Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #901
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    Yo, por lo menos lo veo asi, el otro dia nos hablaron de 12 semanas, tu y yo llevamos 19!!! Especialmente tú que has sido mas constante, sacrificado y con mejores entrenos que yo!!! En serio, comparate con el juanlu de abril y lo flipas!!! Nos moviamos mas o menos parecido en ritmos, y ahora me quitas las pegatinas!!!!,
    Estas muy muy bien, y creo que en bilbao te vas a salir!!
    Yo personalmente te admiro y envidio por lo que has sido capaz de hacer este verano!!!!
    Ole tus WEBS!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #902
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    ¿A mí me toca hacer de poli bueno?

  3. #903
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿A mí me toca hacer de poli bueno?
    Si he parecido poli malo no era mi intención!!! No soy nadie para criticar o aconsejar en esto del correr, he demostrado que capacidad de sacrificio tengo la justa, y conicimientos menos, pero no me podia quedar con esto dentro.
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  4. #904
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    Era la broma, hombre!

  5. #905
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Y al subir????
    Al subir sólo me dolió un poco el mismo Domingo. Ayer ya sólo molestaba al bajar, no al subir.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Juanlu, si me permites una crítica (espero sea cinstructiva). En mi modesta opinion, te ves fuerte, muy fuerte, porque lo estas, y nosotros ademas te empujamos y animamos, pero creo que tu cuerpo te ha dado un aviso, de...."OJO!! CUIDADO!!! Si! Estas fuerte, pero cuidame o peto" , de verdad y sin ofender, y aunque se que es dificil, creo que debes rodar mas trankilo, zumbate en las series, pero rueda mas trankilo, mira el hilo hacia atras, haces unos ritmos impresionantes, pero tambien en descarga, y despues de la series, y en turadas largas!!! .
    Siento si te molesta, pero creo que tenia que decirtelo, de verdad vreo que vas casi a tope demasiado tiempo, y este dolor no es nada, solo un avuso de tu cuerpo dicientote que estas bien, muy bien!!! Pero igual cerca del limite!!
    Animo juamlu!!!
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo creo que algo de razon tienes...yo no he dicho nada, porque estabamos ya en las 2 ultimas semanas antes del taper, pero es cierto que has metido una caña brutal, y no en las series, si no en salidas de 12/14 km a ritmos muy exigentes... Asi que nada, clasico taper de 75/50/25 y como una moto el dia 18!'
    Un saludo!


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    No, no molesta para nada. Es más, se agradece, y tenéis toda la razón los dos. Fíjate que aún no he ido al fisio y ya estoy pensando en las salidas de esta semana, y sólo porque hoy al bajar escaleras no me duele la rodilla... tenía que haber levantado el pie antes, o haber hecho trabajo de tren inferior en el gimnasio, como me decía ayer otro amiguete maratoniano en el FB, pero en fin, ya está hecho. Ahora a ver qué me cuentan esta tarde, a ver si se pueden mantener las 3h 20'!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  6. #906
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  7. #907
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    el otro dia nos hablaron de 12 semanas, tu y yo llevamos 19!!!
    Si contamos desde que empecé la tabla de MyAsics, yo voy a hacer 29 semanas. Ya sé que es excesivo para preparar un maratón, es que cuando decidí seguir la tabla de MyAsics era Abril y me hizo el planning teniendo en cuenta la fecha de la carrera, y salió así. Pero bueno, de esas 29 hay que quitar unas 8 ó 9, que son las que hice antes de encontrar el foro...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #908
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    3h20...
    a quién quieres engañar... eso lo haces a la pata coja

  9. #909
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    JuanLu,como te han dicho el reposo te va a venir muy bien,porque yo tambien creo que el cuerpo te ha avisado de que te estabas sobreentrenando,y no por.los.km sino por.los.ritmos. A mi hace un año me.paso algo paecido...corria sin ton ni.son sin dejar descanso y machacandome para mejorar lo.antes posible.por.piques con mis amigos. Ahira,y despues de leer mucho,sobretodo en este foro,las.cosas las hago mejor.
    Respecto a lo que dices Chains...no pienso NO correr el maraton de Bilbao y posponerlo.por.otro...es IMPENSABLE,a lo.sumo correr otro pero por lo.menos en 6 meses. Estoy.pensando en Madrid (aunq coincide con los.cumpleaños de.laa niñas)....para que me echen de casa definitivamente,a no.ser que organice una escapada familiar Pero.aun queda tiempo para eso....


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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #910
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    Bueno... buenas noticias!

    Una sobrecarga muscular como un piano de cola, pero descartado tendinitis y otras historias más graves. Simplemente me he pasado de kms. Ahora una sesión de masaje de descarga cada semana, y como nuevo.
    Mañana descansar y el Jueves tirada suave. Ah! y estirar más tiempo cada zona.

    ¡Y a por el 3h20'!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  11. #911
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno... buenas noticias!

    Una sobrecarga muscular como un piano de cola, pero descartado tendinitis y otras historias más graves. Simplemente me he pasado de kms. Ahora una sesión de masaje de descarga cada semana, y como nuevo.
    Mañana descansar y el Jueves tirada suave. Ah! y estirar más tiempo cada zona.

    ¡Y a por el 3h20'!
    Ole,ole y....ole!!!
    Bien juanlu! !! Me alegro muuuuchoooo!!!

    Pero SUAVEE el jueves!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  12. #912
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    Qué bien Juanlu me alegro de que no sea nada. Ya no tienes excusas para no bajar de 3h 20'.

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #913
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    Si es que eres un animal!

  14. #914
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    Cuando pases la media cerquita de 1h30...ya me contaras eso de 3h20. Te va a sobrar tiempo para echar un cafe.

    Un saludo!


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  15. #915
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    Como saves que lo haces en 3h 20

  16. #916
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    Por cierto Arri, mira el del record de Berlín: la primera media de paseo (66'), la segunda corriendo. Yo ahí lo dejo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #917
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    Yo tengo claro que en la segunda media voy a penalizar...el tema es que sea lo menos posible. Con la referencia de vitoria, el paso por la primera media quiero hacerlo igual (1h25'36"). El tema es ver si soy capaz de penalizar solo un par de minutos en la segunda vuelta, en lo que consideraria una maraton perfecta!! A ver que pasa!!

    Un saludo!!!


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  18. #918
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    Tampoco os agobies con ello, que la salida será leeeenta, es muy estrecho hasta el puente de Deusto.

  19. #919
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    Yo espero pasar la primera.media.sobre 1:50, y si es.asi creo que.podrre bajar de 4h.


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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  20. #920
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    Como saves que lo haces en 3h 20
    Pues... no lo sé Va a ser mi primer maratón, así que no tengo experiencia... pero dudo mucho que incluso los veteranos "sepan" el tiempo que van a hacer (pregúntale a chains por su Sub 3h o a Arri por su Sub 2h 50'...). Tengo buenas sensaciones de las tiradas que he hecho estos meses, creo que tengo el ritmo cogido. Siempre queda la duda de qué pasará en el km 35, donde nunca he llegado... pero creo que con el volumen de kms que llevo encima no voy a tner problema.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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