Atletismo

Página 33 de 301 PrimeraPrimera ... 33 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 641 al 660 de 6017

Diario de JuanLu

  1. #641
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.816
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    11/09:

    Hoy iba a ser una rodada tranquilita para hacer mañana descanso y el sábado atacar las series... pero ha salido al revés. El reloj, que todavía no está recuperado del todo del "reset" que le hice ayer, hoy ha decidido que no me daba avisos de voz. Le tenía configurado para que me avisase cada km con el tiempo parcial, pero hoy no los ha cantado y además me ha cambiado todos los datos de sitio en la pantalla, así que no me enteraba de nada. Me notaba cansado, sí, pero lo achacaba al palizón de salir ayer a 35º y a la semana pasada que me metí una caña muy grande.
    Total, que al terminar los 15 kms miro los datos y... 4:34 de media. ¡Así que me notaba cansado, nos ha jodido! Esto no puede seguir así, tengo que volver a poner el reloj como estaba porque sin referencias estoy jodido. En fin, hoy al menos sí he tenido música...

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Ahora a ver cómo recupero para el sábado. Si no me veo bien igual me salto las series y hago tirada normal, No quiero pasarme y romperme a falta de mes y poco para la carrera, y estas semanas me estoy metiendo kilometradas muy gordas... de momento no es que me duela nada, ni mucho menos, pero por si acaso.

    Musiquita de hoy: los fabulosos Housemartins!

    Te has convertido en una punetera makina!!!
    Zorionak!!!
    P.D. cuidado arri....que este te pasa en dos dias
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #642
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    Pues el no se como se vera, pero ya te digo yo que va como una moto!!!

    Un saludo!!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  3. #643
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.260
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    +1
    No puedo estar,mas de acuerdo.
    A todo esto juanlu!! Cuando empezamos con esto en mayo, ambos andabamos con un plan de my asics, ahora con la prespectiva del tiempo y el entreno.....como lo ves???
    Cierto. Cuando empece lo hacia mal,muy mal. Llegue a lesionarme el.año pasado en varias ocasiones. A raiz de entrar en.el.foro y hacer.las cosas medianamente bien todo va como tiene que ir. Si no fuera asi nunca me habria.planteado el hacer una maraton,y mirame ahora entrenando.para.acabar.la de.Nigth Maraton de Bilbao... Aunque solo sea eso,acabarla.


    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  4. #644
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    +1
    No puedo estar,mas de acuerdo.
    A todo esto juanlu!! Cuando empezamos con esto en mayo, ambos andabamos con un plan de my asics, ahora con la prespectiva del tiempo y el entreno.....como lo ves???
    Pues veo que menos mal que encontré este foro, porque si no no sé cómo andaría... la tabla de MyAsics me decía que iba a hacer un tiempo de 3h 25', con un volumen de kms muy bajo, sin series, y con otras burradas que ya hablamos en su día. Habrá a quien le haya funcionado pero visto ahora yo creo que a mí me habrá venido muy muy justa.
    En fin, es lo que comentábamos al principio. Lo ideal es entrenar con alguien que te haga un seguimiento y sepa corregirte, pero ya que no tenemos eso los consejos de los cracks no vienen nada mal

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pues el no se como se vera, pero ya te digo yo que va como una moto!!!
    A ver si se va a gripar la moto tanto meterle acelerones...
    Lo que me da más miedo de toda esta historia es llegar pasado a la carrera o directamente romperme por forzar. Me pasa eso después de estar machacando 6 meses y no sé lo que hago...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #645
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.816
    Pues.....arregla el reloj ese yaaaaaaa!!!
    Jajajjajaja
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #646
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    13 / 09:

    ¡Era el calor, estúpido!

    Me he quitado un peso gordo de encima. He salido pronto por la mañana y hacía 14º en la calle, y de golpe ha desparecido todo el cansancio y el "aplatanamiento" de estos días. He hecho una sesión rápida, a saco, pero porque yo he querido. Ya que no hacía series esta semana, por lo menos una tirada alegre, y así además mañana hago la tirada larga más cargado y más suave. Por cierto, el reloj ya está como antes (o casi), así que ahora tengo referencias cada km

    15,28 kms en 1h 6' 45'' (4:22). Los 0,28 kms de propina ha sido subir el puente Euskalduna para terminar la sesión a saco.

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    El km 12 ha caído en 3:51. Cuando lo ha "cantado" el reloj he soltado un "¿EEEEEEEEH?" en voz alta porque no me lo creía, no tenía sensación de forzar ni nada. Vale, en ese km he bajado el puente del Arenal a saco, pero aún así... yo creo que el GPS se ha colado ahí.

    Pues eso, muy buena tirada para recuperar confianza. Mañana a rematar

    Musiquita: John Williams Greatest Hits 1969 - 1999.
    https://www.youtube.com/playlist?lis...-VHPyAQRlIjsro

    Me gusta mucho la música de este señor (aunque mucho de lo que compone huela a plagio a kms, pero ese es otro tema). Lo único, hay cosas que no se debería poner uno para correr porque le dan unos subidones peligrosos

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #647
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    Muy buen ritmo! Buena salida, a ver si dejamos atras estos calores y podemos darle caña sufriendo (un poquito) menos!
    Vas como un avion!

