Atletismo

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Diario de JuanLu

  1. #961
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    6000 era el límite "normal", también hay otro tipo de inscripciones.
    Yo 172, mi altura jaja
    Jodé, una cosa es tener un 10% de dorsales reservados, pero de 6000 a 9000...

    (bueno, si no hago 3h20' ya tengo excusa... )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #962
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Jodé, una cosa es tener un 10% de dorsales reservados, pero de 6000 a 9000...

    (bueno, si no hago 3h20' ya tengo excusa... )
    Los huevos excusa! A lo sumo vas a perder un minuto en el primer km hasta salir a la gran via (y a ti te puede venir hasta bien!). Y a partir de ahi, tienes bilbao para ti solito!! Jjjajaa!!
    Al final salis mañana?

    Un saludo!


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  3. #963
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    Sí, 8:30 donde Puppy. Qué tal el enano?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  4. #964
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    Bueno... Dia regulero, tos, fiebre y flemas...si pasamos buena noche me acerco a las 08:30. Si no estoy puntual, no me espereis, ok?

    Bihar arte!!


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  5. #965
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno... Dia regulero, tos, fiebre y flemas...si pasamos buena noche me acerco a las 08:30. Si no estoy puntual, no me espereis, ok?

    Bihar arte!!


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    Ok,
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #966
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    Tu peke tambien.malo???
    Las dos.mias.tambien pachuchas...una vomitando de vez en cuando (la.menor) y la mayor.con fiebre y alternando dalsy y apiretal. Menos mal que la.tirada.la.he hecho esta.mañana porque creo que esta.noche va a ser entretenida...

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #967
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    Jun 2012
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    En tu "diario" he dado la chapa con mis series y mis problemas domesticos!!
    Animo con las pekes y que no te peguen nada que yo ya ando jodidillo y con frenadol!!

    Un saludo!!


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  8. #968
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    Os juro que hay días ya que no sé si estoy escribiendo en mi diario, el de txitatxu o el de tocatu. Qué ganas de correr ya. Si en vez de atrasar la salida una hora la hubieran atrasado una semana, yo le pego fuego a algo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #969
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    Tu podias pegarle mañana a la mañana dos vueltas al circuito de la maraton, cada km a 4:15, 1:30 paso por la mm y 3h la maraton y quedarte agusto de una vez!!

    Un saludo!


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  10. #970
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    Capacidad no le falta.

  11. #971
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    Ganas? Confianza?


    Un saludo!


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  12. #972
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    Jajajaha
    Venga JuanLu dale 2 vueltas al circuito y asi ves que estas preparado,ademas no habra 9,000 personas y podras hacerlo sin parones.


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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #973
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ganas? Confianza?


    Un saludo!


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    Confianza todavía no, pero para Barcelona...

  14. #974
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    05 / 10:

    Oye, pues me he quedao MUY A GUSTO, y no ha hecho falta dar dos vueltas, con una ha valido...

    Al final tirada con txitatxu (Arri, espero que el enano esté bien). Una vuelta al circuito del 18 intentando ir lo más parecido posible al circuito "oficial". Hay zonas como la rotonda del puente Euskalduna que sólo se pueden hacer si te cortan el tráfico, pero más o menos lo hemos conseguido: 20,91 kms según mi GPS cuando hemos llegado al Guggen, más de 22 kms según el de txitatxu (así que ha batido su mmp otra vez... ) en 1h 36' 24'', a 4:36 de media. Todo el rato de charleta, así que íbamos en ritmo aeróbico, lo que me da mucha confianza para dentro de 2 semanas (y además las rodillas se han estado quietas).

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

    ... ¡y se acabó la preparación! Ahora descarga, salidas cortas (intentaré también que sean suaves ), sesiones de fisio, pasta por un tubo y el 18 a darlo todo!

    La semana se queda en 46 kms, por "causas ajenas a nuestra voluntad"... (y hoy no había musiquita)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #975
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    Que envidia!! Buena tirada y buen ritmo!! Ir a 4:30 de charleta tiene tela! Me hubiera encantado acompañaros, pero noche movida y a la mañana no era plan de dejarle a la mujer con todo el tema!!

    Un saludo!


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  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que envidia!! Buena tirada y buen ritmo!! Ir a 4:30 de charleta tiene tela! Me hubiera encantado acompañaros, pero noche movida y a la mañana no era plan de dejarle a la mujer con todo el tema!!

    Un saludo!


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    Ya te digo,4:36 y de chachara...madre mia como andais. Enhorabuena,el 18 lo vais a bordar.
    Mi noche tambien ha sido entretenida,creo que.habre dormido seguido como mucho 2 h,espero que hoy.sea.mejor que.mañana tngo que salir.a.entrenar.
    Saludos!!!

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #977
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    05 / 10:

    Oye, pues me he quedao MUY A GUSTO, y no ha hecho falta dar dos vueltas, con una ha valido...

    Al final tirada con txitatxu (Arri, espero que el enano esté bien). Una vuelta al circuito del 18 intentando ir lo más parecido posible al circuito "oficial". Hay zonas como la rotonda del puente Euskalduna que sólo se pueden hacer si te cortan el tráfico, pero más o menos lo hemos conseguido: 20,91 kms según mi GPS cuando hemos llegado al Guggen, más de 22 kms según el de txitatxu (así que ha batido su mmp otra vez... ) en 1h 36' 24'', a 4:36 de media. Todo el rato de charleta, así que íbamos en ritmo aeróbico, lo que me da mucha confianza para dentro de 2 semanas (y además las rodillas se han estado quietas).

    Link: https://motoactv.com/public/show?wor...3D&activity=1#

    ... ¡y se acabó la preparación! Ahora descarga, salidas cortas (intentaré también que sean suaves ), sesiones de fisio, pasta por un tubo y el 18 a darlo todo!

    La semana se queda en 46 kms, por "causas ajenas a nuestra voluntad"... (y hoy no había musiquita)
    Si!!! Muy muy agusto!!! Gracias Juanlu!!!
    A los demas os he de decir....que ya es oficial!!!, el Juanlu no quiere rivales el 18, y ha tratado de matarme!!!!
    No, fuera de bromas, bien!! Muy agusto, y a lo que yo considero un ritmazo!!!, está que se sale, iba todo el rato controlandose,si no estoy yo....lo clava a 4'15"!!!!
    De charleta....él!!!! Yo de jadeocharleta!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #978
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    Vais los dos como tiros!!!

    Un saludo!!


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  19. #979
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    Eh, eh, que parece que sólo hablaba yo! En la subida del puente del Arenal (km 19 o así) me ha pegao un demarraje que me ha dejado clavado... yo pensaba "¿qué hace éste ahora?", y era que se adelantaba unos metros para tirar el envoltorio del gel a la papelera. Qué susto...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #980
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Eh, eh, que parece que sólo hablaba yo! En la subida del puente del Arenal (km 19 o así) me ha pegao un demarraje que me ha dejado clavado... yo pensaba "¿qué hace éste ahora?", y era que se adelantaba unos metros para tirar el envoltorio del gel a la papelera. Qué susto...
    En el km 19 tomando un gel??? para hacer 21???
    No entiendo...

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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