Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #601
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    Por cierto, ayer me puse a revisar el recorrido del maratón de Barcelona 2015 con una amiga que va mucho allí por trabajo y se conoce las calles al dedillo. Marcando cuestas, sitios estrechos, etc. No he hecho el nocturno y ya estoy mirando Barcelona... me lo tengo que hacer mirar

  2. #602
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    El recorrido de barcelona es una gozada... Y por cierto, como se te ocurra salir a 5min/km en bilbao...

    Un saludo!!


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  3. #603
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    Oye pues nada que esto no es una campaña de la DGT "ponle freno" si hay que correr se corre, si el cuerpo te lo pide daselo que es sabio y sabe lo que necesita....buen rodaje JuanLu y suerte para mañana y esa tirada, que envidia más insana tengo.....un abrazo!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #604
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    Yo queria haber hecho la tirada larga hoy, para aprovechar el cansancio de piernas de las series de ayer, pero el pequeño lloron ha decidido que a las 05:30 ya habia dormido suficiente (el, no yo!). Asi que sera mañana!

    Un saludo!


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  5. #605
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    Lo ves juanlu!!! Suave dice...jajaajaja 4'55" suave jajajaja
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #606
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    El recorrido de barcelona es una gozada... Y por cierto, como se te ocurra salir a 5min/km en bilbao...
    ¿Muy rápido?

  7. #607
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿Muy rápido?
    Muy rapido te voy a dar yo a ti... Ese ritmo para ti seria un paseo, acabarias cansado (evidentemente son 42km...) pero no estarias dando ni la mitad de lo que tienes. En semanas de alto kilometraje ruedas sin forzar a 4:55...en la maraton deberias ir mucho mas rapido.

    Un saludo!


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  8. #608
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    JuanLu....¿que eres de Javi Clemente o de Heyneckes? Pues eso, tu mismo.....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    JuanLu....¿que eres de Javi Clemente o de Heyneckes? Pues eso, tu mismo.....
    Jajajajaja que bueno!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #610
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    Una pregunta,haber si podeis contestarme ya que veo que sois de Bilbao y entrenais.mucho por el recorrido...
    Hay.muchas cuestas y si es.asi donde son??
    Gracias. Es que habre pasado mil veces por.el recorrido pero nunca me lo.he.planteado de cara a hacer una maraton

    Saludos!!

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Una pregunta,haber si podeis contestarme ya que veo que sois de Bilbao y entrenais.mucho por el recorrido...
    Hay.muchas cuestas y si es.asi donde son??
    Gracias. Es que habre pasado mil veces por.el recorrido pero nunca me lo.he.planteado de cara a hacer una maraton

    Saludos!!

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    Las que tengo yo "marcadas en rojo" son éstas:

    - Subida de Deusto a Sarriko (km 4). Es la más gorda de todas. Las demás son más cortas o tienen menos pendiente, pero ésta lo tiene todo. Es larga y pica para arriba bastante.

    - Subida de C/ Morgan a C/ Ibaigane (km 7) (donde está el Colegio Ibaigane, el que ha cerrado).

    - C/ Buenos Aires (Km 12). Desde la Plaza Venezuela hasta el puente del Arenal.

    - El puente del Arenal y Ripa (km 19). Ripa me da un poco de miedito, porque se pasa en los kms 19 y 40 y no sé si estaré ya para muchos jaleos...

  12. #612
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    Muchas gracias.
    Ahora ya me hago una idea del recorrido y dnd pueden estar los.puntos rojos.... Ese del Km 40 haber como se llega.

    Por.cierto,va a ser mi primera maraton y con acabarla me sentiria de la h***** ... Y seria un gran resultado. No me importa el tiempo.
    Ya va quedando menos..
    Saludos!!!

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #613
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    Tocatu03, apunta otra, que se me olvidaba y también tiene tema...

    Km 1, muelle Churruca. La subida desde la ría hasta el Sgdo. Corazón (Gran Vía). La primera vuelta ni se nota porque acabas de salir y a lo peor hasta vamos andando, pero la segunda vuelta ya jode más...

