Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #5081
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    como vais de pulsaciones los de bilbao y alrededores?. con este bochorno pegajoso yo ando bastante alto.

    eso y que ya me hacen falta vacaciones, que estoy doblao...
    Correr me hace feliz

  2. #5082
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    como vais de pulsaciones los de bilbao y alrededores?. con este bochorno pegajoso yo ando bastante alto.

    eso y que ya me hacen falta vacaciones, que estoy doblao...
    Pues bien, pero... corriendo por el monte que hace más fresco jaja
    Eso y saliendo tarde, claro

  3. #5083
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    como vais de pulsaciones los de bilbao y alrededores?. con este bochorno pegajoso yo ando bastante alto.

    eso y que ya me hacen falta vacaciones, que estoy doblao...
    Yo de momento no me quejo... pero claro, estas semanas me estoy dedicando a rodajes suaves, y tampoco está haciendo tremendo calor. Cuando empiece el específico en Agosto y toquen series, ya te cuento...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #5084
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    desde la MM de Laredo la verdad es que ando bastante perezoso, y se nota en las pulsaciones

    además que salir a las 13 entre semana no es el mejor momento
    Correr me hace feliz

  5. #5085
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    desde la MM de Laredo la verdad es que ando bastante perezoso, y se nota en las pulsaciones

    además que salir a las 13 entre semana no es el mejor momento
    Jodo, claro, y si además de estar perruno y salir a esas horas, te pones mangas largas,... pues más calor,... y más pulsaciones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #5086
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo de momento no me quejo... [...] tampoco está haciendo tremendo calor.
    Yo pa qué cojones hablaré...

    30/06:

    Hoy por liada en el curro no he podido salir a mediodía, y he sacado un rato a las 18:30, cuando más calor hacía!. He abusado un poco de los suegros para que se quedaran con las enanas, así que no quería estar mucho rato fuera y me he dado vidilla.
    15 kms en 1h 5' 18'' (4:21). ppm medias 150, máximas 169.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1235781910

    Hoy el pulsómetro se ha portado, parece que lo de apretar la cinta funciona. Mañana más!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  7. #5087
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    20.055
    Otia,... quieres decir que la llevas habitualmente muy suelta,... a mi me hace marcas.
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  8. #5088
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    Bueno, suelta tampoco. Digamos que no la llevaba apretada, no me hacía marca ni nada.
    Ayer la puse más prieta y funcionó, hoy ha aguantado la mitad de la tirada y luego ha empezado a bajar, bajar, bajar... como el otro día. Así que supongo que debe de ser otra cosa. Yo por mí la mandaría ya a la casa, la cosa es que fue un regalo de la jefa y no sé por dónde andará el ticket de compra. Se supone que con el extracto bancario valdría, es una tremenda pereza pero vamos a tener que buscarlo por Internet porque no se puede andar así... de momento mañana a ver si compro una pila botón para otra banda que tengo, de un Motorola viejérrimo, y la pruebo en la TL del domingo.

    01/07:

    Los 15 kms de hoy han costado. Jaleo en el curro y no he podido salir hasta las 15:30 (vaya estreno de jornada intensiva) así que he empezado a trotar 15:45 y sin comer. Y ya va haciendo calor...

    15 kms en 1h 6' 26'' (4:26)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1237028959

    A mitad de carrera la banda ha empezado a marcar mal y no me podía fiar, así que por sensaciones. Y cuando troto por sensaciones siempre tiendo a ir más rápido de lo que debería... el circuito de hoy era muy subebaja y aún así ritmo por debajo de 4:30...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 01-07-2016 a las 23:24
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #5089
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    Que maquinorro,... terminando a 4'/km con 65 pulsaciones por minuto,... jajaja .
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  10. #5090
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    Buenas! Actualizo:

    02/03:
    Ayer 15 kms en 1h 6' 27'' (4:27). Calcada a la salida anterior, pero más cómoda porque el circuito era menos subebaja. Pulsómetro kaputt, así que a mi bola.
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1237588530

    03/03:
    Hoy TL, 30 kms. Tenía que haber salido antes, he empezado pasadas las 9 y ya pegaba el sol cosa mala...
    El pulsómetro ha hecho una cosa rara. Ha marcado bien hasta el km 10 y luego ha empezado a bajar, bajar, bajar... y entonces he pensado: "ya que no tengo pulsómetro, pues a mantener ritmo" y me he puesto a clavar 4:28 - 4:30. Pero después el pulsómetro ha vuelto (¿?) así que otra vez a intentar ponerme al 70%.

    Sugerencia para el Ayto de Bilbao: hay que hacer una carrera dando vueltas a San Mamés ¡¡¡Iban a salir unos ritmos de la hostia!!! ¡¡¡Me ha marcado un km en 3:17!!! Ya me ha pasado más veces, algo hay por ahí que vuelve loco al GPS. Hasta ese km (29) la media era 4:28, luego se ha puesto en 4:25, pero en fin, que es mentira... Pero incluso a 4:28 super contento con la salida.

