Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #501
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  2. #502
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    23/08:

    Hoy rodaje todavía un poco más suave, para probar las nuevas mejoras en refrigeración y aerodinámica (vamos, lo que viene siendo afeitarse los pelos de las pien-nas... ). No quería forzar que mañana quiero llegar a 30 en la tirada larga.

    15 kms en 1h 12' 06'' (4:47)

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Musicota: la misma que el otro día. Ando haciendo probaturas con cascos viejos que andaban por casa, y el otro día cogí unos que se resbalaban de la oreja todo el rato y no oí nada, así que hoy otra vez el mismo disco:

    Jajaja!! Ya te digo es una auténtica mierda lo de los cascos que se escapan!!! Jajajaj

    Buen entreno!!! Animo mañana con los 30, cometelos!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  3. #503
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Jajaja!! Ya te digo es una auténtica mierda lo de los cascos que se escapan!!! Jajajaj
    Estos son los bluetooth que he llevado hasta hace unos días (Motorola S10 HD):

    31dEbmQ7GgL.jpg

    Como son de diadema no se escapan nunca, son super cómodos porque se "pegan" a la oreja. Lo malo es que hace unos días han empezado a hacer cosas extrañas. Además el bluetooth se come la batería del reloj, con una tirada de 28 kms empecé con el 100% de batería y acabé con el 10%. Para el nocturno habrá que tirar de cascos de cable o no llego.

  4. #504
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Estos son los bluetooth que he llevado hasta hace unos días (Motorola S10 HD):

    31dEbmQ7GgL.jpg

    Como son de diadema no se escapan nunca, son super cómodos porque se "pegan" a la oreja. Lo malo es que hace unos días han empezado a hacer cosas extrañas. Además el bluetooth se come la batería del reloj, con una tirada de 28 kms empecé con el 100% de batería y acabé con el 10%. Para el nocturno habrá que tirar de cascos de cable o no llego.
    Yo tenia unos zippi, pero no aguantan el sudor y se estropean, me los cambiaron y paso lo mismo, puede que sea el caso. No se movian nada, pero. .....no aguantan!!!
    Ahora me he comprado unos VIETA que marcan resistentes al sudor, la primera impresion parece que se van a caer todo el rato, pero no, son geniales.lo de la bateria, no sabria decirte, porque corro con el movil, y me aguanta bien.
    Tambien vi en media market otros dos modelos pero eran super caros, 120 y 149,osease, todo depende de la cartera de cada uno, los vieta me salieron 60.
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  5. #505
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    El Motorola S10 HD está barato ahora porque han salido el S11 HD y el S11 Flex HD, así que posiblemente caigan unos... pero eso no me soluciona el problema de la batería porque la culpa no es de los cascos, es del reloj. Tengo que encontrar unos de cable que me aguanten bien en la oreja, y que sean baratos. Eso es innegociable, me niego a dejarme pasta en unos cascos de cable porque todos los que he tenido SIEMPRE los acabo jodiendo por tirar del cable. Da igual la pasta que te dejes, un día das un tirón al cable sin querer y adiós.

  6. #506
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    24/08:

    Tirada larga de 30 kms en 2h 30' 18'' (5:00). La cifra redonda de 30 kms me ha acojonao un poco y el primer km lo he hecho en 6:19 (Juanharp, ESO SÍ es modo Walking Dead )
    y por culpa de eso la tirada no ha salido en ritmo sub 5', pero bueno, así vale... el último km ha caído en 4:21 precisamente para dejar la tirada en ritmo de 5', así que muy mal de reservas no iba

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Contento por la tirada y por la semana en general. Aunque no he hecho series todas las tiradas han estado en ritmo de carrera, y algunas como la del miércoles bastante más rápidas, y no he llegado justo a la tirada larga.

    Acaba la semana con 87 kms, no llego a 90 como quería pero es uno más que la semana anterior (12 + 15 + 15 + 15 + 30). Ahora semana de descarga, descanso y piscina antes de volver a la ofi y atacar el último bloque de carga. Probablemente ni siquiera tenga wifi, a ver cómo ando para leeros y/o escribiros.

    Musicota: dejen inmediatamente todo lo que estén haciendo y escuchen, escuchen...


  7. #507
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    24/08:

    Tirada larga de 30 kms en 2h 30' 18'' (5:00). La cifra redonda de 30 kms me ha acojonao un poco y el primer km lo he hecho en 6:19 (Juanharp, ESO SÍ es modo Walking Dead )
    y por culpa de eso la tirada no ha salido en ritmo sub 5', pero bueno, así vale... el último km ha caído en 4:21 precisamente para dejar la tirada en ritmo de 5', así que muy mal de reservas no iba

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Contento por la tirada y por la semana en general. Aunque no he hecho series todas las tiradas han estado en ritmo de carrera, y algunas como la del miércoles bastante más rápidas, y no he llegado justo a la tirada larga.

    Acaba la semana con 87 kms, no llego a 90 como quería pero es uno más que la semana anterior (12 + 15 + 15 + 15 + 30). Ahora semana de descarga, descanso y piscina antes de volver a la ofi y atacar el último bloque de carga. Probablemente ni siquiera tenga wifi, a ver cómo ando para leeros y/o escribiros.

    Musicota: dejen inmediatamente todo lo que estén haciendo y escuchen, escuchen...

    Descansa majo!!! Ke te lo has ganado!!!
    Como te veias pensando en otros 12????
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  8. #508
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    Que pesaos!!! Que no hay que pensar, solo hay que correr!!! Pensar hay que pensar antes y despues!

    Un saludo!!


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  9. #509
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que pesaos!!! Que no hay que pensar, solo hay que correr!!! Pensar hay que pensar antes y despues!

    Un saludo!!