    Un saludo!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  8. #648
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    14 / 09:

    Perdóneme padre, porque he pecado. He hecho una tirada larga a ritmo de carrera... ¡o más! Pero de verdad, yo no quería, la culpa es de Arriluze que me tentó con malas artes:

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y de 3h20. Otra cosa es que te atrevas a intentarlo.
    ...y claro, decirle eso a uno de Bilbao es como darle con un guante en tóa la cara. Así que eche la cuenta de la vieja: para hacer 3:20 en un maratón hay que ir a 4:45 / km (pongamos 4:44, para salvar los 195 mts finales de los cojones). Pues voy a ver qué tal una tirada larga a esos ritmos, oye...

    Resultado: 32 kms en 2h 33' 21'' (4:47)

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    No he llegado a los 4:45, pero me lo perdono yo a mí mismo porque ya llevaba otros 60 kms encima esta semana. Cansado sí, pero no destrozao como la semana pasada. Al del mazo no le he visto... Al llegar a casa me dice mi mujer: "¿Pero no has hecho todos los kms que te tocaban?". Le digo que sí y me suelta: "Ah, es que te veía muy entero, no como la semana pasada que llegaste hecho una mierda".
    No sé si saldré a por 3:20 en la carrera, depende de muchas cosas, pero al menos no lo descarto. Si me lo dice alguien hace un mes le mando al peo...

    Musicota: "Retrospectacle - The Supertramp Anthology" (https://www.youtube.com/playlist?lis...JnZexuDj5OyfBr)



    La semana se queda en 91 kms (14 + 15 + 15 + 15 + 32). En general muy contento, pero hay 2 puntos negativos:

    1. No haber hecho series
    2. Haber hecho los 15 kms del miércoles a mediodía con 36º. Una gilipollez como un piano, pa habeme pasao cualquier cosa...


    Ahora descarga y después las dos últimas semanas de carga y el tapper. A partir de ahora intentaré hacer salidas por la tarde - noche, al menos las del fin de semana, para ir acostumbrando al cuerpo. ¡Esto va muy bien!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #649
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    3h20? Modifico y corrijo a 3h15. Gracias por avisar.

    Un saludo!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  10. #650
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    JuanLu, no irías con la camiseta de la carrera de San Filippo, no?

  11. #651
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    JuanLu, no irías con la camiseta de la carrera de San Filippo, no?
    Sí, con esa iba. Me he cruzado con otro con camiseta de Sanfilippo, pero creo recordar que llevaba cascos así que no serías tú...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #652
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    Si te has cruzado con alguien con gorra azul mientras comías un gel...ese era yo.

  13. #653
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    JuanLu, no irías con la camiseta de la carrera de San Filippo, no?
    Sí, con esa iba. Me he cruzado con otro con camiseta de Sanfilippo, pero creo recordar que llevaba cascos así que no serías tú...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #654
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    177
    Joer como andáis todos, vaya envidia sana que dais, lo mejor de todo es ver cómo estáis disfrutando de la preparación, a mi es lo que mas miedo me da, tener la constancia y rigor necesarios durante 4 meses. Si todo va bien me engancharé al diario de Barcelona 2015 y compartiremos penurias por correr con frío y de noche.

    Venga, ánimo que estáis en el sprint final, apretar dientes que ya no queda nada.

  15. #655
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.816
    No!! Es cierto juanlu el tapado no eres tu!!! Ya estás destapado no, en pelota picada!!!, ahora...no te va a quedar mas remedio !!! Vas a tener que salir a 3,20!! Minimo!!! Jajajajajaja
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #656
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.816
    Zorionak!!! Te lo meteces,porque...hasta ahí te has llevado tú solito!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #657
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    Juanlu, que tal las patas del tiradon del otro dia? Esta semana tocan series?

    Un saludo!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  18. #658
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    He estado revisando las fotos de la carrera de san filippo y ahora estoy casi 100% seguro de que me crucé con JuanLu el domingo por la mañana.
    Está fino de cojones (y moreno como Farah).

  19. #659
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Juanlu, que tal las patas del tiradon del otro dia? Esta semana tocan series?
    ¡Esta semana es de descarga! Si hubiera sido de carga habría tocado salida ayer, y no sé si la habría hecho... estaba cargao como un estibador del puerto. Hoy ya estoy mejor y saldré a hacer unos kms tranquilos y a probar el reloj, que lo rooteé ayer y tiene cositas nuevas

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    He estado revisando las fotos de la carrera de san filippo y ahora estoy casi 100% seguro de que me crucé con JuanLu el domingo por la mañana.
    Está fino de cojones (y moreno como Farah).
    Jejejeje... tengo algún kg menos que en la Sanfilippo, y de tanto trotar en verano he cogido color, sí
    El domingo sólo comí 2 veces: en el km 10 una barrita, así que ahí no sería. El gel me lo tomé en el km 20, pasado el Guggen, por el paseo de la ría. Seguro que me viste por ahí, pero yo iría empanao escuchando a Supertramp y no me fijé en nadie con gorra azul

    De todas formas habrá que quedar antes de la carrera para hacer las "presentaciones oficiales"!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #660
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.583
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    El gel me lo tomé en el km 20, pasado el Guggen, por el paseo de la ría.
    Ahí fue, sí.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05