Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #741
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pues mira tu!!! Que ni se me habia ocurrido!!! Como siempre hago la tirada en finde...ok chains!! Gracias!! Buen apunte!!
    Pero no las hagas el viernes, deja al menos un día por medio

  2. #742
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Eso de que hoy corres suave no te lo crees ni tú...
    Joder, cómo me conoces...

    22 / 09:

    15 kms en 1h 9' 21'' (4:37). Vaaaaale, no es suave, es más rápido que el r. c. objetivo, pero al menos es más suave que el último Lunes después de semana de descarga, que fue a 4:28 .
    Es que hoy era un pecao ir lento, coño. 20º y lluvia fina refrescante. Dame eso el día 18 y te firmo las 3h20' ya.

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Musicota: B. S. O. "4 bodas y un funeral". Peliculón.



    Mañana más...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #743
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    Buena salida! Se agradece la caida de temperaturas!! Yo el 18 espero un dia sin viento, si ademas el asfalto esta seco...

    Un saludo!


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  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buena salida! Se agradece la caida de temperaturas!! Yo el 18 espero un dia sin viento, si ademas el asfalto esta seco...

    Un saludo!


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    Si tengo que elegir entre lluvia, viento y calor, y quedarme con una, está claro que lluvia eh!
    O eso o viento y meterme en el grupeto de sub3h, que no tengo idea de hacerlo, pero...

  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    O eso o viento y meterme en el grupeto de sub3h, que no tengo idea de hacerlo, pero...
    ¿No vas a ir a por sub3?

    (yo también prefiero lluvia de esas 3... por eso hoy he disfrutao como un enano )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #746
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    Lo voy a intentar, pero lo de ir en grupo con liebre no me va, prefiero hacer mi carrera, a mi ritmo.

  7. #747
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    Lluvia , lluvia!!! Que de lo malo malo, la suela de las boston agarra como el demonio sobre mojado!!



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  8. #748
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    Jun 2012
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    Y en cuanto a liebres...eterno debate! Es dificil cuadrar toda la carrera con un mismo grupo, a no ser que vayas muy sobrado. Mas normal es engancharte unos cuantos km a algun grupo/corredor, luego con otros...a mi en principio no me importa correr solo, casi lo prefiero, a no ser que sople aire! En ese caso...a cubierto!!!

    Un saludo!


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  9. #749
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y en cuanto a liebres...eterno debate! Es dificil cuadrar toda la carrera con un mismo grupo, a no ser que vayas muy sobrado. Mas normal es engancharte unos cuantos km a algun grupo/corredor, luego con otros...a mi en principio no me importa correr solo, casi lo prefiero, a no ser que sople aire! En ese caso...a cubierto!!!

    Un saludo!


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    El día de la MM de vitoria fui casi todo el rato pegado a otro corredor bastante grande y que llevaba buen ritmo. Cuando vi que no hacía el giro de la MM sino que iba a hacer la carrera entera, me dio hasta vergüenza de no haberle dado relevo jaja

  10. #750
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    Para dar un relevo, hay que poder darlo! Si vas muy justo enganchado a otro, creo que es mejor dejarle, que pasarle pasandolas putas para terminar bajando el ritmo o fundiendote tu!!

    Un saludo!


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  11. #751
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Para dar un relevo, hay que poder darlo! Si vas muy justo enganchado a otro, creo que es mejor dejarle, que pasarle pasandolas putas para terminar bajando el ritmo o fundiendote tu!!

    Un saludo!


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    Además, poco aire le iba a quitar, que medía por lo menos 15 cm más que yo

  12. #752
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    Jjajajjajajajajajaja


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  13. #753
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    Yo en.las medias que he corrido, lo de.las liebres es para darles de comer aparte...
    En Madrid la.liebre de 1:50 iba por delante de la liebre de 1:45.
    En Bajo Pas todas las que me pasaron iban entre 1 min o 30" por debajo de.lo que.marcaban...
    Conclusion,correr a.mi.bola que de.las liebres no te puedes fiar. Lo unico que pueden hacer es confundirte. Ademas,como.siempre entreno.solo,el.ir sin compañia no me.importa nada.

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #754
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    En la maratón de Donosti del año pasado, la liebre de 3:15 también iba a saltos, yo que iba delante la veía acercarse y alejarse.
    Hasta oí a gente quejarse y coger el tío y frenar.

  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo voy a intentar, pero lo de ir en grupo con liebre no me va, prefiero hacer mi carrera, a mi ritmo.
    Ah, joder, qué susto...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  16. #756
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    La palabra clave es intentar eh!

  17. #757
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    Te parecera poco! Poco a poco se pierde la perspectiva, todo parece poco...pero salir a buscar sub 3h en una maraton...ya es, en si mismo, un logro al alcance de pocos. No muchos pueden ni siquiera plantearselo, y de esos, solo unos pocos estan dispuestos a dar el nivel de compromiso y sacrificio necesario. Puedes estar muy orgulloso, chains. Pase lo que pase, que eso solo lo sabremos al terminar. Ahi esta la magia.

    Un saludo!


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  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Te parecera poco! Poco a poco se pierde la perspectiva, todo parece poco...pero salir a buscar sub 3h en una maraton...ya es, en si mismo, un logro al alcance de pocos. No muchos pueden ni siquiera plantearselo, y de esos, solo unos pocos estan dispuestos a dar el nivel de compromiso y sacrificio necesario. Puedes estar muy orgulloso, chains. Pase lo que pase, que eso solo lo sabremos al terminar. Ahi esta la magia.

    Un saludo!


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    Bravo chains, bravo!! Ir a por sub3h, salga o no!!! Ole tus pies!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #759
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    Un sub 3h???
    Madre mia... Lo.dicho,estoy tratando.con profesionales.
    El.simple.hecho de.plantearselo.merece toda.mi admiracion.
    Felicidades!!!

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Un sub 3h???
    Madre mia... Lo.dicho,estoy tratando.con profesionales.
    El.simple.hecho de.plantearselo.merece toda.mi admiracion.
    Felicidades!!!

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    Uno no, dos. Arri ya lo tiene...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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