  14. #614
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    07/09:

    Tirada larga de la semana. Para lo mal que ha empezado, ha terminado de puta madre... Ayer después de correr, aprovechando que las enanas están con los abuelos apurando el verano, nos fuimos a pasar el día por ahí y me pegué una paliza de andar. Luego cena, cine, ... y acabamos a las tantas. Eso, más toda la tralla de la semana, y esta mañana ha sonado la alarma y he estado a punto de mandar la tirada a tomar por saco. Una hora remoloneando y al final he salido, sin ninguna gana, y ha quedado así:

    31 kms en 2h 37' 18'' (5:04)

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    ... y no habría podido meter ni 100 mts más (y suerte que no hacía el calor que ha hecho estos días porque entonces sí que lo mando todo al carajo).

    La semana ésta creo que la voy a poner en un marco o algo... sólo espero no haberme pasado de vueltas. A ver mañana trotando a mediodía cómo ando (me da que esa sí va a ser suave... ). Se queda en 89 kms:
    - Lunes 13 kms rápidos
    - Miércoles 15 kms series pa enmarcar
    - Jueves 15 kms sub 5' por poco
    - Sábado 15 kms sub 5' por poco, otra vez
    - Domingo 31 kms sobre 5' (por poco, también)

    Musicota: Por el día que es hoy podría haberme llevado a Mecano (el 7 de Septiembre, y tal... ) pero me gusta más Roger McGuinn, qué le voy a hacer...


  15. #615
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    07/09:

    Tirada larga de la semana. Para lo mal que ha empezado, ha terminado de puta madre... Ayer después de correr, aprovechando que las enanas están con los abuelos apurando el verano, nos fuimos a pasar el día por ahí y me pegué una paliza de andar. Luego cena, cine, ... y acabamos a las tantas. Eso, más toda la tralla de la semana, y esta mañana ha sonado la alarma y he estado a punto de mandar la tirada a tomar por saco. Una hora remoloneando y al final he salido, sin ninguna gana, y ha quedado así:

    31 kms en 2h 37' 18'' (5:04)

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    ... y no habría podido meter ni 100 mts más (y suerte que no hacía el calor que ha hecho estos días porque entonces sí que lo mando todo al carajo).

    La semana ésta creo que la voy a poner en un marco o algo... sólo espero no haberme pasado de vueltas. A ver mañana trotando a mediodía cómo ando (me da que esa sí va a ser suave... ). Se queda en 89 kms:
    - Lunes 13 kms rápidos
    - Miércoles 15 kms series pa enmarcar
    - Jueves 15 kms sub 5' por poco
    - Sábado 15 kms sub 5' por poco, otra vez
    - Domingo 31 kms sobre 5' (por poco, también)

    Musicota: Por el día que es hoy podría haberme llevado a Mecano (el 7 de Septiembre, y tal... ) pero me gusta más Roger McGuinn, qué le voy a hacer...

    Sin palabras!!!
    Bravo juanlu! !!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #616
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    Una semana muy completa!! 4 mas asi y podemos empezar con el taper! Jajajjaa! Animo, que no nos queda nada!!

    Un saludo!


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  17. #617
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Una semana muy completa!! 4 mas asi y podemos empezar con el taper! Jajajjaa! Animo, que no nos queda nada!!

    Un saludo!


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    Sí, pero con una de descarga en medio, por favooooor!!!

  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Tocatu03, apunta otra, que se me olvidaba y también tiene tema...

    Km 1, muelle Churruca. La subida desde la ría hasta el Sgdo. Corazón (Gran Vía). La primera vuelta ni se nota porque acabas de salir y a lo peor hasta vamos andando, pero la segunda vuelta ya jode más...
    Muchas gracias. Otra mas que apunto.
    Ayer dispute una.media...la del bajo.pas y la verdad que sufri y mucho para acabarla debido al calor que hizo,que fue.una locura, y a.la.cantidad de cuestas que tenia el.recorrido. Un continuo sube y baja,el tipico rompepiernas...
    Y todo.esto para acabarlo a 5:04...

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  19. #619
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    Ayer muy dura la carrera de Pielagos, mucho ojo con la hidratación porque el golpe de calor acojona. Sol, humedad, cuestas y calor, si le sumas pretender hacer MMP y no beber casi en carrera pues ya sabemos el resultado.

    Un saludo.

  20. #620
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    ¿Qué carrera era, la MM de Bajo Pas? Por esa zona ayer creo que hizo un calor del infierno...

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