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    Jajjajajja,
    Supongo que sera deformacion novelsional!!!!
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  10. #510
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    ¡NO PENSAR!

  11. #511
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    Por cierto, musicaza como siempre!! Ya solo falta algo de los primeros u2 ( war, joshua tree, rattle and hum...a tu eleccion!) para que piense que me estas robando la discografia!!!

    Un saludo!!


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  12. #512
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Por cierto, musicaza como siempre!! Ya solo falta algo de los primeros u2 ( war, joshua tree, rattle and hum...a tu eleccion!) para que piense que me estas robando la discografia!!!

    Un saludo!!


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    Hmmm... "Under a Blood Red Sky", sin dudar. No recuerdo el día pero ha sido hace poco, porque todavía está en el reloj. Salí con el "Best of 1980 - 1990", que tiene un poco de todo. Igual en el diario no lo puse...



    ¿Para la semana que viene un poquito de REM, qué tal?
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 24-08-2014 a las 20:32
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #513
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    24/08:

    Tirada larga de 30 kms en 2h 30' 18'' (5:00). La cifra redonda de 30 kms me ha acojonao un poco y el primer km lo he hecho en 6:19 (Juanharp, ESO SÍ es modo Walking Dead )
    y por culpa de eso la tirada no ha salido en ritmo sub 5', pero bueno, así vale... el último km ha caído en 4:21 precisamente para dejar la tirada en ritmo de 5', así que muy mal de reservas no iba

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Contento por la tirada y por la semana en general. Aunque no he hecho series todas las tiradas han estado en ritmo de carrera, y algunas como la del miércoles bastante más rápidas, y no he llegado justo a la tirada larga.

    Acaba la semana con 87 kms, no llego a 90 como quería pero es uno más que la semana anterior (12 + 15 + 15 + 15 + 30). Ahora semana de descarga, descanso y piscina antes de volver a la ofi y atacar el último bloque de carga. Probablemente ni siquiera tenga wifi, a ver cómo ando para leeros y/o escribiros.

    Musicota: dejen inmediatamente todo lo que estén haciendo y escuchen, escuchen...

    Macho tu eres un Tigerman (titulo del mejor disco de mi armonicista de blues favorito, Kim Wilson, buscarlo si podeis, os va a sorprender.....)

    Un autentico tigre, vaya tiradaza que te has marcao y para cerrar tu Semana Grande particular, bueno ese ritmo me confirma que llevo razón, que has elegido un ritmo amarrategui..... no me negarás que 3h.30 no es soñar, vamos que yo lo veo claro claro....
    Enhorabuena,eres un crack!!!!
    P.D. modo walking dead, es porque era a las 6 de la mañana y más que corer deambulaba como un zombie....

    Abrazo para todo el grupo, os vais a salir.....vaya tela.....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  14. #514
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Hmmm... "Under a Blood Red Sky", sin dudar. No recuerdo el día pero ha sido hace poco, porque todavía está en el reloj. Salí con el "Best of 1980 - 1990", que tiene un poco de todo. Igual en el diario no lo puse...



    ¿Para la semana que viene un poquito de REM, qué tal?
    Un dia te voy a pillar el reloj ese, y ya lo has visto!!!
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  15. #515
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Chains, ¿tas vivo?
    ¿Qué tal la Hiri Krosa?
    Aupa!
    Al final estaba fuera y no corrí. De hecho, llevo sin correr desde el día 16.
    Se me han juntado todos los factores posibles, dolores, enfermedad, viajes, compromisos, y sobretodo ganas más bien escasas de correr. No sé si ha sido por la galarleiz, stress o que se me está haciendo muy largo el año, pero ninguna gana de correr, y las molestias que tengo habitualmente duelen más (o eso parece).

    Pero bueno, quedan 8 semanas que quiero plantear así, y a ver qué sale:

    25Ago: 10,15,10,19,26--->Rodajes + 8km fuertes + 4x3000
    1Sep: 10,17,10,19,30--->Rodajes + 10km fuertes + 4x3000
    8Sep: Descarga (forzada por vacaciones), así que lo que se pueda.
    15Sep: 10,17,10,21,26--->Rodajes + 10km fuertes + 4x4000
    22Sep: 10,21,10,21,32--->Rodajes + 4x4000 + 4x4000
    29Sep: Taper
    6Oct: Taper
    13Oct: Taper + Carrera

    Se va a intentar, pero con muy, muy pocas ganas. Ya sabía yo que esto de entrenar en verano no es lo mío.

  16. #516
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    Animo chains! Cuando el coco nos pide parar por algo es! Pero sabes que tienes base de sobra para apurar estas semanas y sacar una buena marca. El planteamiento que tienes por semanas me parece adecuado. Vamos!!!

    Un saludo!!


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  17. #517
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    Esta semana intentaré pasar por el masajista, a ver si parte de las molestias se va también y encaro mejor la recta final.
    Se me ha pasado por la cabeza ir a Donosti otra vez, pero alargar otro mes más la preparación me da todavía más pereza.
    Y bueno, tres años seguidos la misma maratón es demasiado.

  18. #518
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Esta semana intentaré pasar por el masajista, a ver si parte de las molestias se va también y encaro mejor la recta final.
    Se me ha pasado por la cabeza ir a Donosti otra vez, pero alargar otro mes más la preparación me da todavía más pereza.
    Y bueno, tres años seguidos la misma maratón es demasiado.
    Ya que vas...a ver si te mira bien, que es grave lo tuyo!!! De no ser lo tuyo entrenar en verano......a pensar en otro mas!!!!! Jajaja, ke krak!!!!
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  19. #519
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    Ahhh!!! Y encantado de volver a oirte maese chains!!!!!
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  20. #520
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    La tranquilidad que da entrenar en invierno/primavera ayuda eh!

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