    30 kms en 2h 12' 26'' (4:25)
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1239127119


    Semana de 93 kms, los planificados (4 salidas de 15, la TL de 30 y luego los 3 kms de calentamiento del día de gimnasio) y seguimos sumando
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  11. #5091
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    Vaya,... lo de apretarlo algo más parece que tampoco es la solución definitiva.

    ¿No es excesivo incluir esas tiradas de 30 km,... máxime saliendo ayer?

    ¿Dónde hay que firmar para las pulsaciones del sábado?

    La Milla de San Mames,... para records.
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  12. #5092
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    Vaya pedazo de tirada larga, si no te conociéramos estaríamos asustaditos.
    En mi circuito de 3 km hay 2 puntos negros que el gps se PETA sin explicación, siempre sube 5"/km la media del km. Pensaba que era por los chopos, que no dejaban coger bien la señal, pero los talaron y sigue igual. Agujeros negros Diario de JuanLu

  13. #5093
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    30 kms de nada.....qué fuerte andas siempre Juanlu. Diario de JuanLu

  14. #5094
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Por cierto, perdonad por el off-topic pero quería comentar una cosa. La camiseta que llevo en las fotos es la del reto "El camino más duro", una iniciativa de CEAR (Comisión Española de Ayuda al Refugiado) y un compañero del club, que se ha propuesto batir el record del camino de Santiago corriendo (actualmente 6 días 17 horas, para 775 kms) para conseguir fondos para los proyectos de esta ONG. Tendrá que correr / andar unos 110 kms diarios. En este vídeo lo explica bien:

    Se les puede apoyar desde aquí: Refugiados: El camino más duro microdonaciones | crowdfunding
    Bueno, pues una semana después... Óscar lo ha conseguido. Más de 1h de mordisco al record anterior y todo documentado, cada km trackeado por GPS para que no haya dudas (ya hubo alguien que se atribuyó el record en casi 1 día menos y además en autosuficiencia, pero "sospechosamente" no lo grabó ni registró track ni nada de nada... )

    Óscar Pasarin bate el récord del Camino de Santiago

    Sólo me queda ponerme en pie y aplaudir a este animal.
    A ver si sirve para dar visibilidad al problema y mejorar en lo posible la situación de los refugiados, porque si esperamos a que hagan algo los gobiernos de Europa estamos jodidos...
    La campaña de crowdfunding sigue abierta hasta el 31 de Julio aquí: Refugiados: El camino más duro microdonaciones | crowdfunding
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #5095
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    Vaya animal!!! Ya podéis recibirlo con una buena comilona de bienvenida

  16. #5096
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Vaya animal!!! Ya podéis recibirlo con una buena comilona de bienvenida
    Para animales también dos refugiados que se hicieron 50 kms de la 4ª etapa con él... en pleno Ramadán, sin comida NI AGUA
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #5097
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Para animales también dos refugiados que se hicieron 50 kms de la 4ª etapa con él... en pleno Ramadán, sin comida NI AGUA
    ¿Dónde era aquello del club de petanca?

  18. #5098
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    Buena máquina tu paísano! Los hay que no tienen límites. Llevas buen volumen para esta época, si quieres, llegas a tope al Boedo, y te veo ganándolo

  19. #5099
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buena máquina tu paísano! Los hay que no tienen límites. Llevas buen volumen para esta época, si quieres, llegas a tope al Boedo, y te veo ganándolo
    Lo del Boedo me lo voy a pensar hasta el último momento!!! Por un lado me apetece mucho hacerlo, me gustó mucho el ambiente el año que fui a verlo, irá gente del club seguro (Viteri es un fijo) y está cerquita. Pero por otro lado el 21 de Agosto... ufffffff!!! sólo de pensar en el calor que hará ya me mareo!!!
    Seguramente vaya a algo, aunque sea el sábado a la Media. Pero lo de ganarlo, olvídate!!! Como vaya Jose o alguno más... que a esos les da igual invierno que verano, corren todo el año igual!

    - - - Updated - - -

    06/07:

    Hoy otra vez 15 kms. Me han costado bastante: estas semanas estoy haciendo gimnasio los lunes y descanso los martes, pero este lunes ha sido fiesta por aquí y el gimnasio cerraba, así que descansé, hice gimnasio ayer martes, y hoy estaba cargado de gemelos y cuadris. Además no tenía otra hora libre que a mediodía, y he pillado bastante calor. He tenido que tirar de pastilla de sales y todo...

    15 kms en 1h 7' 20'' (4:29). ppm medias 154, máximas 166
    Link: https://connect.garmin.com/modern/activity/1243974047

    Un poco pasado de pulso, pero nada serio, 154 es mi UA así que rodaje sin más. Hoy llevaba la banda de pulso del "viejo" Motorola, y parece que ha marcado bien el pulso desde el principio.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #5100
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    Apr 2012
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    20.055
    Mi felicitación para el "animalito",... al menos corre por una causa y no por propio ego.
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