Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #761
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    Diario para el Maratón nocturno de Bilbao

    Jajajaja arriluze sale a darse de morros con el 2h50...posiblemente en el mayor batacazo de la historia del atletismo amateur...

    Un saludo!


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  2. #762
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    Madre mia!!!


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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajaja arriluze sale a darse de morros con el 2h50...posiblemente en el mayor batacazo de la historia del atletismo amateur...

    Un saludo!


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    Aquí tienes un competidor que también aspira a conseguir ese logro...

  4. #764
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    Jajajajaja al final va a estar disputado!! Pero creo que tengo podium asegurado!!!

    Un saludo!


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  5. #765
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    Conmigo no conteis para ese podium
    Jajajajjajaja
    Como he dicho,con acabar mas que contento,ya habra otras maratones para mejorar marca.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #766
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    Pues ya me contaras tu!!! Si vosotros andáis asi.....imaginaros los mortales!!! Pero .....bueno, ten por seguro que un servidor jamas!!! Y repito JAMAS!!! Saldra a por un sub3h!!.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pues ya me contaras tu!!! Si vosotros andáis asi.....imaginaros los mortales!!! Pero .....bueno, ten por seguro que un servidor jamas!!! Y repito JAMAS!!! Saldra a por un sub3h!!.
    Eso dices ahora

  8. #768
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Eso dices ahora
    Jaaajajajajajajaa!!! Iba a poner yo lo mismo...
    Te recuerdo que en Logroño dijiste que ibas a ir suave y mira, el marcón del año en MM (y yo tampoco voy a hablar mucho...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #769
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    Noooooooo lo tengo muy clarito,para esas marcas, hay que entrenar a unos niveles en los que me cuesta sacar tiempo,y ademas ya rozando el no diafrute del correr!!, prefiero seguir con marcas discretas, pero disfrutando.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  10. #770
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    Cierto es....que nunca pense ni que correria un marathon!!!, por cierto, mañana cumplo un añito!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  11. #771
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    23 / 09:

    Hoy 15 kms en 1h 5' 9'' (4:20).
    Pues que haga esta temperatura todo el tiempo que quiera, oye... así da gusto correr!

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Le estoy dando vueltas al tema de las series del jueves: comentaba chains que las hiciera más suaves que unas series "normales", algo más rápido que mi ritmo objetivo de carrera. Vale, pues mi ritmo objetivo son 4:45, y me acabo de hacer una tirada de 15 kms a 4:20, sin recuperaciones, todo seguido. La pregunta es: ¿Qué aportan las series que no tenga esta tirada? ¿Es por el tema de cambiar de ritmo? (por las recuperaciones). ¿Esta tirada no "vale" como series? Hala venga, como teníamos poco debate en el diario de txitatxu, pues toma dos tazas...

    Musiquita: Don McLean - American Pie

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  12. #772
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    23 / 09:

    Hoy 15 kms en 1h 5' 9'' (4:20).
    Pues que haga esta temperatura todo el tiempo que quiera, oye... así da gusto correr!

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...%3D&activity=1

    Le estoy dando vueltas al tema de las series del jueves: comentaba chains que las hiciera más suaves que unas series "normales", algo más rápido que mi ritmo objetivo de carrera. Vale, pues mi ritmo objetivo son 4:45, y me acabo de hacer una tirada de 15 kms a 4:20, sin recuperaciones, todo seguido. La pregunta es: ¿Qué aportan las series que no tenga esta tirada? ¿Es por el tema de cambiar de ritmo? (por las recuperaciones). ¿Esta tirada no "vale" como series? Hala venga, como teníamos poco debate en el diario de txitatxu, pues toma dos tazas...

    Musiquita: Don McLean - American Pie

    Tu solito te estas respondiendo juanlu!!!
    Se que tienes miedo, porque es el primero, pero si haces esos rodajes cómodo, creo que en la formula lo que falla, es el ritmo de carrera, qur no concuerda con tus ritmos reales y tu preparacion!!.
    Ojo!! Que yo saldria estando como tu a 4'45", y asi acabaras con un tiempazo, y sabiendo que en el siguiente te lo meriendas!!
    Bravo muchacho!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  13. #773
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    Es que tu ritmo de carrera no es, ni por asomo, 4:45. Cerca andaras de de 4:15.

    Un saludo!


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  14. #774
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es que tu ritmo de carrera no es, ni por asomo, 4:45. Cerca andaras de de 4:15.
    ¡Qué dices!

    Para 15 kms vale, incluso para 21 te lo compro. Para 42 ni de coña...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #775
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    No, no...si no lo digo yo!! Lo dicen tus tiempos en las series y tus ritmos en las tiradas. Eso si, hace falta que te atrevas a intentarlo.

    Un saludo!


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  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    No, no...si no lo digo yo!! Lo dicen tus tiempos en las series y tus ritmos en las tiradas. Eso si, hace falta que te atrevas a intentarlo.

    Un saludo!


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    Ufffff... no, no ésta vez no entro al trapo. 4:15 es un ritmo para 3h, es mi primer maratón y me puedo dar una hostia como un piano.

    De todas formas no tiene pinta de que se me vaya a pasar la "fiebre" esta en breve, así que ya habrá tiempo de bajar marcas. De momento, el objetivo de Barcelona es bajar la marca de Bilbao.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #777
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    Oye! Que yo no te quiero presionar!! Sal a disfrutar!!

    Un saludo!


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  18. #778
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Oye! Que yo no te quiero presionar!! Sal a disfrutar!!

    Un saludo!


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    Jajajajaja... no, no, he puesto lo de entrar al trapo porque cuando dijiste que estaba para 3h 20' me hice una tirada larga a ese ritmo y puse la coña de "no hay huevos" y tal. Pero no, presión no hay. Lo que hay es unas ganas del copón de que llegue el día ya!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #779
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    JuanLu, la cosa sería saber qué pulso llevas en esas tiradas, o cómo vas de forzado.

  20. #780
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    Sí, al final me voy a tener que pillar un pulsómetro... bueno, deberes para cuando prepare Barcelona, que para el nocturno ya llego tarde.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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