiffel, Grand Palais - Petit Palais, y vuelta a subir por Campos Elíseos y pa casa. Disfrutando de las vistas!

    21.1 kms en 1h 36' 51'' (4:35). Pulso ni caso.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1226229708

    1645.jpg1646.jpg1648.jpg1650.jpg1652.jpg

    - - - Updated - - -

    24/06:

    Hoy ya de vuelta en casa, otra tirada de 15 kms. Por sensaciones, porque el pulsómetro se ha declarado definitivamente en huelga (a ver si le cambio la pila o algo). Y como no estoy acostumbrado a ir por sensaciones, se me ha ido un poco rápida la cosa:

    15 kms en 1h 4' 35'' (4:18)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1227220601
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 27-06-2016 a las 01:04
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #5046
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    Fotazas Juanlu!!!!!
    Y vaya salidas que te has pegado, no se puede decir que ibas de turismo...

  7. #5047
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    jajajajaja no, turismo ya hacía con la family después, las salidas son pa lo que son .

    Por cierto, perdonad por el off-topic pero quería comentar una cosa. La camiseta que llevo en las fotos es la del reto "El camino más duro", una iniciativa de CEAR (Comisión Española de Ayuda al Refugiado) y un compañero del club, que se ha propuesto batir el record del camino de Santiago corriendo (actualmente 6 días 17 horas, para 775 kms) para conseguir fondos para los proyectos de esta ONG. Tendrá que correr / andar unos 110 kms diarios. En este vídeo lo explica bien:

    Se les puede apoyar desde aquí: Refugiados: El camino más duro microdonaciones | crowdfunding
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #5048
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    Buenas salidas las de esta semana, viaje muy bien aprovechado!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #5049
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    El link de la vuelta a casa a mi no me funciona.

    Insisto,... mira con garmin a ver si lo cambian.
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  10. #5050
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El link de la vuelta a casa a mi no me funciona.

    Insisto,... mira con garmin a ver si lo cambian.
    Gracias, corregido...
    Si, algo voy a tener que hacer con la banda. Ayer funcionó perfectamente y hoy nada. Lo cuento:

    25/06:

    TL de la semana en sábado, porque hoy domingo tenía celebraciones varias y no tenía tanto tiempo. 30 kms. Primera vez en muchos meses que me metía una kilometrada tan larga, porque preparando MMs no pasaba de 21 kms. No pillé mucho calor y no sufrí demasiado, excepto los 2 últimos kms que ya iba un poco justo. Además la banda del pulsómetro se dignó funcionar...

    30 kms en 2h 17' 30'' (4:35). ppm medias 150, máximas 167
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1228879312

    Contento porque aunque fuera a ritmo suave, aguanté bien los 30 kms y porque los "toques" del costado derecho no molestan nada para correr (no lo había contado pero el viernes me caí trotando. Llovía, pisé una línea de pintura de la carretera y me metí una buena hostia. Me levanté y seguí corriendo, sangre en el codo y poco más, pero a veces según cómo me ponga, molesta. Pero para correr no)

    26/06:

    Hoy tirada "normal", no había tiempo para más. 15 kms a ritmo suave. el pulsómetro ha vuelto a hacer lo que le ha dado la gana, así que por sensaciones...

    15 kms en 1h 8' 39'' (4:35).
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1229261396

    Termino semana con 103 kms, toooooodos suaves. En ese volumen se va a mover toda la preparación de Donosti, no tengo horas para meter mucho más. La "gracia" vendrá cuando haya que empezar a meter kms alegres, a ver qué tal soporto la carga.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  11. #5051
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    Pero ya estás acumulando volumen para Donosti?, joder es que no paras, que animal estás hecho.
    A ver si nos volvemos a ver, creo que voy a ir casi seguro porque un amigo (el mismo de Bilbao) se ha apuntado al maratón. Lo que no sé es si iré a la media o a la entera, el tiempo lo dirá.

  12. #5052
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    No, lo que digo es que cuando empiece el específico el volumen semanal será ese o parecido. Siempre y cuando el cuerpo me lo permita, claro, que en específico ya hay que meter otros ritmos.

    Pues sí, a ver si nos vemos!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #5053
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    Yo también creo que ese volumen (e incluso alguna docena mas en algunas semanas puntuales) es más que suficiente. La clave será, como indicas,... los ritmos a los que se hagan.

    El día de la tirada larga (30 km) el pulsómetro también muestra un bajón puntual curioso,... aunque el resto de los kilómetros permanece estable.

    La pila no creo que sea,... cuando no tiene pila, el garmin coge la señal con dificultad. Además si en 30km tiene pila,... raro es que desaparezca al día siguiente de golpe.
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  14. #5054
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    Dejar de analizar el pulsometro, simplemente las cintas fallan más que una escopeta de feria Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Habrá que probar los de muñeca.

  15. #5055
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Dejar de analizar el pulsometro, simplemente las cintas fallan más que una escopeta de feria Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Habrá que probar los de muñeca.
    Pues a mi los de cintas no suelen fallarme.

    Tomo nota de lo de probar los de muñeca.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #5056
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues a mi los de cintas no suelen fallarme.

    Tomo nota de lo de probar los de muñeca.
    Yo se lo he pedido a los reyes magos Diario de JuanLu

  17. #5057
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    ¿Tus reyes magos aprovechan las rebajas de verano o van un poco más relajaditos?
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  18. #5058
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    A mí la muñeca me va de vicio solo hay que ver mis entrenos
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  19. #5059
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo también creo que ese volumen (e incluso alguna docena mas en algunas semanas puntuales) es más que suficiente. La clave será, como indicas,... los ritmos a los que se hagan.
    De hecho yo creo que en estas semanas a partir de ahora, que vuelvo a la rutina, caerán algunos menos:

    • En el gimnasio suelo hacer 3 kms para calentar. El otro día hice 7 porque apenas había máquinas
    • Las tiradas las suelo hacer de 15 kms, el otro día en París cayó una de 21 porque iba disfrutando del paisaje


    Así que sólo con esas 2 cositas, esta semana caen 10 kms menos.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Dejar de analizar el pulsometro, simplemente las cintas fallan más que una escopeta de feria Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Habrá que probar los de muñeca.
    A mí el pulsómetro me ha empezado a fallar en serio hace muy poco, hasta ahora iba "bien". Le costaba 1 km o así empezar a marcar bien el pulso pero luego bien. Pero es que desde hace un par de semanas no da una...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #5060
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Tus reyes magos aprovechan las rebajas de verano o van un poco más relajaditos?
    Pues es un poco pronto, pero si hay buen precio... Diario de JuanLu Diario de JuanLu Diario de JuanLu
    Quería probar el garmin.

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