Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #801
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    Jajaja

  2. #802
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    ¿qué tal te has levantado juanlu? ¿listo para el rodaje ligero de hoy?

  3. #803
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    Al final he dormido bien, gracias... una hora de juguetear con el móvil y he conseguido volver a dormir.

    No, no, el rodaje está puesto desde el principio para mañana... hoy tengo un planazo mejor: cumpleaños de las amigas del cole de la mayor

    ¡Y en media hora tengo una demo en el cliente! ¡A currar!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #804
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    ¡Suerte!
    (Para los dos eventos)

  5. #805
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Al final he dormido bien, gracias... una hora de juguetear con el móvil y he conseguido volver a dormir.

    No, no, el rodaje está puesto desde el principio para mañana... hoy tengo un planazo mejor: cumpleaños de las amigas del cole de la mayor

    ¡Y en media hora tengo una demo en el cliente! ¡A currar!
    Ahí ahí es donde demuestra uno lo que vale!!!
    No en la demo!!! Noooooo, dn el cumple!!!!
    Jajajajaja
    Animo juanlu!! Despues de eso seguro que te planteas el3h15!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #806
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    Jan 2012
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    Me acaban de regalar, por tener seguro IMQ Kirola, un dorsal para la Behobia.
    Mira que no consigo acabar la temporada eh!

  7. #807
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    Jajajajjajajajaja


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  8. #808
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    Me ha dado por mirar el plan de entrenamiento de sub3h de la web del maratón de valencia, y lo que recomiendan para la tirada larga 3 semanas antes de carrera es:

    32 km. ( 6 km a 4`40 – 6 km a 4`30 – 20 km a 4`20 )

    Es decir, rodar 32km a 4'25'' de media. A mí me parece demasiado...

  9. #809
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Me ha dado por mirar el plan de entrenamiento de sub3h de la web del maratón de valencia, y lo que recomiendan para la tirada larga 3 semanas antes de carrera es:




    Es decir, rodar 32km a 4'25'' de media. A mí me parece demasiado...

    Pues yo tenia pensado mañana una tirada de unos 30 km, pero para nada a esos ritmos....Por lo menos 1 min mas alto, ya veremos qtal se da, lo malo que son fiestas en Laredo y, nose nose...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #810
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    Yo mañana a la tarde o el domingo a la mañana haré 32km o 2:40, lo que llegue más tarde, pero ni de lejos a ese ritmo.


    El plan este es gracioso cuanto menos, sin pretender faltar a quien lo ha hecho, pero hay cosas que me chocan.
    Por ejemplo, indicar en series de 1000: a 3'45, pero sin pasar de 170. El pulso dependerá de cada uno, digo yo.

  11. #811
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Muy buenas series, ya estás tardando en hacerte con unas mixtas.


    Y si se me permite... No vuelvas a hacer el enfriamiento así... Y menos a 20 y pocos días de la carrera!
    Jajajajaja Me estaba yo preguntando si alguien, alguna vez en la historia del mundo mundial se ha cascado unos cuatromiles a menos de 3:45min/km con unas transcend..

    Un saludo!.


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  12. #812
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    Jajaja

  13. #813
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    Bueno, está bien, voy a culturizarme un poco...
    ¿Esta guía está bien para empezar, o está desactualizada? (no creo, porque los artículos de las últimas zapas analizadas son de este mes...)

    Zapatillas mixtas - Foroatletismo.com
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #814
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    Más que guía, son todas las mixtas analizadas en la web.
    Mejor si abres un hilo en el subforo de zapas, indicando peso, ritmos, distancias, y qué vienes usando, y te sugerirán modelos.
    Y de ahí ya, empiezas a investigar y buscar chollos.

  15. #815
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    Que es exactamente mixtas y trascend???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #816
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    Mixtas son zapas a medias entre las de entrenamiento y las de competición.
    Transcend, las que se compró juanlu el otro día.

  17. #817
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    Si pongo aquí las primeras zapas con las que salí a correr, creo que me echan del foro...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  18. #818
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    Pues yo acabo de aumentar la coleccion...hasta ahora habia corrido las maratones con las adidas glide boost...para la de bilbao iba a salir con las adizero boston 4...y hoy mi mujer me ha regalado lo que espero sea la mezcla perfecta: adizero boston 5 boost!!


    Asi que a buscar excusas en otro sitio!!

    Un saludo!!


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  19. #819
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    Tudela de Duero
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    Me siguen pareciendo muchos kms. los 30, al ritmo que sean, pero si los vais a hacer, este finde a más tardar, serían muchos kms. dentro de las últimas 3 semanas

  20. #820
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    Jan 2012
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    El domingo 32 fijo, pero con pulso muuuuy bajo.

    Guapas las zapas arriluze. Yo las próximas de trail, que de asfalto tengo miles...

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